☆4種目ランキング☆

年月日（日）

こんにちは！ミーシャです

今日は選手コースで月に一度の４種目ランキングを行いました！

４種目ランキングは、バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・自由形の順番で５０mずつタイム測定をします

今日は、４種目ともベストタイムで泳いでいる選手や最後の自由形は体力的に一番疲れていると思いますが、ベストタイムで泳いでいる選手もいました

休憩時間ではみんなキラキラ笑顔を見せてくれました

選手コースみんなで切磋琢磨してベストタイムをどんどん出してほしいなと思ってます

また一ヶ月後も楽しみです！

以上、ミーシャでした

オススメトレーニング★

２０２４年１月２１日（日） ☂　　 【新津校】

こんにちは～黒部（ベベコーチ）です(^O^)／

今日のブログでは「ステアクライマー」をピックアップしていきます(^^)

エアロバイク右手側にあるこのステアクライマーですが

短時間で効果的にトレーニングができるマシンなのです！

【使用方法】

黄緑色のスイッチボタンを押し、階段をのぼっていくような感覚で足を

動かしていきます。上下のレベルボタンで負荷を調節していきます。

※初めての方は動きのコツがつかみにくいので、レベルを下げての使用を

オススメします。

【効果】

お尻・太ももの筋肉強化が期待できます。

ランニングやウォーキングでのトレーニングよりも

ピンポイントでお尻・太ももを使うので、時間がない時は

この短時間のトレーニングでも大丈夫です★

そして体幹も同時に鍛える事ができます。

手すりを使わずに使うとさらに負荷がかかるので、頑張ってみたい方に

オススメです！（笑）

私が初めて使った時は、５分やってみただけで筋肉痛になるかと思うくらい

でした…(^▽^;)なかなか激しいマシンですが、

まだ利用されていない方は是非一度ご利用してみて下さい～～(^O^)／

以上、黒部でした(^^)/

今年もダッシュDIY！

こんにちは、車両部の阿部です。🚌💨

寒い日が続いていますが体調いかがでしょうか？⛄️

くれぐれも風邪をひかないよう暖かくしてお過ごしくださいませ😄

先日、久しぶりに天気がよかったので夕方、海まで散歩に行き、ちょうどよいタイミングでとても綺麗な夕日を📷することができました🌅

早くあたたかい春が待ち遠しいものです🌸

さて、今回のダッシュDIYは

前回と同じ、更衣室からプールへ向かう廊下シタのクッションフロアーの剥がれ補修、防水コーキング剤の打ち直しです。

防水コーキング剤が老化によって剥がれ床下に水が浸透し、クッションフロアーも剥がれてしまってます💦

このまま放置すると、どんどん広がってしまいます💦💦

また長い間ずっと水が溜まってしまっていたのか、アルミ柱の下の部分が腐り朽ちてしまっていました😓

アルミ柱の腐った部分を綺麗に取り除き、新しく防水コーキング剤を打ち、剥がれていたクッションフロアーも接着しました

これで完成です✨

これからも皆さまが居心地よくダッシュをご利用していただけますよう整理整頓、補修と、どんどん綺麗にしていきたいと思います✨

ベビースイミング～はじめてのならいごと♡～

月日(土)　担当石田(スーザン)です。

朝から天気が良くとても清々しい始まりでした

天気の良さは気持ちもアップさせてくれ良いものですね。

＜ベビーちゃんの一コマ＞

季節関係なく楽しめるお水の世界☆

まだまだ小さいみんなですがお家の人と一緒に過ごせることで心を落ち着かせ

この世界に飛び込んで来てくれます。

初めてでもお家の人の胸の中、腕にギュッと包まれ安心、お水の中の探検からスタート☆

いろんなことが視界に入ってきて不安だけど、お家の人のぬくもりは

何よりも気持ちを落ち着かせてくれます♡

そんな心配が大丈夫に変わると徐々に体を自分から動かしはじめます。

お水の温かさと流れ、ユラユラ浮かぶカラダに心地よさを感じ表情もだんだん緩んできます♡

しっかり押さえててくれるお家の人の手も安心できる一つだね(^_-)-☆

そんなゆったりした時間を過ごしてあっというまに

笑顔に変わっていきます(o^―^o)

かわいい笑顔を見せてくれたなおちゃんです♡

その子に合わせてお家の人と勧められるスモーーーーーーーーーーールステップの

ベビースイミング☆小さいけど感じる力はしっかりもっているみんな

そんな才能を刺激して笑顔をたくさん引き出していきたいなと思います。

この瞬間がみんなや家族にとって幸せな時間となりますように☆

今週もきてくれてありがとう

あなたにあわせて

２０２４年１月２０日（土）

こんばんは！石﨑です！

冬にしては暖かい日が続きますが油断せずに風邪対策していきましょう！

さて今回のレッスン紹介は、【水泳教室初級】です！

中級を３年以上担当していた石﨑ですが、

土曜日は１月から初級を担当しております！

「詳しく教えてくれるから上手になりそう！」

「苦手なポイントを覚えててくれたのね！」

と、温かい雰囲気で行っています！

今月はクロールを中心に進めていますので

上手になりたい方、基礎から固めたい方におすすめです！

会員様のご参加お待ちしております！

以上、石﨑でした！