満開の花の話をしましょう。

★笑顔で終了★

こんばんは～丸山です(^O^)／

今日で短期水泳教室の二期が終了しました！！
たくさんの笑顔が見れて本当に楽しい短期水泳教室でした＼(^o^)／

この二期の思い出をどうぞ！！

今年もダッシュに来てくれて、ありがとう(^O^)／!!

【お盆休館のお知らせ】

こんにちはフロントの美咲です

梅雨明けしたのでお天気が続いていますね

外は暑いのでこまめに水分補給をして、脱水にならないよう気を付けましょう

そして、来週１週間はスクールがお休みとなります

８月  ８日（火）　～　８月１０日（木）　⇒　スクール休校日

８月１１日（金）　～　８月１４日（月）　⇒　休館日

大人の方は、８日（火）～１０（木）のフリースイミングとスタジオレッスンは行っております。

お間違いのないよう、お願い致します。

トレーニング紹介

こんにちは♪

短期教室中はレアキャラとして子ども達と一緒にプールに入っていますが、

私は普段にもまして筋トレしている須貝です。

身体を鍛えると、免疫力もあがり、疲れしらずで、風邪も引きにくくなります。

新津校では、来週の11日（金）山の日から夏季休館を頂きますので、

今回は特別編としてご自宅でも行え、二の腕を引き締めることの出来る、

『リバースプッシュアップ』

をご紹介します。

①椅子を用意します

②手を肩幅に開き椅子を掴みます。

③ベンチの前に座るように腰を下げます。

肘はできるだけ開かせず、90°になるまで曲げていきます。

④床ギリギリまで下げたら、息を吐きながら上げていきます。

※男性は足首から首まで一直線になるようにして行います

このトレーニングを行いTシャツの袖から見える腕のシルエットをしっかりと引き締めていきましょう！！

パワーーー！！！

８月はお盆休館日があります

月日（金）　フロント　さとう　ひろこ

おはようございます

みなさん調子はいかがでしょうか？？

夏バテはしていませんか？？

８月に入り、夏本番になりましたね

花火・海・お祭り・プール、、、

みんな充実した夏をお過ごしですか？？

ダッシュのプールにもたくさん来て、さらに充実した夏にしましょうね

今日は、あっという間に８月４日

みなさん来週は、スクール休校日やお盆休館日の日があります

ご注意ください

８・９・１０日　　→　　スクール休校日（大人フリーコースはご利用できます）

１１日・１２日・１３日・１４日　　→　　お盆休館日

１５日（火）１０：１５～　より営業

よろしくお願いいたします