★シエロのトレーニング講座★

こんばんは。

シエロのトレーニング講座をいつも見て頂きありがとうございます

ブログを見て実践されている方は少ないとおもいます・・・・・

汗をかくことは気持ちいいです

ですが、一人ではなかなかする気にはならないとおもいます・・・

シエロもお家ではやりません

誰かしらいる体育館だとがんばれます
私も休みの日はときどき運動をしているので見つけたら声をかけてください(^o^)/
どうしても長続きをしないという方はシエロと一緒にトレーニングをしましょう

今回はこちらです

本日のモデルは、選手コースのゆきえちゃん・かえでちゃん・りんちゃん

足指と手指をタッチ！

みなさんの一番気になる下腹部に効きますよ！

今までの紹介した腹筋トレーニングで一番つらいとおもいます

無理なく、できる範囲内で行なっていきましょう

目安は１０回

かーりー 漂流記☆第１５弾！

月日(火)、こんにちは～ 今日は かーりー(刈田)です♪

題名の通り、久々に かーりー漂流記をかきたいと思います。
スペインのアンダルシア地方、フリヒリアナ。
昔、ムーア人が都を追われて辿り着いたのが、ここフリヒリアナ

どんな村かというと…

真っ白なお家が並び、窓の枠がポイントになってますね
この窓の枠の色は、一軒に一色と決められていて好きな色を塗っているのだとか。

そして、花々がすごく綺麗にお家の白と合っています
青空と白いお家。そして、それぞれの家庭で育てている花々。まるで、絵本に登場してきそうな村でした。

村の中を歩いていると、白い家も印象的でしたが道のタイルのデザインが
とっ～てもオシャレ

そんな かーりー漂流記もあと２回でおしまいです。
次回は、このフリヒリアナでおこったハプニングをちょっとだけ載せます(笑)
それではまた～　あでぃお～す

ものづくりの話をしましょう！！

〇〇〇〇な話

こんにちは

むっちょです

金曜日まで２週間、特別支援学校の高等部へ教育実習に行っていました

実習中は朝早く、夜は長く起きていたので、早起きの習慣が身についていて、昨日は6時前に目が覚めました

教育実習は子ども達とかかわることは楽しかったですが、授業や授業準備に追われているうちに２週間が過ぎてしまいました。

授業をする中で生徒の意欲を引き出すことが出来たときや名前を呼んでくれた時はとてもうれしく感じました。

生徒と一緒に社会人に向けて学習したり、バスケットボールをしたり、生徒達と共に過ごした日々は私の宝物となりました。

お別れの時には大号泣でした

プレゼントでもらった子ども達一人一人が手書きで書いてくれたメッセージを見てまた泣きました

また会える日まで頑張ろう、続けよう、どんな時も笑顔で

そう思える実習でした！

以上、むっちょの教育実習な話でした

県高校！ジャパンマスターズ！そして。。

ビィビィこと本間コーチです！

いよいよ明日から高校の県大会が始まります！選手の諸君には精一杯の準備と最高のレースをしてほしいです！

マスターズ水泳協会のホームページにジャンパンマスターズ２０１６のスタートリストが発表されてます。

ご自分やお仲間、そしてライバルたちのレーンを確認してみましょう。

http://www.tdsystem.co.jp/2016/201607/S14JM2016EUAIEZT1/PRO.HTM

そして、先日の休日。。。山に行けないのでこんな事してました。。