☆コンディショニング☆

９月１５日(木)　　ブログ担当　星　亜希子

皆様、ごきげんよう（＾－＾）

本日もむし暑い日でしたが、プールでスッキリ！！された方々も多いと思います＼(^o^)／

が、しかーし！！プールに行けない日や、プールで今よりも快適に泳ぎたい方々におすすめの運動があります

それは、、、コンディショニングです(^_-)-☆

お盆イベントでご好評いただきました、コンディショニングレッスンです

この度、皆様のお声にお応えし、アンコールイベントとして１０月よりコンディショニングレッスンを

開催させていただくこととなりましたヽ(^o^)丿

その前に、コンディショニングの動きについて、お話したいと思います(*^_^*)

仰向けに寝て、バスタオルを首の下に入れます。

両肘を床につけ、手の平を上(天井方向)にむけます。

そのままの状態で、両腕一緒に上下させます。

これは肩関節のリセットコンディショニングで、

この動きの後は腕がスムーズに動くようになりますよ～

うつ伏せに寝て、両手を重ねておでこの下におき、バスタオルを丸めておへその下に置きます。

そのままの状態で、膝から下の足を、右、左、と交互に動かします。かかとをお尻につけましょう。

腿の裏(ハムストリング)の筋肉を再教育する動きです。

この動きの後は足がスムーズにあがり、つまずかず歩けるようになりますよ～

立ったままの状態で、肩の凝りが酷い部分に指で圧をかけ、

そのままの状態で、前後に腕を小さくゆらします。ゆらゆら～

そして、肘から下を小さく回します。くるくる～

圧をかけながら、ゆらゆら～くるくる～を繰り返すことによって、

腕の動きが軽くなりますよ～

どれも簡単な動きです(#^.^#)他にも、約３００の動きがあるんですよ

皆様、コンディショニングで様々な身体の不調を解消しましょう

お楽しみ広場もお楽しみに！

こんばんは

ササ★ブラジルです

次の月曜日がいよいよ　≪幼児水泳発表会≫　ですね

参加するみんなも練習に熱が入っているようです

毎年プールでは　″水泳発表会″

外では　″お楽しみ広場″　をやっています

私は今年も　お楽しみ広場担当です

どうすればみんながもっと楽しんでくれるか考えて

隊長先生と工作をしました

ゲームができておやつも食べれる

お楽しみ広場もお楽しみに

応援

月日

こんにちは関谷です

先日行われた三条市民大会の一場面です

チームの仲間を応援しています。

応援することで、どんな泳ぎをしているのか見ることができます。

さらにライバルであれば、

刺激され、もっと頑張ろうという『やる気』が芽生えます。

だから応援は大切なのです

応援されれば、選手もさらに奮起します

ちなみに一番手前の選手は、

大会直前に怪我をしてしまい大会を欠場することになりましたが、

チームの為に役に立ちたいという意志で

マネージャー役を買って出てくれました

学年や立場が違えば、役割は人それぞれ違います。

競技力はもちろん

人間力向上に精進してほしいと思いました

チームとして向上していこう

残り１名です…！

こんばんは

フロントの畑です

先日からフロントに掲示しているこちら！

うっしー先生の『　水中歩行　』

第２回目は９月３０日（金）１３：３０～１４：１５に行います！

第１回目に参加できなかった方でも

もちろん参加していただけます

残り１名の募集になってるのでお早めに！！！

はじまりました～☆

月日（火）

こんにちは～　フロント麻利です

最近、夜が涼しくなってきましたね

秋が大好きな私はついつい、ぼ～っと夜空を見上げてしまいます

最近は、空を見すぎなのか…

流れ星をよく見ます

みなさんは最近流れ星を見ましたか

フロントでは…

最近なにやら工作をはじめたようです

んっっ

何を作ってるのでしょうか

これはな～んだ

何を作っているのか、楽しみに待っていてくださいね～