あっというまに9月です

こんにちは！下村です！

秋ですね！秋といえば食欲の秋、芸術の秋、読書の秋。

色々な秋がありますがやっぱりダッシュでスポーツの秋ですね！！！

さてさて、先月行ったクロールランキングの結果が出ております。

ダッシュっ子のみんなはもうチェックしたかな？？？

結果を見た子どもたちが

「学年別で1位になった！」

「前回よりランクアップした！」

「ベストタイムが出たーーー！」

などなど、今回の結果の感想を聞かせてくれます。

頑張った結果が良いと嬉しいですね！日々の練習を一生懸命頑張ってるダッシュっ子はほんとにカッコいいです！

日々の練習の成果を出すといえば…

9月15日（金）～21日（木）　進級テストがあります！

「テスト」と聞くと緊張してしまうダッシュっ子もいると思います。でもそんな時は大きく深呼吸して今まで頑張って練習したことを思い出してみよう！

みんながいつも頑張っている姿、コーチ達はよ～く見ています。

自信を持って元気よく泳いでください！

以上、下村でした。

今回も、水曜日開催です！

こんにちは( ◠‿◠ )

第３回さかい輪健康づくり教室は、９月１３日（水）です

今回は・・・

①椅子に座ってできる筋力トレーニングを行います！

★床に座ることが困難な方も椅子に座ってできる筋力トレーニングです

②脳を鍛えてボケ予防・認知症予防！

★身体と頭を一緒に使って行います

参加費は無料です

初参加者大大大歓迎です

私と一緒に身体を動きましょう

以上、シエロでした

トレーニング紹介

気温が寒くなったり、暑くなったり寒暖差が大きくなってもう夏も終わってしまいますね。

気温差が大きく体調も崩しやすい時期なので気をつけて生活しましょう！！

今回は力こぶである二頭筋を鍛えられカッコイイ腕を作るトレーニングの

『アームカール』

をご紹介します。

①ダンベルを両手に持ち手のひらが自分の方を向いているようにします。

②肘を曲げゆっくりと、ダンベルを持ち上げます。

自然と手首を外側に回転させ、手のひらが前方を向くようにします。

※上腕が動かないよう固定して行いましょう。（肘を前後させると負荷が下がってしまいます）

③その後、ゆっくりと肘を伸ばしてもとの位置にもどします。

腕のトレーニングも行い、太く逞しい腕を作っていきましょう！！

パワーーー！！

９月１８日は…！！！

こんにちは

フロントの畑です

９月１８日（月）はダッシュ三条校で

幼児水泳発表会が行われます

新潟校からも２０名のダッシュっ子が参加します

日頃の練習の成果を思う存分発揮してね♪

当日はスペシャルゲストになんと…！！！

リオオリンピック金メダリストの

金藤理絵選手

が応援に来てくれます

サイン会&記念撮影会もありますので

９月１８日はダッシュ三条へぜひ遊びにきてください

秋のキャンペーン始まっています！

年月日(土)　担当：千賀

こんにちは

暑かった夏が終わり、もう朝晩は寒いくらいですね

すっかり秋がやってきましたね

秋はおいしいものをたくさん食べて・・・

運動はダッシュでたくさんしましょう

そんなダッシュから運動をしたい皆様にお知らせです

１日より秋のキャンペーンの申込みが始まっています

子どものクラスは１クラス５名限定のキャンペーン内容となっています。

１回１００円。最大４回４００円の体験となっております

もう満員になっているクラスもあるほどの大盛況です

大人の方は１週間で５００円の体験となております

７日間毎日ダッシュで運動しましょう

期間は１０月２８日(土)までとなっております。

皆様の運動のサポートをダッシュのコーチにお手伝いさせてください

ご不明な点、お問い合わせ等などありましたら

お気軽にダッシュにお電話ください

みなさんのお越しをお待ちしております