冬がきた～！！

１１月２５日（土）　　フロント　児玉

みなさんこんにちは～

寒くなりましたね

体調崩されていませんか？

私事なんですが、腰を痛めてしまいました

自己分析ですが・・・ここ最近めっきりと

冷え込んだからかなぁ思っています

寒くなったせいで体が縮こまり、簡単なストレッチも

サボっておりました・・・反省です

これからますます寒くなります

ぜひぜひダッシュで体を動かしてリフレッシュして

いただきたいと思います

お帰りの際にはフロントで口の運動も（お話し）されて

いただければと思っています

お待ちしております

トレーニング紹介

こんにちは♪須貝です。

11月も後半、もう2017年が早いもので終わってしまいますね

2018年を清々しく迎える為に、皆さん身体を動かしませんか？

ダッシュ新津では11月一杯まで、入会キャンペーンを開催しております。

11月中にチャレンジ3で3回1000円でお試しし、12月から正会員としてご入会いただければ、

とってもお得に運動をスタートできます

という事で、今回も

皆さんにオススメのトレーニングをご紹介したいと思います。

今回は、、、。

「レッグカール」です。

①背もたれのパッドを調節して、運動軸に膝の位置を合わせます。

②足のパッドをかかとの上（足首）のあたりにくるように調節します。

③膝を曲げて足パッドを身体の方に引き寄せます。

④ゆっくりと脚を伸ばしてもとの姿勢に戻り、繰り返します。

ワン・ポイント

※動作中は身体が前にずれてしまわないよう、お腹にしっかりと力をいれ、

両膝を90度以上曲げるようにしましょう。

このレッグカールで鍛えられるハムストリングは膝関節と股関節にまたぎながら体積も非常に大きい筋肉です。

その為、鍛えることで大きい筋肉が動き基礎代謝がＵＰします。

さらに、太ももの裏側の筋肉は脚を形成するの際にとても重要な筋肉のため、女性にとっては、後ろから見ても横から見ても引き締まった綺麗な足を手に入れられるでしょう。

忘年会・新年会と立て込む前に、しっかりと身体を引き締めましょう♪

ぱわーーーー！！

準備真っ最中＼(^o^)／

月日（金）　岡

こんにちは。夜中、霰がバチバチと窓をたたきつける音で目が覚めました

みなさまの地域はいかがですか？

寒気がまだいるようなので、今夜も温かくして床につきましょう。

さて、11月も下旬になりました。

12月10日（日）に行うクリスマスパーティーに多くのお申込みをいただき、

ありがとうございます。

只今、スタッフは総力をあげて、準備の真っ最中＼(^o^)

さて、これはどこでどんな形でお目見えするかは、当日のお楽しみです。

ワクワクしながら、お待ちくださいね。

パパがいっぱい！

昨日は祝日で、お仕事がお休みのパパたちがプールに入ってくださいました！

終始笑顔のパパたち。「たかいたかい」がまあ本当に高いこと(#^^#)！

パパならではの迫力あるスクールでした。

そんな様子を、いつも一緒に入っているママたちはギャラリーで見守っていました(^^)

いつもママと秘密の特訓をしている様子をパパに見せれて嬉しかったですね！

昨日来て下さったパパ、また待ってますね♪

昨日来れなかったパパ、是非遊びに来てくださいね♪

いつかパパオンリーのスクールがみれるかも？！とワクワクしているゆきてぃーでした★

★れおんくんパパとあさひちゃんパパ★

★ゆうたろうくんパパ★

★りんちゃんパパ★

みんなのページ

年月日　（木）　担当まいまい

こんばんは今日のブログもギリギリ投稿になってしまいました

「ぎりぎりとうこう」といえば私が中学生の時、

学校に登校するのがチャイムの鳴るギリギリに登校すると、お昼休みの放送の時間に

「今日、ギリギリ登校をした人・・・」と名前を呼ばれてしまうというルールでした

名前を呼ばれた事があるかどうかは・・・部活の朝練があったので…ご想像におまかせします

今日の本題です子どもスクール生は自分だけの水泳史スマイルシーズンを持っています。

進級結果や、練習のポイントが書いてある手帳です。みんなのページに嬉しい事が書いてあったので

紹介します

「まいまいこーちありがとう」

「ダッシュ　たのしいです」DASH2017

「すいか一人じめわたしもたべたい」

「いっぱいおしえてくれてありがとうございます　これからも

れんしゅうをしつづけます　おだいじにしてくださいね」

「クロールがんばります。」

ステキなイラスト、メッセージありがとうみんなのページは、みんなも書いていいんです

待っています