「大会まであと…3日」

ダッシュ水泳大会まであと…日

今年はなんと今までにない参加者数で今からワクワク

どんなドラマが生まれるかなぁ～

さて、ここで問題です

これは何かなぁ～

大会当日にダッシュ新潟に来た時にフロントで見てね

大会に参加するみんなは風邪には気をつけてね

プライベートロッカー！

こんばんは

フロントの畑です

今日は２０℃以上のとてもいい天気でしたね

夜はまだまだ冷えますので体調管理にお気をつけください

さてみなさん、

先日からこちらに置いてあるロッカーにはお気づきでしたでしょうか

新潟校にもついにプライベートロッカーができたのです

シャンプーやトリートメントなどの洗面用具や、

スタジオで使うシューズなど、

毎日ダッシュへ持ってくるものをプライベートロッカーなら

ずっと置いておくことが出来ます

利用期間は、１ヶ月・３ヶ月・半年・１年とご用意があります

詳しくは、フロントまでお問い合わせください

みんなの学校にダッシュのコーチが！？

年月日（火）

こんにちはいつも笑顔のゆーやんこと鈴木裕也です

今日もいい天気ですね

今日はなんと三条市のある小学校でダッシュのチラシを配布させていただきました

さてここで問題です

今日ハンサムコーチとゆーやんコーチがお邪魔した小学校はどこでしょうか

正解がわかった人はコーチに言ってみてね

ヒントはこの写真

今週から三条市の小学校へダッシュのコーチがお邪魔していきます

もし見かけたら気軽に声をかけてください

明日はみんなの小学校に行くかもしれません

ダッシュ１の最速は誰だ！？

ダッシュっ子で4級以上のみなさ－－－－－－ん！

偶数月の第4週目(4/22～4/28)は…

クロールランキングです！！！！＼(´ω｀)／

25ｍどれだけ速く泳げるかな!?日々の練習の成果を出してみましょう！

今回の結果は5/2(火)～女の子更衣室の横に掲示いたします。

それまでは前回(2月)の結果が見れますので

前回自分は何位だったかな？何秒だったかな？ぜひチェックしてみてくださいね！

以上、しもてぃーでした。

トレーニング紹介

こんにちは♪須貝です。

急激に減量しすぎて、筋肉がしぼんでしまったので、

また少し増量していります。理想の身体に絞るのは難しいですね。

皆さんも夏の向けて頑張りましょう！！

という事で、

今回は上半身のトレーニングを紹介します。

今回はコレ！！

『シーテッド・ロウ』

①パッドを調節します

※両手を伸ばしたときに重りが少し浮いた状態になるようにしましょう

②肩甲骨を寄せながらバーを引きつけます。

※反動を使わず、肩がすくまないように行いましょう。

③バーを十分引きつけたら、一瞬キープした後ゆっくりと元のポジションに戻ります。

このトレーニングを行うことで、

背中の筋肉を鍛えられることはもちろん！！

肩甲骨をしっかりと動かせるので、肩こりや姿勢改善にもつながります。

しっかりとトレーニングを行い身体機能を向上させましょう♪

パワー