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Dスポーツ配布中です～
２０２３年４月７日（金）
こんばんは～！黒部（べべコーチ）です(^O^)／
すっかりお花見シーズンですね～。高田公園の桜が
ずっと気になっているのですが今年も叶わずです…。
来年こそは！！
さてダッシュでは４月からDスポーツをお配りしています。
フロントのお姉さんから受取ったでしょうか？？
今回は、季節の変わり目ならではの内容になっています。
身体の仕組みから筋肉について盛りだくさんになっていますので
是非ご覧になって下さい。
まだ受け取っていない方、掲示板下に４月～６月スケジュールとともに
置いてあるので手に取って見て下さい(^^♪
※自立神経→自律神経 所々に誤字がありました。
大変申し訳ありませんm(__)m
以上、黒部でした！
日本選手権2023
月
日（金） 担当：中條
こんにちは。
今開催中の日本選手権のご紹介です。
４月４日～９日 東京オリンピックを開催したアクアティクスセンターで
世界水泳の代表権をかけた戦いが行われています。
ダッシュ三条からは２名の選手が参加しました。
加藤はなのさんは競泳でもがんばっています。
今回は４００M自由形の参加です。
津端舞さんは高校生でありながら今回初参加
アップ会場での様子！とても笑顔です。
日本選手権は明後日まで続きます。
日本のスイマーを応援しましょう
【大人会員】入館方法のご案内✿
こんにちは！フロントの清川です
今日は久しぶりの雨模様となりました
くせ毛の清川は髪が一日中くるくるうねっていました…
本日は、4月より新たにダッシュへご入会された大人会員さんと、水えぃ部・学生会員の皆さんに改めて入館方法のご案内です
①まず、ダッシュにご来館されたらフロントにある『来館者名簿』にお名前のご記入をお願いします。
②会員証をお預かりします。
③番号札をお渡ししますのでお帰りの際まで失くさずにお持ちください。
番号札の裏にはマグネットがついていますので、ロッカーに目印として貼り付けることもできます
④お帰りの際に番号札をフロントまでお持ちいただき、会員証と引き換えてご退館ください
そして大人会員さんへはフロントにてDnews最新号も配布しておりますのでこちらも是非お手に取ってご覧ください
以上、フロント清川でした
ベビーちゃん新年度スタート
年月日（金）
こんにちは！
今日は雨ですが、本日息子が始業式で
久しぶりに学校へ行きました
春休み明けということもあり、支度に時間がかかりましたが
なんとか登校班の集合場所に間に合いました
ランドセルに新しい教科書など入れて帰ってきて、
自分で名前を書いていたらいいなあと密かに思っています（笑）
４月からベビースイミングの顔ぶれが変わりました
写真２枚：４月からベビーにきているMちゃん（左）とSちゃん（右）。
先月に体験したのですが、２人とも泣かずにスクールが出来ていて
ママもわたしもビックリしました
久しぶりにベビーにきてくれたI君。
お水が気持ち良かったのか途中寝てしまいました
寝顔が最高に可愛いです
そして実はこの２人は１０月生まれ
ママさん同士もたくさんお話ししていました
これからもベビー同士、ママ同士と交流の場になれるように
楽しんでいきたいと思っています
この間の月曜日に子どもたちと１日遊び倒した内山（みぽりん）でした
新潟県スイミングクラブ協会からの提言↓↓
春眠暁を覚えず
年月
日(木)
春眠暁を覚えずですね。
すずトラです。
みなさんは、どれくらい睡眠時間をとっていますか？
必要な睡眠時間の量は一人ひとり違いますが、
一般成人は７～9時間、子どもは８～10時間が必要と言われています。
トップアスリートは、イギリスの研究グループによると平均睡眠時間は
7時間前後というデーターがでていて一般成人と同等くらいですね。
睡眠中に身体の中で行われている事は、
・筋肉や骨の成長と修復（ノンレム睡眠）
・記憶の定着や運動スキルの獲得（レム睡眠）
があげられます。
アスリートの睡眠は、トレーニングスキルの習得やリカバリー（疲労回復）
の手段として絶対必要な生活習慣です。
ゲーム等でスイミン時間を減らしているアスリートはいませんか？
せっかく練習で頑張っても睡眠時間が少なければ勿体ないですね。
【 どこでも寝れる選手はいいですね 】
その分授業中に睡眠時間を確保してはいけません。
規則正しい生活を送ることが、大切なんですね。
ご飯を食べる時と、夜寝る時が、一番幸せホルモンがでる
すずトラでした。
新潟県スイミングクラブ協会からの提言↓↓