明日より整備休館となります。

こんにちは♪須貝です。

明日、10/29（日）～11/6（月）まで施設の点検、修繕などを行わせていただくため、整備休館となります。

こどもスクールは11/8（水）～となります。

パワーを溜めてまっててね！！

という事で、今回はＤＡＳＨがお休みの間も

お家で行えるトレーニングで気になる下腹部を引き締めることのできる

「ニートゥチェスト」

をご紹介します。

①身体を後ろに倒し肘を着きます。

②下腹部を意識したまま足を揃え、膝をゆっくりと胸に引き寄せます。

③胸に引き寄せる動作と同時に上半身を少し前に倒して膝を抱えるような状態にします。

④ゆっくりと元のポジションに戻ります。

⑤この動作を10～15回繰り返します。

このトレーニングでは主に、「腸腰筋」と「腹筋下部」を鍛えられるトレーニング。腸腰筋とはインナーマッスルの一つでお腹の深部に位置する筋肉です。腸腰筋を鍛えると内臓が正しい位置に戻り、お腹を引き締めることが出来ます。

しっかりと、継続的にトレーニングしましょう！！

パワーーーー！！

田村総務部長、登場！

新潟校では体操のお兄さんもし、バスの運転手もするなど、ダッシュっ子を守ってくれている田村総務部長！

難問を解決しながらも、もうすぐハロウィーンということを忘れておりません。

そうです。

この被り物をして、真剣に取り組んでおります。

さすが総務部長です。何をするにも楽しんでいる姿、尊敬します！！！！

昨日のカール写真とどちらがお好みですか？

ということで、明日は「Mondeo　こぶしロック！」の日。

BSN1116　17:30～18:00にラジオでお会いしましょう♪

今回はくすミッキー＆ゆきてぃー参上します！よろしくお願い致します。

トピックスに各校整備休館のお知らせが掲載されております。確認をお願い致します。

そして、三条校岩井コーチ！マスターズ日本新記録樹立おめでとうございます(*^▽^*)

ゆきてぃーでした♪

特技と休館とラジオのお話し(#^^#)

２０１７年１０月２８日（土）　フロント児玉

みなさま、こんにちは

児玉でございます

会員の方が手作りのかわいい作品を持ってきてくださいました

フロントに飾ってますのでぜひご覧になってみてくださいね

私は不器用なので器用な方を尊敬いたします

先日は気持ちのいいお天気でしたね

みなさんこんないいお天気だとどこかへお出かけされるのかな？と

思ったりしましたが・・・。

「ここに来るのが私の楽しみなのよ」とおっしゃてくださる方が

何人もいてくださって

空のように心が晴れ晴れしました

そういうお話を聞く事が出来てとってもうれしい気持ちになった

児玉でした

１０月２９日～１１月７日まで整備休館をさせていただきますm(__)m

１１月８日からまた笑顔でお待ちしております

そして！毎週日曜日17:30～18:00（テレビでは「笑点」の時間）

BSNラジオ（AM1116　FM92.7）『Mondeo　こぶしロック！』

明日、29日は三条校からくすミッキー、新潟校からはゆきてぃーが出演します

どんな内容になるか…是非、聴いてね!!

（あっ、告知が新潟校ブログとかぶってるっっっ）

もうすぐ整備休館です！

こんばんはフロントの野崎です

何度もお知らせをさせてもらいましたが、

機械安全点検の為

１０月２９日(日)から１１月６日(月)まで全館休館

１１月７日(火)はスクール休校

通常営業は１１月８日(水)からとなります

みなさんお間違いのないようご注意ください

休館中は館内修繕の他にもスタッフ研修などを行い、

パワーアップ期間となります

館内の掲示物にも変化が

みなさんお楽しみに

寒さに負けるな！

年月日（金）

こんにちは、タケです。

最近ぐっと寒くなって、冬の到来も感じられるようになってきました。

先日、雨の中走っていたら

一瞬雪が降った気がしたのですが、

たぶん気のせい。

これからの季節、バスの車内を暖めるのは

コレ

暖房ヒーターは2番目と5番目のいすの下にあります。

先日フィルターも清掃してバッチリ。

かなり強力で、バス内は全体的に暖まります。

特にプールからの帰り、まだ髪など濡れていると

体が冷えやすいので少し強めに暖房をかけています。

もし「ちょっと暑いな…」と思ったら

●上着を脱いでみる

●席を移動してみる（窓側、後ろの席は若干涼しいようです）

●運転手さんに言う

一般に、大きい子より小さい子の方が寒さは苦手。

自分の都合だけで「暑い」「寒い」と運転手に伝えてもいいですが、

その前にちょっと工夫するだけで快適に過ごせるかもしれません。

ちょっと知っておいて下さい。

これからの季節、風邪などひかないでダッシュに来てくださいね。

タケでした。