朝の日課継続中！🌞

こんにちは！ドリー🐟（中野）です！！

朝の早起きは得意なので、最近起きたら朝ごはんの前に散歩をしています

だんだん歩くスピードも速くなってきて、今は4㎞40分を目標に頑張って歩いています！

朝から動くと、時間にもこころにも余裕ができて、いい感じです

そして、先日行われた新潟県選手権に出場しました！

ここからまた夏に向けて頑張っていきたいと思います

表彰の様子を國兼コーチが撮ってくれました(^O^)

大会の様子は県水連のYouTubeでも配信されていたんですよ！

國兼コーチもばっちり映ってました

さて、今週から受付開始の夏休み短期水泳教室🌻

今日もたくさんお電話での予約がありました

どんどん増えているので、ご希望の方はお早めにお願い致します

もうすぐ暑い夏がやってくるぞー

７月イベントのお知らせ★

2023年6月8日（木）

こんにちは～！きむっちです！
やっとこの間、家の雑草を処理しました！
約１ヶ月半放置していたのですごい量でした・・・。
またそうならないように気をつけます(;’∀’)笑

さて、今日のブログは！
７月のイベントについてです(^O^)／

今年もやります！
夏の汗だくトレーニング(^^)v
みんなで頑張るので毎回、達成感がすごい！
もちろん、無理せず自分のペースでOK！
休み休みでもOK！なので参加しやすいですよ～♪

トレーニング後は
フォームローラーで身体をリセット！
頑張った後のフォームローラーは最高です。

ぜひ、
興味のある方はご参加ください( *´艸｀)
２本とも参加するのもOKです♪
イベントなので会員種別も関係ありません♪
みなさんのご参加、心よりお待ちしております！！！

以上、きむっち（木村）でした！

立ったままできる『肩ストレッチ』

年月日(木)

今日は曇り空ですね。

すずトラです。

今日は立ったままできる『肩ストレッチ』を

紹介します。

手のひらを上に向けた状態で、反対の手で握手をするように

手を合わせます。肘を無理して伸ばさないようにしましょう。

手のひらをお尻に向けて、腕を反対の手で引き寄せます。

後ろ手にL字に曲げて、反対の手で手首を持ち、引き寄せます。

各ストレッチは左右を

10秒を３セットで行うか、30秒を1セットで行って下さい。

このストレッチは肩のケガ予防に有効ですが、ケガ後のリハビリ

にも有効なので、無理せずゆっくりと行って下さい。

肩が痛いので毎日このストレッチをしている

すずトラでした。

募集開始しています

年月日（水）

こんばんはカネゴンです

今日は天気が良い一日でしたね

燕校では冬の間にプールの保温や湿気対策で使っていた

ブルーシートをスタッフみんなで機械室裏の駐車場に干しました

風が強かったのでブルーシートが激しく波打っていました

さて、みなさんの家にはダッシュのこのチラシは入りましたか？

カネゴンの家にはばっちり入っていました

めだかの学校と夏休み短期水泳教室の募集が開始しているので

満員になる前にぜひ申し込んでくださいね

プールの授業が秋にある学校も多くなっていますが、夏はやっぱりプールですよね

毎週ダッシュに通ってくれているダッシュっ子も、まだダッシュに来たことがない人も

ぜひぜひ申し込んでください

限界チャレンジ！！

こんにちは！岩野（りんた）です

どんどん気温が上がりだいぶ暑くなってきました

水分補給をしっかりして熱中症にならないように楽しく運動していきましょう！

さて、今回はスイミーと水えぃ部の練習風景を紹介します

練習は土曜日の夕方頃に行っています。

子どもたちが「限界チャレンジをやりたい！」という声が沢山、聞こえてきたのでみんなでがんばりました

限界チャレンジは1時間の練習をひたすら泳ぎ続けるものできついながらも楽しそうに練習してくれていました。

自分達でできそうな本数とサークルを決めていろいろな種目でチャレンジしました。

本数が分からなくならないようにビート板を10枚使ってみんなで数えながら盛り上がっていました。

個人メドレーをしたりスピードを上げて泳いでる子もいまいた。

チームワークを高めながら沢山練習をしてそれぞれの目標を達成できるようにがんばっていきたいです

以上、岩野（りんた）でした！