増員決定！お早めに

年月日（土）

こんばんは！

最近美味しいローストビーフ丼に巡り合えた

JOAこと関谷美希です🐼

最近、長岡にあるカフェに行って来たのですが

たくさんのごはんの上に山盛りのお肉がのっている

ローストビーフ丼を見つけ、すぐに注文してしまいました

とても美味しかったので気になった方は

直接お写真を見せますね

また、本日はフロント小口の誕生日です

次にあったときは声をかけてみてくださいね

「DASH de 居酒屋　忘年会」ですが

好評につき増員が決定しました

こちらでは

生ビールはもちろん、缶チューハイや日本酒などのお酒やソフトドリンク

JOAが大好きなお店のオードブルをご用意します

割烹料理を得意としているマスターが作ってくれるので

とっても美味しいです

また、持ち込みをお考えの方は

会員様自慢の手作り料理や、普段飲んでいるお酒、乾き物など

自由に持って来ていただいて大丈夫です

残り１０名を切りました！

お考えの方は是非お早めにお申し込みください

以上、ビールとハイボールが大好きな

JOAでした

マシンピックアップ★

２０２３年１１月１８日（土）　　【新津校】

こんばんは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

今週から、急に冷え込みましたね(;O;)

今年の初雪はいつかな～～とワクワクですが、今年は積もり過ぎないことを

願います！願いましょう！（笑）

さて今日はトレーニングマシン解説ブログです★！

今回は【KLチェストプレス】をピックアップします(^O^)／

・大胸筋

・上腕三頭筋

が鍛えられるこのマシンですが、使い方も比較的簡単になるので

トレーニングが初心者の方にオススメしています！

気をつけてほしいポイント★

肘を曲げている時、このように身体から肘が離れてしまうと

使いたい筋肉に力が入らなくなってしまいます。

しっかりと脇をしめて行いましょう(^^♪

呼吸を止めずにできるとさらにgoodです！！

こちらに気をつけてトレーニングしてみてください♪

以上、黒部でした！

★かわいいおててとあんよがいっぱい★

こんにちは、まややです冷え込んできましたね。先ほどあられも降っていたと耳にしましたまだタイヤ交換していないので、ちょっとそわそわします。

さて、11月のベビーちゃんは手形と足形を採取しております今回はそれを切り取って、可愛い「足形アート」を作成しちゃおうかなとチョキチョキ…

このたくさんのおててとあんよを眺めているだけで幸せな気持ちになりますみんな完成を楽しみにしていてね

そしてちょっと早いですが、来月、12月21日（木）のレッスンで「あの人」が来てくれますそちらも併せてお楽しみに…

■ベビーちゃんブログpart59■

１１月１７日（金）☁☂

こんばんは～ちこ（丸山）コーチです(^O^)／

しょっぴーコーチが紹介した★スイムランド★
ベビーちゃん達も使っています！！

まずは★うんてい★
はしごを登って～

両手でギュッ！！

一人でぶら～んとできたね！

せなちゃんはつかまりだちの練習！！

ゆきちゃんは、はしごを登って、決めポーズ✨

つかまったり、のぼったり
ベビーちゃん達の
ペースで楽しんでいます(^O^)／

Tシャツ、キャップとご一緒に

年月日（金）フロント　舞

こんばんは

１１月も半ばになり、ダッシュっ子のみんなはテストが始まりましたね

早いもので今年最後のテストになります

練習の成果が出せるように頑張ってくださいね

まだスマイルシーズンを出していない子はフロント脇のカゴの中に入れてね

水中写真も１１月３０日（木）までになりますが、持ってきたらフロントのポストの中に入れてください

現在フロントにて４０周年記念Tシャツとキャップをご購入された方に商品をお渡しする際、ご一緒にダッシュの４０周年記念誌「ダッシュ物語」をお渡しさせていただいております

これまでの４０年の歩みが載っていますので、ぜひご覧になってみてください