おやくそく

こんにちは、しもてぃーです！

今月から配布している「ダッシュっ子新聞7月号」みんな読んでくれたかな？

ダッシュっ子新聞にはみんなに知ってほしいこと、みんなに伝えたいことがたくさん詰まっています！

その中でも、特に見てもらいたい記事がコチラ

「ダッシュっ子のおやくそく」です！

ダッシュに通ってくれているみんなが安心して、気持ち良く通ってもらえるように守って欲しいこの3つ。

特に「自分のもちものには名前を書こう！」

靴の履き間違いや、自分の大切なものがどこかへ行ったときに名前が書いてあればすぐに自分の所に戻ってこれますが、お名前が無いと持ち主が見つからず困ってしまうこともあります。

そうならないように、水着・ゴーグル・タオルなどに自分のお名前を書いてくださいね！

可愛いワッペンなどで印をつけてもOK！

以上、しもてぃーでした！

【7月から募集開始】

先週学校水泳授業が雨で中止になってしまい残念なタニえもんです

ダッシュ新潟では7月からこれを募集しています

「幼児水泳発表会」ですみなさん知ってますか

どこで開催されるかわかりますか

「幼児水泳発表会」は7.13水害の翌年からダッシュ三条で

開催されています

「水害？」と思った方も多くいると思います。

またこの話は詳しくあらためて皆さんにお伝えします。

「幼児水泳発表会」については7月から配布していいる「ダッシュっ子新聞」に

詳しく載っているので見てね忘れていってないよね

もちろんベビーちゃんも対象になります新潟のベビーちゃんには今週

お手紙配ります

※写真は実際の幼児水泳発表会での様子です。撮影：三条校ハンサムコーチ

わすれもの。。。

こんばんわ、フロントの橋本です

じめじめした日が続いていますね

体調を崩さないように気をつけましょう

今日のブログは“わすれもの”についてです

毎日フロントにはたくさんのおとしものが届きます

最近は傘のわすれものが多くなっています

ちなみにこれは土曜日のおとしもの、わすれものです。

自分の傘があったらフロントまで取りにきてね

そして帰るときはロッカーの中、玄関、バスの中にわすれものがないか確認してから帰りましょう

以上フロントの橋本でした

トレーニング紹介

こんにちはスガイです♪

みなさんもうご覧いただけましたでしょうか？

そうです！

D-SPORTSの７・８月号が発行されています。

笹川コーチのトレーニングの中間報告や、

梨本コーチのベストボディ大会報告、スイマーの為のストレッチ＆トレーニングと内容盛りだくさんです。

フロント前にて配布しておりますので、是非、お手にとってご覧下さい。

さて、今回もトレーニングをご紹介していきたいと思います。

ご紹介するのは、

『バランスボールクランチ』です。

①バランスボールに座りボールを背中側の腰のところまで転がします。

足は腰幅より少し開いて床にしっかりとつけ、姿勢を安定させます。

②腹筋を収縮させて、頭と上背部を腰よりも高く丸めながら上げていきます。

③その後、息を吸いながらゆっくりと元に戻ります。

ボールクランチは、バランスボールの円形を利用して腹筋を最大限に伸展させることができるトレーニングです。

その為、身体を下ろしたボトムポジションでは下背部をアーチさせるようストレッチ意識して行いましょう。

ストレッチがかかるので、床で行うクランチの1.4倍程度の腹筋が活性化するとも言われています。

腹筋前部に特に集中して負荷を掛けることができるため、

シックスパックの見た目を作るのに効果が高めなトレーニングです。

この夏、割れた腹筋を目指しましょう！！

パワーーー！！

☆★☆ 七夕☆★☆

月日（土）　フロント　麻利

こんにちは

今日も、お天気がすぐれませんね

日本のあちらこちらでは、大雨となっています

一日でも早くお天気の日が来てくれることを願っています

そんな雨の日ですが…

今日は七夕

一年に一度、織り姫さまと彦星さまが出逢える日

ダッシュの玄関には、たくさんの願い事がフロントに届きました

みんなありがとう

そんなステキな願い事をちょっぴり紹介しちゃいます

みんな頑張って練習しているから大丈夫だよ

応援しているよ

未来の日本代表頑張れ～

家族が健康でいられますように

心あたたまる願いごとですね

そして…

こちらはなんと

さんまコーチ

さらに人気者になりたいそうです（笑）

続きまして…

現実的なお願いっっ（笑）

当たったら…ジャニーコーチから

分けてもらいましょう

みんなの願い事が叶いますようにっ