ベンチプレス３５ｋｇへの道のり〇番外編〇

こんばんは～(^O^)／

題名をみた瞬間に誰のブログか分かりましたか(^^)??

正解は駒野です！！

２０１７年も３５ｋｇ達成するまで挑戦し続けます！！

今回は番外編！

という事でスマートトレーナーで筋力測定を行いました！！

ちなみに１年前も測定を行ったのですが結果は

３３．５ｋｇでした。

測定開始！！

結果は・・・

『３６．３ｋｇ』でした！！

去年よりも３ｋｇもＵＰ！！！！！！

少しはトレーニング効果あったかな・・・(^O^)／

ちなみにスマートトレーナーは足の筋力測定も出来るんです！

このまま脚の筋力も測定してみました！！

結果は１３５．９ｋｇ！！

脚は自身があります（＾◇＾）

ご自分の筋力を測ってみたい！！

という方はいつでもお声掛け下さい(^O^)／

今年こそ３５ｋｇ挙げられるように

頑張ります！！！！

１月練習最終日

１月２８日（土）　フロント　さとうひろこ

こんにちは

いい天気になってきました

この青空

やっぱり天気がいいと気持ちがいいですね

今日もダッシュは元気に営業中です

今日、明日とダッシュの選手たちは、西海岸のプールでＪＯ（ジュニアオリンピック）の予選会をしております

日頃の頑張っている成果を十二分に出してきてほしいですね

ぜひ皆さんも応援してください

あっという間に今月の授業は最終日となりました

今日もみんな頑張って泳いでます

いつもエネルギッシュな子供達にはいつもパワーをもらってます

ありがとう応援しているよ

来週はもう２月ですね

スマイルシーズン返ってきます

ドキドキワクワクですね

風邪やインフルエンザも流行ってますが、２月も元気にダッシュに来てね

待ってるよ～

リトルスイマー☆

こんにちはフロントの野崎です

今日はたくさん通っていただいているダッシュの会員さんの中から

ある一人のスイマーを紹介したいと思います

３月に東京で行われる関東幼児水泳大会に参加する

年長さんの本間そうたくんです

そうたくんは昨年の春からスーパーリトルコースで

週に４回の練習をがんばっています

大会では５０ｍの自由形、背泳ぎ、平泳ぎの３種目もがんばります

そうたくんは泳ぐのが大好きで、特にクロールが得意だそうです

早く泳ぐのを目標に日々練習に励んでいます

関東幼児水泳大会、今年は新潟校から７名のスイマーが参加します

５０ｍ、１００ｍという長い距離への挑戦

幼児のお友達にとってはとても長い距離ですが、

それを泳ぎきった時の感動は計り知れません

それぞれの目標にむけて頑張っているリトルスイマーを

みなさんも応援よろしくお願いします

のびのび★ベビースイミング！

こんにちは

ダッシュ大好きマイクです！

今日は今月最後のベビーちゃんでしたが、

みんな元気に来てくれました！

今日のブログは成長をテーマに紹介します☆

まずは、今月なかなか来られずお休みしていた、れん君！

久しぶりのプールでとっても楽しそう！！

会えない間にどんどん成長していきます

今日は変顔を見せてくれました！

今月最後という事でもぐる練習もしましたよ～

わんわん泣いていました（；；）

お次はゆなちゃん

今日初めてアームヘルパーで一人で浮きました！

が、バランスを崩して後ろに・・・

まだ早かったかな(><)

そしてそして・・・

ちあちゃん、こうき君、はるちゃんの

水中写真です！！

もぐった後のお顔はコチラ☆

ちあちゃんはすぐお父さんにしがみついていました(笑)

まだまだ終わりません！もうすぐ2歳のたく君！

最近、レッスン中にお母さんから

マイクが抱っこを預かることがあるせいで

マイクが近づこうとすると泣いてしまいます。

そんなたく君ですが、今日はマイクが抱っこしていても

泣きませんでした！

お母さんが戻ってくるまでいい子に待っていました！

たく君にとって大きな成長です。立派ですね！

そして最後は一番のお姉さんのあおいちゃん

鼻までもぐれました！！

ながーいブログになってしまいましたが、

以上！

スクール中にあったこと全部伝えたいほど

毎回楽しいベビーちゃんでした☆

血圧のお話し

おはようございます関谷です

寒い日が続いていますが、

皆様体調はいかがでしたでしょうか

寒い時期はどうしても布団からでたくない・・・

冬場は特に急に動かないようにしましょう。

布団の中で深呼吸を5～10回行うことで、

交感神経の働きを促し急な血圧上昇を防ぐことができます。

プールで運動をすると血圧を下げる効果がありますが、

①プールに入る前には、準備運動を行いましょう

②プールに入る際には、急に入らずしっかり水をかけてから入りましょう

③プールでの運動は、最初はゆっくりと徐々に上げていくイメージで

守って下さいネ

冬場は寒くて運動をやりたくない季節になります。

なので生活習慣病になりやすい季節でもあります

リラックスするだけでも、高血圧の方には効果はありますよ