水中写真♬

月日　火曜日♪

みなさんこんにちは　マミーコーチこと入澤　真実です

今日は朝、出勤するとプールにこの子が寝ていました

いつもみんなを見守って頑張ってくれているので、たまには睡眠も大切ですね

朝からほっこりスタートでした

さてさて☆

ダッシュにはコレが続々と到着していまよーーーー

じゃじゃん

先月に撮影した水中写真でございます

プロのカメラマンさんが撮ってくれたので、出来栄えはもちろんばっちり

本日火曜日から配布になります。

コーチが１枚１枚チェックをしているので、待っていて下さいね

コーチの写真はこんな仕上がりに・・・

じゃじゃん

う～ん

ばっちり(笑)

そしてそして、先月から『ダッシュ絵画展』で会員様の絵画を展示していましたが、今日から

個展となります

ロビーにて展示していますので、みなさん是非ご覧ください

今週も・・・

こんにちは！

久しぶりのブログ投稿の、シエロです

先週に比べて、本日のダッシュはとても静かな日曜の午後です。

先週に引き続き、ゆきてぃー＆うっしぃー、そしてスーパーキッズの子どもたちが

スタジオで何か作っていますよ

ひょっとして？

１１月３日(土)にある平田輝さんライブで使うのでしょうか・・・？

当日が、楽しみですね

平田輝さんから、ビデオメッセージが届きました

現在、フロントにて流しています！

平田さんの曲はどれもメッセージのある歌詞です

シエロのお勧めは・・・

「風が生まれた場所へ」「新しい物語」です

特に、「新しい物語」は、ダッシュスイミングスクールのイメージソングです

三条で起きた７・１３水害。その時の辛かった想いを歌にしてくれた曲になります。

落ち込んだ時に、聴くととても励ませられ元気を与えてくれる曲です

１０/１９(金)まで、流しています。

ぜひダッシュに来た際は、耳を澄まして聴いてみてくださいね

それでは、また来週お会いしましょう

地域まるごと　～Well being　～

月日（日）   

『食欲の秋』が加速中の飯野です

秋は美味しい食べ物がたくさんありますが、やっぱり秋刀魚が一番好きです
今月からスタートした大人スクール『レインボー健康体操』についてご説明します。

このスクールがどんな体操なのかカンタンにご説明します！

　寝たきり・脳の老化・痴呆障害を防ぎ脳を活性化させる体操です

　脳を刺激する（脳刺激体操）と最大筋力を出すアイソメトリック運動（筋刺激体操）です

この２種類の運動を行います。脳刺激体操は複合した手脚の動きを行い脳の前頭連合野を活性化する運動です。

筋刺激は６秒間最大の力で身体を押したり引いたりし、筋肉をひとつづつ鍛えるアイソメトリック運動です。

生涯自分の足で歩きたい！

人の手をかりた生活を送りたくない！　という方は

この体操に参加して、脳と身体を動かしていきませんか？皆様のご参加お待ちしております。

レインボー健康活動普及協会認定
レインボー健康体操インストラクター　　　飯野 彰宏　

幼児練習会

こんにちは＼(^o^)／　新津校最年長の指導部　ヒロコーチこと、足立です。

天候、温度差が著しい日々ですが、ダッシュっ子は元気にしています。

今日、ご父兄と来年の関東幼児水泳大会等の説明会を行いました。

内容は、今後の練習過程や過去の状況等（特に、東京で泳ぐ思い出や、他のスイミングの泳ぎも

目の前で見学することで色々の捉え方が出来る）

一番は、思い出になり、今後の水泳に活かせられることが過去多かった話をしました。

他は、

左の写真の水着とキャップの説明をしました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これは見本ですがネーム（DASH）が入ります。

又、FINAマーク付きです。

寒暖差が著しくなります、うがいや手洗いをしっかりして（好き嫌いなく何でも食べて）

元気に泳いで欲しいです。

以上カッパキャップのヒロコーチでした。

ベテラン笹川コーチのトレーニング日記Seazon２

こんばんは！

ササ☆ブラジル　です！

夜もすっかり冷え込んできましたね。

私は掛布団を昨日から使いだしました。

さて私のトレーニングも第２章に入り

週１回１時間のトレーニングを週２回１時間に増やしました！

今日のトレーニングは『レッグレイズ』です。

足の甲に５キロの重りを載せ運動をしています。

これも１０回～１５回を３セットです！！

それと筋トレだけでなく有酸素運動（ウォーキングや自転車）も取り入れました。

更なる効果を得る為に今後も頑張っていきたいと思います！