トレーニング紹介

こんにちは♪須貝です。

身体が絞れてきて腹筋もしっかりと割れてきました！！

ただ、まだ納得のいく身体ではないのでお見せしません。

須貝ファンの皆様、もう少しお待ち下さい（笑）

ということで、今回はその腹筋を鍛えられるマシンをご紹介します。

今回はこれ！

『アブドミナルアイソレーター』

①シートの高さを調節しパッドが胸に当たるようにします

②手を下からまわしバーを掴み、おへそを覗き込むように身体を丸めます

※このときに足がバーから離れないようにしましょう

③ゆっくりと元の姿勢に戻ります

このトレーニングのポイントは、

・しっかりと身体を丸めること

・反動を使ってしまわないこと

・手で引っ張ってしまわないことです

このトレーニングでは、

重りをかけることが出来るので、

自重で腹筋運動をするのとはまた違った刺激を入れることが出来ます。

また重りをかけることで、ひとつひとつの腹筋を大きくしてくれます。

夏に向かって引き締まったお腹を手に入れましょう

最後に私の理想の身体はこれです！！

こうなります。

皆さん頑張りましょう♪

パワー

D-NEWS 配布中

４月８日(土)　フロント　さとうひろこ

おはようございます

昨日のタケさんのブログにも書いてありましたが、、、

４月になり、ダッシュっ子もたくさんの子が進学・入学しました

おめでとうございます

小学校入学のお友だちには、

先生からのメッセージをスマイルシーズンにはさんで、お渡ししております

ぜひチェックしてね

大人の方には、、、

４月１日より、Ｄ－ＮＥＷＳ（ダッシュ新聞）を配布しております

運動についてのご案内や、春のメンタルについて、水中キックのワンポイント講座、会員さんの一会員一物語、、、

と内容盛りだくさんです

まだ、ご覧になっていない方は、フロントにお声かけください

始まりの季節！

こんにちは、タケです。

桜はまだちらほらといったところですが

いろんな場所でいろんな花が咲いていて、グッと春らしくなってきましたね。

そして今日は多くの小学校で入学式だったそうです。

私の近所の小学校も入学式をしてました。

ちなみに私の甥っ子が保育園デビューでしたが、ギャン泣きだったそうです(笑)。

不安だったんでしょうね。

学校にかぎらず、新しいことを始める時は

期待・楽しみと同時に不安・おそれも感じると思います。

分からないことがあれば、ちょっと勇気を出してまわりの人たちに

聞いてみましょう。実はみんながあなたの味方だと気づくと思います。

春の花々も厳しい冬を乗り越えて今、きれいに咲いています。

新しい環境に入ったみんなも、不安を乗り越えて大きな花を

咲かせて下さい。応援してます。タケでした。

初級レッスン

壁｜ω・)｛こんばんは！　しもてぃーです！

４月の金曜日、夜8：00～

水泳教室　初級を担当することとなりました！

初級クラスはクロール、背泳ぎ、平泳ぎの３種目をメインに練習するクラスです。

記念すべき第1回目はマンツーマンのレッスン！

クロールと平泳ぎをもっと楽に進みたいということで、45分間たーーーっぷりご指導させていただきました！

緊張しましたがお客様と一緒に泳げてとても楽しかったです。

各種目のポイントを抑えて楽に、スムーズに泳げるように皆様の泳ぎをサポートできればと思いますで、たくさんの参加お待ちしております＼(′ω`)/

6ヶ月～3歳のお子様がいらっしゃる方へ♪

ブログをご覧のみなさん、こんにちは！

【新潟校ベビーコースからのお知らせです】

只今、5月1ヶ月会員を募集しております\(＾▽＾)/♪

★曜日：火・木曜日

★時間：11:20～12:30

★料金：3,510円

★お子様1人につき保護者様1人プールに入っていただきます。

(お父さん・お母さん・おじいちゃん・おばあちゃんどなたでもOK!!!!!!)

陸上では見られないお子様の表情や身体の動きをご覧ください。

お母さんもお化粧を落とし、存分に身体を動かしてください♪

とっても楽しいですよ★ゆきてぃーでした！