新年からパワーたくさん！！

みなさん、あけましておめでとうございます(*’ω’*)

1/8（日）から通常営業がスタートしました

久しぶりに子どもたちに会えて、たくさんのパワーをもらいました

シエロも、元旦から東京へバスケを観に行ってきました

元旦にも関わらず会場内は満席

新潟のチームは惜しくも負けてしまいましたが、たくさんのパワーを頂きました

ダッシュっ子のみんなもお正月何をしたのか？どこの行ったのか？など・・・

コーチたちに聞かせてね

明日も、元気いっぱいにダッシュへ来てね

それでは

以上、シエロでした

ゆきんこ会員募集中♪

こんばんは☆

フロント波多野です！！

日曜から子どもスクールが始まり久しぶりの子どもたちの笑顔と

楽しい話に元気をいっぱいもらっています(*^^)

さて、只今新津校ではスクール生の兄弟限定でゆきんこ会員を募集しております。

２月の１ヶ月、有料体験してもらいそのままご入会いただくととってっもお得なキャンペーン！！！

お子様もお兄ちゃんやお姉ちゃんと一緒なら安心してプールに入ることができます！！！！

くわしくはフロントまでお問い合わせください(^o^)

新年フェスティバル（裏方編）！

年月日（火）

こんにちは、タケです。

1月8・9日の2日間、ダッシュが主管する大会である

新年フェスティバルの裏方のお仕事に行ってきました。

主に駐車場の管理をしていましたが、皆様運転マナーよく、

無事に事故無く終了しました。ご協力ありがとうございます。

大会の駐車場の様子を見ることはあまりないでしょうから、

今日はその様子を。

朝、あっという間に

満車になります。

各校のバスも勢揃い。

ずらっと並びます。

同じダッシュバスだけど、

微妙に違う？

いつも乗っているバスが

どっちかわかるかな？

お天気にも恵まれ、気持ちのよい大会でした。

海岸沿いの駐車場の

様子を見に行ったついでに。

影が私です(笑)。

選手たちも新年早々、全力で頑張っていました！

最高のスタートダッシュを切ったみんな、

今年を飛躍の年にして下さいね。

いつも応援してますよ。タケでした。

初ブログの話

トレーニング紹介

明けましておめでとうございます

今年もしかっりと体をイジメて行きましょう！！

私は、お正月にぐうたらしすぎてせっかくダイエットしたのに

3Kgもリバウンドしてしまいました。

私もまたトレーニングしていきたいと思います。

さて新年１発目は、、。

肩の筋肉！

「フロントレイズ」

をご紹介します。

実は、一口に肩の筋肉といっても、肩の筋肉である三角筋は、

前部、中部、後部と３つに筋線維が分かれています。

そのため肩の筋肉をトレーニングするには、どこか一部だけでなく

まんべんなくトレーニングする必要があります。

このフロントレイズでは、肩の前部を鍛えることが出来ます。

ダンベルを太ももの前の付け根に付近に構えます。

腕をあげてダンベルを持ち上げていき、胸上部の高さ、

（または、床と腕が平行になる高さ）まで上げます。

そして、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。

体の反動を使ったり、体を反らせないように行いしょう。

カッコいい肩を目指しましょう♪

パワー！！