★マスターズフェスティバル★①

こんにちは～丸山です(^O^)／

いよいよマスターズ当日です！！
さっき    会場に向かったコーチ達も気合十分でした！！
午後に向けてパワーを溜めている皆さんの写真が届きました＼(^o^)／

トレーニング紹介

こんにちは♪

さくらも少しづつ散り始め、温かくなり夏が近づいていますね。

薄着になる季節なので、私も本格的にトレーニングを再開しました！！

カッコよく引き締めます！！

ダッシュ新津では、

まだまだ、キャンペーンを継続しています。

一度ご見学にお越しください！！

さて、という事で今回も私のようにカッコイイ身体になれるよう、

トレーニングをご紹介したいと思います！！

今回ご紹介するのは、

「ニータック」です。

①上半身を斜めに支えた状態でベンチに座り、脚を伸ばします。

②上半身を支えたまま、膝を曲げながら脚を膝に引きつけていきます。

③膝を伸ばしながら脚と上体を元の位置に戻していきます。

ポイントは、体幹と股関節を曲げる時に、深く息を吐き出して強く筋肉を収縮させましょう。

このトレーニングはフォームやテクニックが複雑でなく、

筋トレ初心者からも気軽に取り組める初心者向けのトレーニングです。

このトレーニングではお腹前面の腹直筋。

特に気になる下部と、インナーマッスルの腸腰筋を鍛えることが出来て、

引き締まった下腹部を手に入れることが出来ます。

夏に向けて割れた腹筋を目指しませんか！？

パワー―――――！！

明日はマスターズフェスティバル！！

こんにちは今月入社した新人のカネゴンです

先輩方に負けないように頑張っていきます

これからよろしくお願いします

さてさて、明日は待ちに待ったマスターズフェスティバルです

カネゴンは残念ながら参加しません

次回のマスターズフェスティバルまでにお腹まわりをすっきりさせて

かっこよく泳げるようにしておきます

今日の成人スクールの上級は大会前ということもあって

人数は少なめでしたが、みなさんとても頑張っていました

しっかり心と体の調子を整えて楽しんできてください

ダッシュ新潟から応援しています

明日はいよいよ・・・

月日(土)　担当：フロント千賀

みなさん、こんにちは

突然ですが・・・

明日がなんの日かご存知ですか

正解は・・・

マスターズ水泳大会です

明日が楽しみすぎて・・

とっても緊張しております

(私は泳ぎませんが)

今年も陸の上から皆さんを応援したいと思います

翌週、皆さんがダッシュにお越しいただいた際に

マスターズ大会での一会員一物語を

聞くことができるのを楽しみにしてます

みなさん、今日の晩酌は明日の祝勝会の為に

セーブしてください

ドキドキ・ワクワク・感動の１日になりますように・・・

あと２日！

こんばんは(*^^*)♪

先週は、日本選手権で盛り上がったダッシュですが、

今週は、マスターズフェスティバルという

お祭りを控えております！

当日、会場で迷った時はこれを目印にしてください！！

フロントの橋本さんは、朝から参戦です(^^)/

参加される皆さん、

日曜日まで体調を整えて、楽しく泳ぎきれるように、

心も身体も準備しておいてくださいね♪

まずは、楽しめることが一番です( ^^) ！

それでは、また明日☆彡

うっしぃーでした。