初心者集まれ

こんにちは、下村です。

今日は毎週木曜日14：00～14：45に行っている「初心者集まれ」のレッスンについてお話ししたいと思います。

初心者集まれとは…？？

その名の通りまだ水泳を始めたばかりの人、泳いでみたい人、水とお友達になりたい”初心者”をサポートする教室です。

主に、クロールや、潜る･浮く･息つぎなど水泳の基礎を練習しています。(ときどき背泳ぎ･平泳ぎも少々)

今日は練習の風景をちょっぴりお見せします！！！

これは”ボビング”という水中に潜ったあと、水底を蹴ってジャンプし顔を水中と水上に出し入れして呼吸をする練習です。

水中で鼻から息を出して空中で息を吸うリズムを身につけることでクロールの息つぎがスムーズにできるようになります！

このように、初心者集まれでは、泳ぐために必要な基礎の基礎をたくさん練習するので

水泳をはじめて間もない方、またこれからはじめてみたい方、泳げるけど、基礎をもう一度おさらいしたい方にピッタリのレッスンです。

みなさんのご参加、お待ちしております！！

嬉しいお話し♪

こんばんは、カールです(^_-)-☆

想定以上に髪を切りすぎて坊ちゃんヘアー気味になっちゃいました！

はいっ！！この話はおしまいにしまして♪

本題へ。

嬉しいお話しとは、会員さん頂いた言葉です(*^^*)

「お正月に美味しいものを食べすぎて、少し太ちゃったのだけど・・・。」

「この１ヶ月、コーチ達の流水教室で１キロ痩せたの！！」

「とっても嬉しかった♪　いつもありがとう♪」と。

画像は僕のでガマンして下さい

この事は、会員さんがいつも通っている成果でもありますが、

少しでもそれに貢献できたことを思うと僕も嬉しい気持ちです(*^^*)

カールのほのぼの話でした♪

皆さんもおそろいにしませんか？

月日（木）フロント角田

こんにちは

寒い日が続きますが皆さん風邪はひいていませんか？

おいしいご飯をたくさん食べて、たくさん寝て、たくさん笑って風邪を予防しましょう

さてダッシュ三条では、今月からゆきんこ会員のお友達が一ヶ月の体験に来てくれています

最初は緊張からか涙をいっぱい溜めて来るお友達もたくさんでした…。

がプールに入ればみんなニッコニコ

今日から体験二週目です

みんなニコニコワクワクしながら来てくれました

皆の急成長にあおいさんは感動で涙が出るほど嬉しかったです

私もダッシュっ子のみんなと一緒に成長していきたいです

今日はこちらのムーブリストバンドのご紹介をさせていただきます

水害の年に地域貢献活動の一貫として始まったのがムーブ活動です。

このかわいいリストバンドは一個３００円で、ご購入頂いたお金はムーブ活動費になります。

私たちもおそろいでつけています

皆さんもいかがですか～

寒い冬も泳いでぽかぽかになりましょう！

ダッシュ三条でお待ちしております

最近泳ぐことに挑戦中の角田でした

ゆきんこ会員写真館♪

皆さん、こんばんは！★

今日は2月から各校で始まっている“ゆきんこ会員”に挑戦しているみんなを載せます(^O^)/

一挙にご覧ください♪♪♪

初回の子どもたちの様子です♪（※お休みのお友だちはまた次回★）

明日から2回目（2週目）の練習です(*^^*)ここから、お兄ちゃんお姉ちゃんの成長とゆきんこ会員の子どもたちの表情が、どんどん変わっていくことが楽しみですね★

ゆきてぃーでした★

雪の中ありがとうございます。

月日(水)　担当　諏佐(スーザン)です。

道路状況も悪化の中ご来館頂いた方に感謝致します。

通常どおり営業行っております。

ご来館の際はくれぐれもお気をつけてお越し下さい。

今日は雪かき疲れ、長時間の運転疲れを癒すストレッチをご紹介。

毎日の雪かきで身体も悲鳴を上げてる方のために

ダッシュスタッフから簡単なストレッチをご紹介します。

①疲れた腰にはこの姿勢

うつ伏せになりゆっくり上体を上げてストレッチ

②次に小さく丸まってゆっくり腰を伸ばします。

10秒×３セットゆっくり行って下さい

③肩のストレッチ

内側に腕を入れて伸ばします。

ゆっくり左右10秒 ×３セット行ないます

少しのストレッチでも皆さんの身体は癒されます。

ぜひホッと一息ついた瞬間、寝る前の数分試してみて下さいね。(*^_^*)