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年月日（火）

おはようございます

涼しくなりましたね！もう長袖を着ています（笑）

みなさんは半袖ですか？

秋の1日無料体験が始まっています

9月は28日（木）まで体験できます

10月の体験も可能なので、お友だちが通っているから

行ってみようかなでも大丈夫です

一度体験してみてください

待ってます

この間の日曜日に見学にきたご家族がいて、

同じ保育園・小学校のお友だちが通っているのを知って

すぐにでも入りたい！！と言っていました

お友だちがいるのは心強いですよね

次女が園で製作してきたのがお気に召したのか

最近登園の時に着ています

さて皆さん、これはなんでしょうか（笑）

一緒に登園するのが少し恥ずかしいと思った

内山（みぽりん）でした笑

どきどき！

こんにちは！

岩ちゃんです☺

先日幼児水泳発表会が

ダッシュ三条で行われました！

娘は2回目の参加✨

“あと何回寝たらプールの運動会？”

“ダッシュだけど、初めて行くプール楽しみだね！”

ドキドキわくわくでとても楽しみにしていました！！

私もとっても楽しみで、娘の活躍はもちろん、

ダッシュで教えている子供たちだったり、

普段見せない顔で一生懸命泳いでる姿に感動しました

本番前ドキドキで泣いちゃったり、

おうちの人の姿が見えて安心して泣いちゃったり、

がんちゃんはもらい泣き祭りでした(笑)

素敵な時間をありがとうございました❤️

だいぶ涼しい季節になってきて

窓を開けるといい風が吹いてきますね☺️

子供たちも公園で遊ぶ日が増えてきました！

季節の変わり目で体調も整えていきたいと思います！！

そしてそして！

来月になったら、頑張ったテストの結果スマイルシーズンと、水中写真をお渡ししますよ✨

どきどき！ぜひお家で見てみてください！

きっと家では見せない素敵な笑顔が見れるはずですお楽しみに！✨

以上、岩ちゃんでした

スマイルシーズンが返却されたら

年月日(日)

こんにちは！石黒です

昨日の夜から今日の朝方までとても寒く、

長袖でもちょうどいい気温でした！

徐々に秋に近づいてきていることを肌で感じました！

さて、子どものスクールではテストの週が終わりました～

スマイルシーズンはもう出したかな？

まだカバンの中やお家にある人は出してね

スマイルシーズンには合格項目の他に…

水泳に関する豆知識の情報もあります

たくさんの豆知識があるので

次回スマイルシーズンが返却されたらぜひ見てね

以上石黒でした！

受験生のみなさんへ　食事編

年月日(日)

今週、疲労がなかなか抜けなかった

すずトラです。

先回の続き、今回は食事編です。

基本的な自己管理というと、「食事で自己管理を行う」です。

水泳は基本、水平運動です。

心臓と足が水平で、血液循環がスムーズに行われます。

これを「ビーナスリターン」と呼ばれています。

ですので、

陸の運動より、かなり追い込んだ練習が可能です。

スイマーは強度の高い練習を常に行っているので、少しくらい過食をしても

あまり変化がないのですが、

受験やその他の理由によって練習が少なくなると、身体に変化が

現れます。

そこで、来年のシーズン始めに苦労をしなくても済むように、

「グルテンフリー」

という方法を試してみてください。

簡単に説明すると、「小麦粉でできているものは口にしない」です。

ここでは小麦粉でできた食品は割愛させていただきますが、

ネットにはたくさん載っていますので、少し調べてみましょう。

【　食習慣を見直してみてね　】

小麦粉以外は食べて大丈夫なので、お米や、チョコレートなどの甘い物

はOKです。

どうしても食べたいと思ったときは、

「チートデイ」

を使ってみるのもいいと思います。

「一週間に一食だけ、好きなものを食べる」です。

一食なら、食べる量はたかが知れていますから。

まずは、無理せず、少しづつ慣れて行きましょう！

このグルテンフリーを実践して、成功した競泳選手や

他のスポーツのアスリートは多くいます。

受験生のみなさん、来年のシーズンを笑顔で終われるように

今から頑張って行きましょう！

温泉に行ったら完全に疲労が抜けて絶好調な

すずトラでした。

奇数月４週目は。

２０２３年　９月　２４日（日）

こんにちは～。

今朝は、寒いほどの気温でしたが、日中は太陽ギンギンの暑さ。

寒暖差激しいと体調崩しやすくなります。運動後は汗をしっかりと拭いて帰りましょう！

さて、タイトルの通り奇数月４週目は・・・、『上級泳力認定会』をやってます(^O^)／

上級泳力認定って？ダッシュっ子もいるので、簡単に説明しますね。

上級泳力認定は、泳力認定４級まで取得したダッシュっ子が受けられる認定会になります。

奇数月の１週目に取得可能なダッシュっ子は、担当コーチからお手紙がもらえるので楽しみにしていてね(^^)

詳しいお話は追々と。

今回は、上級泳力認定会の流れを説明するね☆

まずは、ウォーミングアップ！

ターン・タッチの練習します。

そして、認定会スタート！

認定会後はスカーリング練習。

お手紙をもらったダッシュっ子はチャレンジしてみてね(≧▽≦)

以上、泳力認定員の江口（シエロ）でした。