泳ぎがうまくなる！ パーソナルトレーニング

２０２３年１２月９日（土）☁　　　【新津校】

ブログ担当　飯野（さんま）コーチ　🐟

今月もダッシュブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は、パーソナルトレーニングを受講していただいている会員様を紹介します。

■　ニックネーム：ファーストペンギン様

■　ダッシュ歴：１２年

■　パーソナル受講：１年

ファーストペンギン様は、私が担当しているマスターズ・アクアビクスレッスンに参加していただいています。

県内で開催されるマスターズ大会にも出場されている会員様です！

トレーニング目的は

■　泳ぎつながるトレーニング

■　脚＝筋肉維持・向上

ご希望ということで、ウエイトトレーニング・体幹トレーニング・泳ぎを意識した身体の使い方をこのパーソナルを通じ、指導させてもらっています　＼(^o^)／

トレーニング効果をお聞きしました    m(__)m

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これからも長く運動を続けていただけるように！　マスターズ大会で記録更新できるように！

今後も指導させていただければと考えています(*^▽^*)

一緒にトレーニング頑張りましょう。

このマシン、水泳にオススメです！

２０２３年１２月８日（金）

こんばんは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

明日は１２月にしては暖かい、珍しい気温になるようですね(;O;)

雪は当分降らないみたいなので、そちらは安心です…！

今回はジムエリアのマシン紹介ブログです★

【レッグエクステンション】【レッグカール】

どちらもプールをご利用されている方にオススメのマシンなんです！！

まずは【レッグエクステンション】

鍛える部位は、大腿四頭筋（太もも前側）を鍛えるトレーニングです。

水泳で大切なキック力が鍛えられますので、日頃から水泳を頑張っている方

使ってみてくだい(^O^)／

【レッグカール】

鍛える部位は、ハムストリング（太もも後ろ）になります。

ハムストリングは平泳ぎの際とても大事な部位なので

キック力が上がらないと感じているか方は、一度このマシンを

利用してみて下さい＼(^o^)／

トレーニングの目安としては１０回×３セットが望ましいいです。

１０回を続けられる重さの設定をしてみて下さい！！

プール・ジムの２つが利用できるダッシュ新津の施設で、どちらもマスター

を目指してください！！＼(^o^)／

以上、黒部でした(^^)/

新ルート追加！

こんにちは　フロントの神田です

12月らしい寒さになってきましたね

神田は体を冷やさないことを目標に？この冬を過ごしております

みなさんもあたたかい格好をしていきましょう

さてさて、本日ロビーに掲示しているスクールバスコーナーを更新しました

大雪対策のため、1月～3月にかけて一部のバス停はルートを迂回して運行させていただきます

そして！1月より運行開始の新バスルートも！！！

ぜひ掲示をご覧ください

ご不明な点などありましたらフロントでお待ちしております

フロントの神田でした

冬でも夏の温度

年月日(金)　　担当：中條

こんにちは。

寒い日が多くなってきました。

「プールが寒いな」と思う方もいるかとおもいますが

実は冬でも夏の水温31.5℃、室内温度33～34℃は一緒なのです。

ダッシュのプールはあたたかい！と思ってきてもらえると

あたたかく感じるかも！？です

明日もあたたかくして皆様をおまちしております

かわいいベビーちゃん♡

年月日（金）

こんにちは！

昨日は風や雨がすごかったですね

今日は昨日よりも天気はよく安心しました

今日のベビーちゃんも可愛くて、メロメロでした

久しぶりに大きいすべり台を使いましたが

1歳すぎたベビーちゃんたちは大喜びで滑っていきました

勢いよく滑ったあとは潜って笑顔をみせてくれました

最近指先を使ってつかむ練習や壁に貼る練習をしています

親子のスキンシップでおもちゃで遊ぶこともしています

水をいれるとクルクル回るおもちゃで楽しんでいます

そして12月初めに体験して本日からベビースイミングの仲間入り

嬉しいです

8ヶ月のIちゃんムチムチしていて凄く可愛いです

今月は生後6ヶ月～1歳のベビーちゃんが体験にきてくれるので

今からとても楽しみです

今育休中のママさんはぜひ一度体験してみませんか？

同じ月齢のベビーちゃんがいると思うので楽しいですよ

今日もベビーちゃんで癒された内山（みぽりん）でした