第４０回　関東幼児水泳大会⋆写真館⋆

2018年3月18日（日）

こんにちは(*^▽^*)ママのんです

3・11(日）に行われた

【　関東幼児水泳大会　】の報告です

ダッシュ三条からは　８名参加しました(*^^)v

参加賞は金メダル記念キャップ記録証

みんな楽しみました

そして

えがおいっぱいがんばりました(#^^#)

良い表情の写真いっぱい

皆さんに見てもらいたくてたくさんのせておきました

（順不同です。お許しください）

たくさんの応援とご協力をいただきましてありがとうございました

がんばった子ども達にはこれからも泳ぐことを楽しんでいけるよう

精一杯愛情を注いでいきたいと思っております

これからもお力をお貸しください。

宜しくお願い致します。

トレーニング紹介

こんにちは♪須貝デス。

最近は、ずっと笹川コーチのトレーニングの模様をお伝えしてまいりましたが、

隠れ須貝ファンより、ご要望もありましたので、

久しぶりに、トレーニングをご紹介させていただきたいと思います！！

今回ご紹介するのは、

『ブルガリアンスクワット』です。

①ベンチまたは、椅子に片足のつま先、足の甲をのせます。

②もう一方の足を前の方におきます。

③前の足の膝が90度になるまで腰を落とします。

④曲げた膝を戻して元の姿勢に戻ります。

⑤左右各15～20回を2セット行いましょう。

※膝がつま先よりも前に出たり、膝が内側に入ってしまうと、

怪我につながりやすいので、バランスを取りながら、動きをコントロールしながら行いましょう。

このトレーニングでは、

太ももの裏と内もものシェイプアップとヒップに効果的なため、

特に女性の太もも～おしりのラインを美しくする効果が期待できます。

また、バランス向上の効果も期待できるトレーニングなので、

日常生活における運動機能の老化防止やスポーツのパフォーマンス向上に役立ちます。

私も夏に向けて本格的にトレーニングを再開しました！！

お見かけの際は是非、一緒にトレーニングしましょう♪

パワーーーーー！！

これな～んだ！？

ヒントはこの横に刻まれた文字

わかりますか

もっとヒントほしがりですね

これならわかりますか

正解は…そうオリンピックの金メダル

本日ダッシュ新潟に１つありました

なぜかはまたブログやホームページをみてもらえるとわかるはず

マスターズフェスティバルまであと２９日！

こんばんは。

ササ★ブラジルです！

全国の桜の開花宣言がニュースになっており、新潟の開花も待ち遠しいですね。

そんな中、今年も桜が満開の４月１６日（日）にマスターズフェスティバルが開催されます。

年に一度の大会でこちらも今から楽しみです！！（特に打ち上げが）

大会に向けて現在『特別飛込み練習会』を週２回開催しております。

たくさん練習して気持ち良く泳いで美味しいお酒を堪能しましょう！！

キレイ好きがたくさん！！

3月17日（土）　齋藤（ゆりあん）

今日はダッシュのプールで毎日していることについての紹介です

それは・・・

お掃除です

ビアンカコーチは真剣ですね

おひさまがあたり、常に濡れているので

毎日ブラシを使って、ゴシゴシしています

岩井コーチは

高圧洗浄機でお掃除

とても楽しそうですね～

キレイを保てるように

これからも楽しく続けていきます

（ゆりあんは自分のお部屋掃除も頑張ります・・・）