小学生も頑張ってます！

月日

こんにちは関谷です

先日長岡でBSN大会が行われました。

夏の合宿の成果を発揮することができた大会となりました。

6年生は小学生最後の大会ということもあり、気合の入り方がいつもと違いました。

そんな姿を後輩が見ることで、今後の成長に期待したいと思います。

みんな次の目標に向かって頑張ってほしいです

この放送は19日（金）10:00～です。お楽しみに

同じプールで本日より、

全国中学校水泳競技大会が行われます。

ダッシュの選手も出場しますので、

小学生の想いも背負って頑張ってほしいと思います

ダッシュファイト

★シエロのトレーニング講座★

こんにちは！

本日より、第３期短期水泳教室が始まりました(*^^*)

夏休みも中盤にはいり、真っ黒に日焼けをした子どもたちがたくさんいました

久しぶりにトレーニングを紹介しますね

みなさん、今まで紹介をしてきたトレーニングは行っていますか

ちょっと怠けてしまった…
お盆休みで食べ過ぎてしまった…
再度、鍛えていきましょう

今回はこちらを

ダイエットといったら一度はみなさんやっているとおもいます。

再度見直してみましょう！

反動をつけないでゆっくりと行いましょう
体を起こすときに首を曲げないようにしましょう。首のトレーニングでないですよ！
おなかの筋肉を意識して体を起こしていきましょう

もう少し頑張りたいという方は…

自分のペースで、無理なくできる回数から行っていきましょう！

正しい方法で行うことで少ない回数でもしっかりときいてきますよ

運動時の水分補給はこまめにとっていきましょうね

シエロでした(＾◇＾)

お盆明け

８月１６日（火）　担当　フロント　さとう　ひろこ

おはようございます

お盆特別休館につき、お休みを頂きありがとうございました

今日からまた、いつもどおり営業しております

お待ちしておりますよろしくお願い致します

今日も朝から元気いっぱいのお友だちが、

夏休み短期教室の参加して頂いております

みんなとっても真剣にコーチの話を聞いて頑張っております

今日から５日間頑張りましょう

また、短期教室に参加して頂いたお友だちにぬり絵をお渡しております

みんな上手に塗って来てくれてありがとう

フロントの壁に掲示させてもらってます

まだまだ募集してますので、みんなのかわいいぬり絵お待ちしております

昨日に引き続き・・・

こんばんは、たくミッキーです

昨日のササ★ブラジル先生のブログにもありましたが、選手の小学生チームで合宿に参加してきたみんなも、

日曜日のBSN大会に向けて今日からダッシュで最終調整練習でした

「どれどれ、どのくらい焼けて帰ってきたかな？？」と思ってプールサイドに行ってみると、

想像以上の焼け具合にビックリしました

そんな小学生スイマーを練習終わりにパチリ

ゴーグルとキャップの跡がクッキリですね

この写真を撮らせてくれたみんなは、合宿であったお楽しみ会で

担当のササ★ブラジル先生をテーマに芸を披露したそうです

そんな明るいメンバーたちも、日曜日の大会では頑張ってくれる事を期待しています

コンディショニング

月日(木)　山の日

山の日の祝日、皆様いかがお過ごしでしょうか

わたくし、星子は午前中から会員様と素敵な時間を過ごさせて頂きました

イベントのコンディショニングを担当させて頂いてましたヽ(^o^)丿

コンディショニングとは、頑張って体を鍛える運動ではなく、

心と体が喜ぶ、体調改善運動です。

先ずは、ご自身の今の状態を知って頂く為、モニタリングを行います。

今回は、オイルを用いてフットコンディショニングで体内の老廃物を排出し、

次に浮腫みを取り除きました。

最後は、背骨の骨配列を整え、センターコンディショニングを行いました。

皆様、普段からプールで泳いでるだけあって、

コンディショニング前と後の違いをよく感じて頂けました

「足が軽くなった」

「仰向けに寝ると腰が浮いてたけど腰がついて楽に寝れるようになりました」

「手がスッと楽に上がるわぁ」

等々、嬉しいお言葉を頂きまして、私もとっても嬉しいです

レッスン後に、コンディショニングの【C】で記念撮影

皆様、心も体もスッキリされ、素敵な笑顔をされてますね(*^-^*)

ご参加頂きました皆様、ありがとうございましたm(__)m