みどりの日

月日（祝）　　岡です。

４連休ですね

お出かけの方、運転お気をつけて

連休なんてかんけ―ない！！！！とお仕事の方、お仕事頑張って

５月の連休は・・・いつが何の祝日なのか祭日なのか、忘れてしまいがち（私だけ？）

日本人として、しっかり覚えます

今日が「みどりの日」ということは

明日は「子どもの日」ですね。

この時期、あちらこちらに「こいのぼり」が

空高く泳いでいます。

そんな景色を見ながら

屋根よりた～かい　こいのぼ～り♪♪

い～らか～な～み～と～　くものなみ～♪♪

と思わず口ずさんでしまいます

心も身体もリラックスして歌うと、尚良い声が出るかもしれません。

そんな時は「ダッシュのジャグジー」でお待ちしています

苦手克服できました！

こんばんは、カールです(^_-)-☆

今日は、カールクラスで起きた感動を

伝えたいと思います♪

主人公は、女の子。

飛び込みで鼻に水が入ったり、青い所への不安で

なかなか飛び込む勇気が出ませんでした・・・。

まずは、青い所に慣れる特訓や

もぐった時に鼻からブクブクを出す練習。

そこからビート板での飛び込み練習、頭を入れながら

できるように何回も繰り返しました。

それからビート板を半分のにし、ボール２つに、最後は１つにして

少しずつ自信がついてきたので、「１回挑戦してみよう！」っと

言ってみました。

はじめは、今までの事がフラッシュバックしたのか目には涙が・・・。

「大丈夫。できるよ♪」っと言葉をかけ、

本人も決心がついたのか一気に表情が変わり、ズバァァァンっと

見事、飛び込むことができたんです！！

あのキラキラとした表情が私の目に焼き付きました。

本当に素晴らしい時間でした。

つむぎくんstory

こんばんは、あっきーです(^O^)／

ゴールデンウィーク真っ只中

お出かけでダッシュをお休みする子も多い中、

今日も元気に来てくれる子がたくさんいて嬉しいです♡♡♡

今日は小学1年生のつむぎくんの

ダッシュストーリーを紹介します（*^_^*）

つむぎくんは、現在１０級で背泳ぎを練習しています！

数か月前は「ママがいい～～」と泣くことが多かったつむぎくん。

練習最後まで泣き続ける…なんてこともあったり、

泣きながらも練習したり…

少しずつクラス、周りの子にも慣れていき

今では同じクラスの子とも話すようになり

あっきーにも色々なお話を教えてくれるようになりました！

最近では、同じクラスの子に

「つむつむ～！」とあだ名で呼び合っていて

微笑ましく感じます(*^^)v

再来週のテストで合格したら上のクラス…

新しい環境でも、にこにこ笑顔でがんばってくれたらいいな♪

以上、

あっきーでした(^^)/~~~

大空に～青空に～いか

年月日（木）　担当まいまい

GWと書いてゴールデンウィークと読みますそのこころは～

ごろごろせずに、ダッシュでワイワイ今日の天気は雨ですが～心も身体もすっきり爽快に晴れるでしょう

本日は、三条6月の風物詩について、昨年初参加した時の写真とともにお伝えします

去年のいか合戦の様子。晴れて、風が強い日でした。

最初は普通にいかをあげてから

敵のいか紐をからませてからひっぱり、おとす合戦です。

説明あっていますか

１つのいかの大きさです

ダッシュ三条のロビーにて下の写真は今年のPRポスターです

今年の三条いか合戦は月日（土）（日）

伝統ある行事にぜひ応援に行きたいと思っています

トレーニング紹介

こんにちは♪

ＧＷも中盤に突入します！！

ダッシュはＧＷ期間中も変わらず元気に営業しております♪

普段忙しくて、運動できていない方も、トレーニングしに来てください。

という事で、今回もトレーニングをご紹介していきたいと思いますが、

今回紹介するトレーニングは、

『カーフレイズ』です。

①背筋を伸ばしたまま、ゆっくりとかかとを上げていきます。

※バランスがとれない時は、片手を壁にあてましょう。

②その後ゆっくりとかかとを下ろしていきましょう。

③ふくらはぎの筋肉を意識しながら、10～15回行います。

バランスが取れない方は、椅子に座ったまま同じように、

かかとの上下動を行ってみてください。

ふくらはぎの筋肉は「第2の心臓」とも言われており、

ふくらはぎを鍛えることで、身体の血流の循環を良くして、

冷え性や貧血などの改善や予防などに効果があります。

女性が行えば、

ふくらはぎを引き締める効果はもちろんですが、

むくみなども改善し、ふくらはぎのラインがとても綺麗になります。

男性は、もちろん筋張ったカッコいい筋肉を手に入れられるでしょう。

夏に向かってステキな立ち姿を手に入れましょう♪

パワーーーー！！