トレーニング紹介

こんにちは♪　須貝です。

みなさま、もうご覧いただけたでしょうか！？

なんと！！

わたし須貝、モデルデビューいたしました！！！！

どうですか？

カッコよく写ってますか？

カッコいいと思ってくれたあなた！！

こっそり、教えてください

アメちゃんくらいは準備します！！（笑）

もちろん、只今ダッシュ新津では、

今年最後の入会キャンペーンを開催中です！！

３回、１，０００円のお試しチャレンジ３も開催中ですので、

気になる方は、是非お問い合わせ下さい！！

という事で会員の皆さんも模範となれるよう今回もトレーニングしていきましょう！！

今回紹介するのは、

「ペックフライ」です。

①ハンドルを握って肩と上腕が同じまたは低くなるように座席のシートを調整します。

②背中をシートにしっかりとつけて両サイドから押していきハンドルを身体の前で合わせます。

③ハンドルを合わせたところで１～２秒間動きを止めて筋肉を収縮させます。

④ゆっくりと元のポジションに戻り繰り返します。

※ペックフライの一番のポイントは、肩甲骨が開かないことです。

前に押し出すようにしてしまうと肩甲骨が開いてしまいますので、

肩甲骨を寄せ胸を反らせ、背中にアーチを作ることを意識して行いましょう。

このトレーニングでは、大胸筋を鍛えることができ特に胸の内側に刺激が入るので胸の間に深い溝を作ることが出来ます！！

盛り上がったカッコいい胸板を作りましょう！！

ぱわーーー！！！！

【乾燥するこの時期は…】

こんばんは、お久しぶりです、タニえもんです

今度の日曜日は雪マークですね、タイヤ替えてないなぁ…

季節が変わり、朝晩の気温が寒いので体調の管理も難しいです

肌のケアも大変ですね

ダッシュでは湿疹肌だったり、アトピー肌のお友達も安心して

プールで泳げるようにたくさんの秘密があります

左はシャワーヘッドの中に入っている「ビタCカートリッジ」

右はボディーシャンプー「リガメント」になります

「ビタCカートリッジ」は残留塩素をビタミンCの力で低減します

「リガメント」は殺菌剤不使用、パラベン不使用、無香料、ノンシリコン

アルコール不使用のスーパーボディーシャンプーになります

まだまだダッシュにはみんなに優しい秘密がたくさんあるのでまた紹介します

BIGな掲示物！

月日（金）

こんにちは関谷です

現在の掲示物をご紹介

玄関の掲示物です。

選手コースで先日行われました、

ワールドカップ東京大会に出場した原澤珠緒選手と

12月に行なわれます、

オーストラリアのクイーンズランドで行なわれる大会に

代表選出されました、津端宏侑選手の掲示物になります。

今後の活躍に期待！

プールの掲示物です。かなりの大きさです

先日行われました、

新潟県マスターズ選手権で

50m平泳ぎで日本新記録を更新した、

岩井ナナコーチ（ラッキーコーチ）の掲示物です。

12月に行なわれる信越マスターズで25ｍの更新を

狙っております！

更に今後の活躍に期待

今週末にも選手コースの大会があります。

日頃の練習の成果を十分に発揮してもらいたいです

クリスマスパーティー受付中！

こんばんは

ササ★ブラジル　です

今朝は出勤する際に霰が降っていてビックリしました

本当に寒くなりましたねもうすぐ雪の予報も聞かれそうです

気温が下がってきたこともあり１１月から子ども達のスイミングスクールでは

退水時間を少し早めてタオルドライ（タオルでしっかり髪の毛や身体を拭く）の時間にあてています

ダッシュっ子のお友達は風邪を引かないように暖かくして帰ってね

さて、現在『ダッシュクリスマスパーティー』の受付を行っております

日にち　１２月１０日（日）

会場　　東映ホテル

館内にもカッコイイポスターが掲示してあります

一年に一回の貴重な時間をダッシュの仲間やスタッフと一緒に楽しい時間を過ごしましょう

秋の感謝祭　まだまだ募集中！

こんばんは！下村です！

あっというまに11月も残り半分ですが、秋の応援感謝祭　チャレンジ３！まだまだ募集しております。

スポーツを始めたい、仕事終わりに運動したい、けど実際にやってみないとわからない！

まずはお好きな時間、お好きな曜日に3回1,000円でチャレンジしてみませんか？

わからないこと、気になることはお気軽にスタッフまでお尋ねください！

ダッシュでスポーツの秋を満喫しましょう♪

☆クイズ☆

このチラシの中に私下村が写っています。さぁどこにいるでしょう！？