本日より夏短期受付スタート！！

おはようございます本日ブログ担当の国兼（くにかね）です。

皆さんのお家に夏休み短期教室のチラシは入りましたか？

６月６日（火）の本日より短期教室の受付がスタートしています。

この夏休みでレベルアップを目指している人は

是非ダッシュの短期教室でこの夏パワーアップしてみませんか？

みなさん、夏休み短期教室は大人気ですぐに満員になってしまいます。

お電話でも構いませんので早めの予約お待ちしております

この間、新潟県水泳連盟から優秀指導者章という表彰を頂きました。

ダッシュ館内のフロントにコーチ達の名前が沢山飾ってあります。

是非そちらの方もご覧下さい

沢山の資格や表彰されたコーチ達がいるダッシュだからこそ上達できる

短期教室お待ちしております

三条いか合戦

年月日　

こんにちは～(*^_^*)

今日はいか合戦を見に行ってきました

凄い迫力でみなさんカッコよかった

ダッシュの凧も

広い大空にあがっていましたよ～

ダッシュの凧は地域の嵐南組の皆さんからあげて頂いています

ありがたいですね～感謝です

はんサムコーチ（佐藤貴永）も一緒にあげてくれていましたよ

ダッシュの凧をみつけて寄り添う

まいまいコーチ

大空に舞い上がるダッシュの凧を見ながら

皆さんのご健勝を願っていました

楽しい時間を過ごすことが出来たことに対し

関係者皆様にお礼を申し上げます

本当にありがとうございました

ママのんこと鈴木紀子がお伝えしました(*^_^*)

★大切なもの★

こんにちは～(^o^)／丸山です！

６月になり担当コーチが変わったダッシュっ子が多いと思います。
私も新しいクラスを担当することになり、ドキドキ・ワクワクです＼(^o^)／

今日はダッシュっ子、みんなが持っているスマイルシーズンについてです！

このスマイルシーズンには、ダッシュっ子のみんなに読んでほしい事・保護者の方に知ってほしい事…
たくさん書いてあります！
最初のページから、読んだことがあるかな？？

ダッシュのコーチ達が、ダッシュっ子のみんなに伝えたい事が
たくさんつまっているのがこのスマイルシーズンなんです！！

担当コーチからのメッセージや、もっと上手になる方法も書いてあります！

スマイルシーズンをもらったら、隅から隅まで見てみよう(^O^)

日曜日もダッシュへＧＯ！

こんにちは

午後からは、気持ちのいい晴天です

ポカポカ気持ちいいですね(≧▽≦)

たくさんのダッシュっ子の家族が遊びに来てくれました

皆さんとてもいい笑顔です

一般開放は、日曜　13:30～15:30です！

会員は、４００円

会員外は、５００円となってます。

皆さまのご来館お待ちしてます(^^♪

以上、シエロでした

トレーニング紹介

こんにちは♪須貝デス。

今年は、色黒になると決め、5月中から海にもぐり、

日焼けしております。

おかげさまで、既に体の皮がむけ始めています。

New須貝となり皆様にお披露目いたします。

という事で、今回もおすすめのトレーニングをご紹介！！

今回、紹介するのは・・・

「チェストプレス」　です。

①シートの高さを調節し、手の高さが胸の位置に来るように調節します

②マシンに座り、肩甲骨をグッと寄せて胸を張ります。

③胸の筋肉を収縮させ押し出します。

※上体を倒してバーを押し出さないようにしましょう。

④その後、ゆっくりと元の位置に戻り、繰り返します。

このトレーニングを行うことで、胸の筋肉の大胸筋だけでなく、

三角筋や上腕三頭筋（二の腕）を鍛えることが出来ます。

上半身の多くをトレーニングできるので、

男性は逞しい上半身、女性であれば、バストアップされた上半身を作ることが出来ます。

夏に向けて、引き締まったカッコいいBODYを作りましょう。

パワーーーー！！