クリスマスパーティー！！35周年記念ver

あと２２回寝るとクリスマスパーティーです！！

本日ブログ担当の国兼です。

１年に１回の成人特大イベント、クリスマスパーティーが

１２月９日（日）に開催されます。

なんと言っても目玉は・・・

余興！！

今日は過去の余興を振り返ってみましょう。

２年前　２０１６年

パーフェクトスイマー！

去年　２０１７年

ブルゾン綾美with D

さー今年はどんな余興があるのでしょうか？

準備も順調に進んでおります。

申込み受付しておりますので沢山のお申込みお待ちしております。

トレーニング紹介

こんにちは須貝デス♪

去年の今頃はこんな身体をしていたんですね。

懐かしい・・・。

昨年のクリスマスパーティーの写真ですね♪

今年も楽しみにしていて下さい！！

身体をしっかりと引き締められるよう、

今回もお勧めのトレーニング紹介します。

今回は、内腿を引き締められる

『サイドランジ』です。

①肩幅の2倍くらいに足を開きます。

②体重を左右に移行しながらゆっくりとしゃがみます。

※かかとが浮かず、背中が丸くならないように行いましょう。

椅子に座るようにお尻を後ろに引きます。

サイドランジを行うことで、ヒップアップや太ももの引き締めに効果があります。

特に内腿を重点的に鍛えることができるので、太ももの隙間を作るのに最適で女性にオススメのトレーニングです。

フォームをマスターして自分磨きに役立ていきましょう♪

パワーーーー！！

☆12月9日(日)☆

月日（土）　フロント麻利

こんにちは

今日は土曜日なのに、あいにくのお天気ですね

寒くなり…

皆さんの服装が冬仕様になってきていました

そして…

ついに、私の一年の中で番好きな季節がやってきました

そして今年も…

受付しています

今年は、みなさまのおかげで周年

今年はどんなパーティーになるでしょうかっ

お楽しみにっ

さて…

私はサンタさんに何をお願いしようかなっ

今からウキウキそわそわ

★親子体操★

今日は臼井(うっしぃー)です。

こんばんは（＾ｖ＾＊）♪

私臼井は、11月6日に

大野小学校6年生ＰＴＡ行事～親子体操～

に行ってきました

いつもは、小学校2年生の親子体操にお邪魔をしていたので

6年生は、とても新鮮で楽しかったです！

親子で、キラキラの笑顔で身体を動かしている所を見ていると

すごく心が温まりました

当日の様子は、こちら！

素敵で最高の時間をありがとうございました

また、いつかお会いしましょう！

それでは、明日もお待ちしています！

今年も♪

こんばんは！フロント波多野です。

今日のお知らせはこちら！

毎年大盛り上がりの★ダッシュクリスマスパーティー★

今年もやります（＾－＾）

美味しいお料理とお酒を飲みながらコーチ達の余興や大抽選会で

平成最後のクリスマスを盛り上げます♪♪

まだまだ参加者募集中！！

１２月９日（日）は是非ダッシュのクリスマスパーティーへ(^_-)