「一会員一物語」

こんばんは須貝です。

4月より春の入会キャンペーンを開催しております！！

とーーーってもお得に運動を始められるチャンスなので、

是非、一度ご見学にお越し下さい(^_^)/

そして今回より数回、

キャンペーンチラシにも少し掲載させて頂いておりますが、

DASH新津の会員さんの

「一会員一物語」をシリーズでご紹介させていただきます＼(^o^)／

今回紹介させていただく物語は、、、。

「難波元昭」さん

難波さんは昨年の秋に受診した人間ドックの結果が思わしくなく、

ダイエットを兼ねた運動療法を実践するために、

昨年の12月にダッシュ新津にご入会頂きました。

お医者さんにキツく運動するように言われたそうです(^_^)/

サポート測定を受けて、今の身体の現状を調べてから、

難波さんに合わせたトレーニングメニューを作成し、

たのしくトレーニングを行って行ってもらっています。

入会してからなんと既に体重が-10Kgほど減って

身体の数値も、とても改善したそうです！！

いつかは、標準体重に戻りたいと密かに企んでいるそうです♪

これからも一緒に頑張っていきましょう！！！

水泳大会の★し★お★り★

こんばんは、カールです(^_-)-☆

４月に入ってから

ダッシュ水泳大会に参加する子どもたちへ

しおりを渡しています(≧▽≦)

中には、集合時間、ダッシュに来たらどこに行くかなど

大事なことが書いてあります。

もらった子はなくさないように

しっかり持ってて下さいネ(*^▽^*)

４月３０日が待ち遠しいです！！

取り組む前に、、、先ず、調整！

４月５日（木）　　星子

運動をするのに心地好い季節ですね

本日のブログはワタクシ星子担当のコンディショニングクラスを紹介させて頂きます

毎週木曜日、夜７時３０分～８時３０分の１時間レッスンです

皆様～～～＼(^o^)／

痛い身体疲れた身体で泳いでませんか運動してませんか

今、ご自分の身体(こころ)の状態を把握されたうえで、運動されてますでしょうか・・・

泳ぐ(運動)前に、、、先ずは、筋肉の弾力を取り戻し、骨配列を整えてから、行いましょう

今回は、リセットコンディショニング編を紹介させて頂きます

【胸椎屈曲伸展】胸椎のリセット

①膝を三角に立て、仰向けに寝ます。首の下にタオルを丸めて入れます。

②両腕を天井に向ってリズミカルに上げ下げします。

③左右の腕を交互にリズミカルに上げ下げします。

④②③の動きを天井から膝方向へ１２段階行います。(胸椎は１２本あるため)

胸を意識して動かすと、胸椎・胸郭・肩甲骨まわりの筋肉が整います。

リセット後に背中(肩甲骨、背骨上部)が、より広くべったりと床に着く感じがあれば成功です

【腰椎屈曲伸展・側屈】腰椎のリセット

①膝を三角に立て、仰向けに寝ます。首の下にタオルを丸めて入れます。

②呼吸は自然に行いながら、両膝を胸に小さく引き寄せ戻すを繰り返します。(腰椎屈曲伸展)

③②の動きの後に、膝を左右交互に小さく動かします。(腰椎側屈)

④②③の動きを胸方向へ５段階行います。(腰椎は５本あるため)

腰椎は、骨盤、腰椎まわりに大きな影響を与えている脚を動かして整えます。

腰が床によりラクにつくようになったらＯＫです

今回のブログは、胸椎編と腰椎編でしたが、

まだまだ、沢山のリセットコンディショニングの動きがあります

心身共に健康で、快適な毎日を過ごしたい方々

本日も、星子はＤＡＳＨ三条２Ｆトレールームで皆様をお待ちしてま～す(V)o￥o(V)

みんながウキウキしてくれたら嬉しいな♪

こんばんは★うさぎ帽子のゆきてぃーです(*^▽^*)

今日はダッシュっ子にビックニュース！★

ダッシュに新しいおもちゃが増えたよ♪♪♪

じゃ～ん！！！

♪♪♪いろとりどり、かたちさまざま、みずでっぽー♪♪♪

この写真だけでわくわくしますよね\(≧▽≦)/

左上のわんちゃんは、みんな大好きなTVの犬ですね！クローズアップすると…これ！

明日から、是非使ってみ・て・ワン！

ゆきてぃーでした!(^^)!

全員集合！みゅ～じっくべび～

月日(水)　担当　諏佐(スーザン)です。

ポカポカ陽気の日々が続いていますね。

昨日久しぶりに鬼ごっこをして今日筋肉痛の私です。

外でおもいっきり走り回る気持ち良さを久しぶりに感じました(^o^)

先月のベビーちゃん。

最終日にありがとう会をしました

みんなで走りまわったり、ご飯食べたり楽しい時間を過ごしました。

３月がひとくぎりとなるお友だちも多いですが、ダッシュで出逢ったことを

きっかけにこれからもつながっていってほしいなと思います

ありがとう！！

そして今日から４月(*^▽^*)

お家の人とお話ししながら、おもっきり学べるベビースイミング。

安心できる環境だからこそ頑張れる

みんなの成長を応援していきたいなと思います。

新年度。。新しいお友だちの訪れにワクワクしているスーザンでした