★お知らせ・告知★

こんにちは！つっちーです！

この間の健康診断でウエストが増えていることを知り、焦っています。

筋トレをさぼりまくっているので、また

コツコツと頑張りたいと思います・・・(T_T)笑

暖かくなってきたらまたランニングも・・・。

さて、今日のブログは！

お知らせが二点です！

１つ目！

前回紹介した、若手会です♪♪

まだ募集を行っています！

今ならまだ間に合います＼(^o^)／

興味のある方はぜひご参加ください！！！！！

※フロントで予約になります！

そして２つ目！

３月のイベントの告知です！

背骨コンディショニング筋トレPlus！

3/21（木）13：00～13：45　Bスタジオ

3/29（金）15：00～15：45　Aスタジオ

どちらも定員１０名です！

チューブを使って筋トレを行います（*^^*）

予約開始は2/26（火）からです。

宜しくお願いします！

以上、つっちーでした！

気づきましたか？

こんにちは、よっぴーです

タイトルにもありますが皆さん気づきましたか

フロントの横に貼ってある、６年生までダッシュで水泳を続けてくれたダッシュ子の

名前が書いてある一覧に

写真に写っている３人や写っていない子も水泳を

楽しんで泳いでいる姿はとても素敵だと感じさせられます

今後中学生になっても水泳が好きで続けてくれる子がいると

とてもいいなと感じたよっぴーでした

まだ見ていない人は是非見てみて下さい

水泳の級を獲得しよう!!

月日（火）　担当：中條

今日は天気がよく、日差しが気持ちいいです。

スクールではスマイルシーズンと泳力認定の申込み用紙を配っています。

６級以上の方が対象になります。

全国基準の「級」なので、申込用紙がもらえたら　「合格」ということなので

申込をしてみてください。

そうすると…

りっぱな　認定カードと認定証が届きます

大人になっても認められる級なので今のうちにどうですか

履歴書にも書けますよ

そのあと10段まであります

★ゆきんこデビュー★

こんにちは～丸山です(^O^)／

今日は、ゆきんこ会員に参加しているダッシュっ子を紹介します！！

明日で３歳になる、ゆきちゃんです＼(^o^)／

この前ダッシュデビューをして、一人でもしっかり体操！！

よしよしコーチをよ～く見てますね！

ちょっと涙する時もありましたが、帰る頃にはニコニコ笑顔に(^^♪
ドキドキ・ワクワクのゆきんこ会員を通じてダッシュの思い出を増やしてほしいなぁ～と思います！
今週も待ってるよ～～（*^_^*）

姿勢に重要！お尻トレ★

こんにちは！

昨日で26歳になりました、荒井です。

ここまですくすくと育ち、筋肉ももりもりと育ち、

改めて私を産んでくれたお母さんに感謝です。

さて、今日のブログはお尻トレを紹介していきます！

背骨コンディショニングを受けている方はご存知だと思いますが…

お尻の筋肉は美姿勢にとっても重要な筋肉なんです＼(◎o◎)／！

そこで紹介するのが『フリスラ』を使った『バックランジ』です！

お尻と太もものシェイプアップに効果的です！

まずは、片足を『フリスラ』に乗せて…

『フリスラ』に乗せた足を真後ろに引き（体を下に落とすように！）、また元の状態に戻ります。

※この時に、体が前のめりにならないようにしましょう！↓

※そして引いた足が斜め後ろにいかないようにしましょう！↓

ポイントは

★体を真下に降ろす事

★つま先はどちらも正面に向ける事

です(^O^)／

ちなみに『フリスラ』は、ジムのフリーウエイトゾーンの

バランスボールの下にあります！

こんな形のものです！

お尻の見え方で、身体のシルエットも変わってきます★

皆さんもお尻強化で美姿勢を手に入れましょう！

以上、荒井でした～(^^)/~~~