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明日から☆
年
月日（水） フロント 舞
こんばんは
あっという間に１月も最終日になりました
本日はスクール休校のため、いつもダッシュっ子たちでにぎやかな館内が静かで寂しいです
大人会員の皆様はフリーでご利用いただけます
早いものでついに明日から２月です
２月といえばゆきんこ会員さんたちの１ヶ月体験がいよいよ始まります
お兄さん、お姉さんと一緒なら寂しくないですし、とても心強いですね
最初は初めての経験で不安や緊張もあると思いますが徐々に慣れて楽しんでもらえたら嬉しいです
ゆきんこさんたちはダッシュに着いたら毎週フロントに出席カードを提出してください
シールを貼らせていただきますので忘れずに持ってきてくださいね
初回はコーチにお名前がわかるようバンドも付けさせてもらいます
明日からみんなに会えるのを楽しみにしていますので、元気いっぱいでダッシュに来てくださいね
お待ちしております
１月も終わりますね(^^)/
２０２４年１月３１日（水）
こんばんは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／
皆さん、有酸素運動時に「心拍数」は気にしていますか？
心拍数は、脂肪を燃焼するのに大切な目安であり
ただ決まった時間をこなしているだけでは、
脂肪が燃焼されません。
脂肪燃焼が目的だと、最大心拍数の６５％が目安と言われています。
最大心拍数は２２０－年齢で計算ができます。
ジムエリアにも、年齢別に目安の心拍数がのっていますので
ご覧くださいね。
エアロバイク↑↑
ランニングマシン（廊下側）↑↑
※ハートの横画面
どちらも、手すりの銀色部分をにぎっていただくと
心拍数が計測されます。
なにげなく有酸素運動されていた方や、脂肪燃焼したい方
是非参考にしてみてくださいね(^O^)／
以上、黒部でした(^^)/
不安解消！マスターズ
年月日（水）
こんにちは！
JOAこと関谷美希です🐼
先日三条市にあるカフェのお菓子を母が買って来てくれました
チュロスなのですが、ハートの形をしていて
味も２種類選べるそうです
作りたてでとても美味しかったです
さて、本題に入りましょう。
昨日に引き続き、マスターズ大会対策のイベントが行われています！
３１日は「不安解消！マスターズ」ということで
大会前日から当日の動きや、食事などについての
指導もありました
泳ぎの指導やスタートの仕方までみっちりと１時間行いましたよ
イベントでは笑い声も響き、和やかな雰囲気でイベントを行う
ことが出来たのではないかと思います
大会本番まであと１ヶ月くらいあるので
気になった事や、不安な事はいつでも聞いて下さいね！
以上、JOAでした
来月からゆきんこ会員がはじまります！
こんにちは！
岩ちゃんです！
今日で一月が終わりますね。
ダッシュでは二月になったら、ゆきんこ会員が始まります。
先日、ゆきんこ会員先行予約の方限定で
ゆきんこ兄弟、特別練習会が行われました！
既に通っているお兄さん、お姉さんと一緒にプールを体験出来る
特別な体験会です。
岩ちゃんの娘もゆきんこ会員からスタートしました！
普段は自由で、遊んだりケンカをしたりする上の子ですが、
いざ妹とプールに行くと、優しく頼りになるお姉ちゃん。
とても嬉しかったのを覚えています
普段は見れない兄弟の姿を見ることができますよ
送り迎えも一気にできて、親としても楽です
夜も姉妹で早く寝てくれるから、ホントに助かってます。
初めての習い事にとってもおすすめなスイミング。
兄弟で通うメリットが多いので、ぜひ兄弟がいるダッシュっ子の皆さんは
検討してみてくださいね
ダッシュスイミングスクールでは
インスタグラムを随時更新しています！
水泳はもちろん、身体づくりや活躍している会員さん、
ダッシュのいろんな一面を見ることができるので
ぜひフォローして、覗いてみてくださいね！
以上、岩ちゃんでした！
スタート＆ターン☆
年月日（火）
こんばんは！ミーシャです
本日のダッシュはスクールはお休みですが、元気に営業しておりました！
午前中には、３月に長岡で行われる全国マスターズ大会に向けてスタートとターンを集中的に練習できるイベントを行いました
指導コーチはベテランの鈴木コーチです！
経験・知識が豊富で色々なことを教えてくれます
スタートとターンは泳ぎの中で一番スピードが出る局面なのでとても大切になります！
参加された皆さんはみるみるうちに上達していました
まだ３月の全国マスターズ大会までは１ヶ月以上あるので日々の練習でどこまででも上達します
明日も午前中に「不安解消！マスターズ」が行われます！
不安や疑問などをなくして、楽しく当日を迎えられるようにサポートします
参加される皆さんは何でもおっしゃってください
以上、ミーシャでした