★ダッシュだいすき★

こんばんは～丸山です(^O^)／

昨日の子どもスクールでの嬉しかった事を書きたいと思います。

１３：３０～のスクールの体操で、きれいに整列して座る時
よしよしコーチが、『ダッシュだいすきな子は座っていーよー』との一言…

そうすると、担当している子たちが
『ぼく、ダッシュだいすきだよ～＼(^o^)／』
『だいすきだから、座る！！』とニコニコしながら言ってくれました！！

さらに、『ダッシュに来てから、プール好きになったよ(^O^)／』と
言ってくれる子もいました。

ダッシュをだいすきになってくれて、本当に嬉しかったです！！

来週は９月！
８日（土）からは、年に一度の水中写真！！
ニコニコ笑顔で、写真を撮ってもらおうね（*^_^*）

待ってるよ～！！

会員さんにインタビュー♪

こんにちは（＾＾）

本日は、とても気持ちのいいお天気になりましたね

最高の大会日和です！

大会出場されたみなさん報告楽しみに待ってます

岩野　和磨（いわの　かずま）さんにインタビューをしました

左…岩野さん、右…朝川さん

☆ダッシュ歴　　２２年！！

★主に、流水スクールと、スタジオに出られています！

☆ダッシュに通い始めて、食べ物がおいしくなりました
これからもずっと健康で、自分の脚でしっかりと歩いていられるように通い続けていきます

これから涼しくなり、身体を動かしやすい季節になりました

運動を始めるには最適な時期です！

運動デビューをしてみませんか？？

私たちが全力で運動のサポートをします

ちょっとでも、運動してみようかなと感じたら一度ダッシュに来てみませんか？

8/29・30・31はスクール休校日になります。

イベントもありますよ

それでは、また来週お会いしましょう(^_-)-☆

シエロでした

トレーニング紹介

こんにちは♪

お盆に美味しい物を頂きすぎて体重が3ｋｇも増えてしまった須貝です。

またしっかりと摂生に努めていきたいと思います。

今回はそんな増えてしまっただろう下っ腹を簡単に引き締めることのできる、

『レッグレイズ』

をご紹介いたします。

①仰向けになり、両手を体の横に伸ばし、手のひらを床に付けて体を安定させます。

②腰を支点ににしてゆっくりと両足を持ちあげます。

※足をあげた際1～2秒静止すると効果が高まります。

③その後両足をゆっくりと下してスタートのポジションに戻ります。

※足を下げた際にかかとを床につかないようにしましょう。

一般的な腹筋では腹筋前面にある「腹直筋」上部から中部に刺激が集中するのに対して、

このトレーニング（レッグレイズ）では、腹直筋下部と、インナーマッスルである腸腰筋に

負荷を掛けられるのが特徴です。

美味しい物を食べて蓄えてしまった下っ腹に喝をいれましょう！！(笑)

※写真はお盆前のキレキレの時です。

パワー――！！！

夏の思い出♪

こんにちは

フロントの畑です

あっという間に8月が終わりを迎えていますね…！

ダッシュっ子のみんな宿題はおわったかな？？

夏休みの思い出はたくさんできたかな？？

ダッシュに来たときに楽しいお話をたくさん聞かせてね♪

先週で夏休みの短期教室が全期間終了いたしました

その後、続けてご入会していただくと

入会金（￥２，１６０）

年会費（￥３，２４０）

初回月会費（週1回￥７，０２０　週2回￥８，６４０）

指定水着（男の子￥３，０００　女の子￥５，０００）

スマイルシーズン（￥２，５００）

すべて込みで９，８００円でご入会していただけます

8月31日締め切りです！！！

ぜひお待ちしております

みなさん間違えていませんか？

年月日　(土)　フロント　千賀

みなさん

こんにちは

なんと・・・・大変です

ダッシュでのサンダルの履き間違いが増えています

↑

月日の履き間違いと・・・

↑

月日の履き間違いです

サンダルくんがご主人のお迎えを待っています・・・

心当たりのある方はフロントまでお声掛け下さい

そして明日は夏の締めくくり、三条市市民大会です

ダッシュからは１００人以上のダッシュっ子が参加します

嬉しいですね

嬉しい結果報告をお待ちしています

８月が終わりに近づき寂しいですが、

９月もダッシュはイベント盛りだくさん

９月の予定のチェックも忘れずに・・・