ダッシュでできるアレンジ入浴！

こんばんは。マキマキです新潟も梅雨入りし、新潟らしい暑くてジメジメした夏がやってきますね

疲れを感じやすいそんな時期にお勧めな入浴方法を紹介します。

【交代浴】です

もうやってるよ！という方も多いと思いますが、その効果を再度確認して行うとより良い入浴になるはず…です

そもそも交代浴は温かいお湯と冷たい水を交互に浴びる入浴方法です。

ダッシュで行うとしたら、ジャグジーまたはサウナで温めて、水風呂で冷やす

という方法になります。１～２分ごとに入れ替えるといいですよ

そして、その交代浴の効果がいろいろあります。

疲労回復、自律神経の乱れ整える、筋肉痛の緩和、低血圧、便秘、頭痛、不眠、むくみなどに効果があります。

いいことばかりに見えますが、危険もあります

まず持病のある方は要注意です。

高血圧、肉離れ、捻挫、体調不良、薬の服用中の方は無理をしないように気を付けてください。

また、発汗により体内の水分が失われるので、入浴前後にしっかりと水分補給を行うことも大切なポイントです

ダッシュを上手に使って季節を楽しんで過ごしていきましょう

着衣泳【幼児編】

月日

こんばんは関谷です

先日水泳授業の話題を出しましたが、

段々水温が温まり、

水泳授業をスタートさせている

小学校が多くなってきました

ダッシュのプールでも夏に向けた、

着衣泳を実施しております。

ちなみに

下の画像はTシャツを利用して、

体を浮かせる方法を教えているシーンです。

日頃見た事も、やった事もない内容なので、

真剣に子どもたちは聞いていました。

これから夏本番

安全に楽しい夏にするために、

みんなお家の人から離れないようにね

子どもの優しさ

こんにちは！

あっきーです(^O^)／

火曜日の私が担当をしているクラスでの出来事です♪

その日は頭が痛く大きな声を出すと響くため

子どもたちにそのことと、「先生の声小さかったら教えてね」

と最初に伝えました。

男の子に

「せんせい、おおきいこえださなくてもいいよ。

しずかにしてしっかりきくから。」

「みんなしずかにして！せんせいのあたまわるくなる！」（痛くなるという意味だと思います笑）

など声をかけてもらい涙が出そうでした(;_;)

みんなの優しい面が見れました(*^^)v

痛みなんか吹っ飛ぶくらい嬉しかったです♡♡

マスターズ日曜練習会

こんばんは

ササ★ブラジル　です

早いもので６月も残りわずか熱い夏がやってまいります

ジャパンマスターズまであと２２日

エントリーされた皆様は少しずつ盛り上がって来たのではないでしょうか

今年の会場は大阪府立門真スポーツセンター

自己ベストメインの方も、観光メインの方も準備をしっかりして頑張ってほしいと思います

６月の『月１サンデー練習会』は２５日１５:３０～１７：００

今回の担当は　マキマキ　です

大会が近い方もそうでない方も大勢の皆さんの参加をお待ちしています

ダッシュ三条プロフェッショナルファイル【ドライバー編】

年月日（木）

こんにちは、タケです。

ダッシュ三条プロフェッショナルシリーズ、

本日はバスドライバーを紹介します！

左から6号車の本間ドライバー、7号車の宮本ドライバー、

8号車の私、タケです。

それぞれ一言いただきましょう。

本間ドライバー

「朝からダッシュで頑張れるよう、バスではのんびり過ごしてね。

帰りに疲れて昼寝しても着いたら起こすから大丈夫！」

本間さんはシニアの野球大会で全国大会に出るほどの腕前です！

宮本ドライバー

「朝早くから頑張るダッシュっ子をしっかりサポートします！

安全運転でお迎えに行きますよ。」

宮本さんはダッシュで泳いだり、地域のバレーボールサークルにも

参加しているスポーツマンです！

私、タケからも一言。

夏休み短期教室、いつものみんなに加えて初めての子、

久し振りにダッシュに来る子、全員が一日一日たくましく

成長していく姿に毎回感心します。

まぶしいくらい活き活きしているみんなに会えるのを、

今から楽しみにしています。

それではドライバー3人、力を合わせて安全運転で

お迎えに行きますので、よろしくお願いします！