【関東幼児水泳大会報告】

今日まで短期水泳教室でたくさんの笑顔に会えたタニえもんです
ご無沙汰しておりました

今日は題名にある「関東幼児水泳大会」の報告をさせていただきます

3月12日に東京都江戸川区でおこなわれました
ダッシュ新潟からは7名の幼児が参加してきました

結果は…

感動の一日でした
言葉で表せないほどの感動でした

はじめまして!!

4月1日(土)　担当：齋藤（ゆりあん）

こんばんは！

ブログ初掲載の 齋藤優里愛（さいとうゆりあ）です！

今日は、春の短期教室が最終日でした！

みんな最後まで真剣に楽しく泳いでいました！参加してくれたみんな、ありがとう

短期教室に来てくれたみんなには、特別な賞状が渡されます

ゆりあんと一緒に、さんまチームで頑張ってくれた高橋睦未さんと、弟の頼人くんです

短期教室では、笑顔ナンバー１でした

さて、初めてのブログなので 簡単に自己紹介をしたいと思います

〇名前〇

齋藤優里愛（ゆりあんコーチ）

〇誕生日〇

９月１２日

〇年齢〇

２０歳

〇ダッシュ歴〇

１年１０ヶ月

〇得意なもの・こと〇

水泳　小学校から高校まで選手コースで主にクロールの長距離（４００m・８００m）を泳いでいました！

ロシア語　まだ勉強中ですが…留学に行くくらい   Я люблю роccию.(ロシアが好きです)

まだまだ未熟者ですが、みなさんからたくさん学んで吸収していきたい思います

よろしくお願いします

キャンペーン！

こんにちは！つっちーです！

最近天気が良くて過ごしやすい気温ですね！

ランニングシーズンです＼(^o^)／

新しいウェアを買って走る気満々です（笑）

さて、今日は！

春の紹介キャンペーンのお知らせです☆

ジャーン！

入会金、登録料が０円に！

５４００円もお得なんです(*^^*)

※４月１日～４月３０日までです！

さらに！

お友達を紹介してくれた方には

５０００円分のカタログギフトをプレゼント！

※４月１日～４月３０日までです！

露出が多くなる夏に向けて・・・

今から運動しませんか？？？

まずは見学からでもＯＫ♪♪

お待ちしています(^^)/

以上、つっちーでした！

スクール休校の日は…

こんばんは(^^♪

3月も本日で終わり。

明日からは、4月突入です

ダッシュっ子のみんなはスマイルシーズンが返ってくる月

楽しみに待っていてね

こんなこともやってますよ！

みなさんに気持ちよく使ってもらうために・・・

換気扇の掃除をやっています。

以上、シエロでした

トレーニング紹介

こんにちは♪須貝です！！

先週からまた1キロほど体重が落ち67キロとなりました。

食事だけではなく、ちゃんと週に1、2回10ｋｍのランニングを行っています。

お腹が割れたら皆さんにもご紹介いたします。

では、早速今回もオススメのトレーニングをご紹介します。

今回は上半身を鍛えられるコレ！

『ラットプルダウン』

①シートにすわりパッドで太ももを抑えます。

②手幅を肩幅の1,5倍程度にしてバーを掴み、

胸を張って背筋を伸ばします。

③肩甲骨を寄せながらバーを胸元の上辺りまたは首辺りまで引きます

※背中を反らしながら行いますが、上体が後ろに倒れないようにしましょう

④ゆっくりとバーを元のポジションに戻します

このトレーニングを行うことで、男性は逆三角形の身体造り。

また、女性の場合はいわゆる「ハミ肉」と呼ばれる、背中の贅肉への

アプローチが期待できます。

また、筋肉の強化やボディメイクとは別に、軽い重りでやると

肩甲骨を上下に動かすことの出来るアクティブストレッチにもなる

ので肩周りの血行促進、肩こり解消などの効果もあります。

男は背中で語りましょう！！

パワー