10年に1度！

年月日（水）

こんにちは！

今日は風も強く、粉雪が舞っていますね

運転するときはお気をつけください

燕校は通常通り営業しています！

子どものスクールの際は、バスは運行しませんので

お間違えの無いようにお願い致します

1月末までゆきんこ会員を募集しています

ダッシュっ子でまだ兄弟や姉妹がダッシュに通っていない

お子さんを対象としています

春から始めるよりも、この2月のゆきんこ会員を

オススメしています

今からでも間に合います

気になる方はぜひお電話でお聞きください

我が子も去年ゆきんこ会員でしたが、今は潜ったり浮いたりと

楽しんでいます

初めは不安などあるかと思いますが、

少しずつ慣れてきます

我が子は激しい人見知りでした。

初回は泣き、2週目は睨み、3週目は無口、4週目は多少喋ってくれました（笑）

それでもスタッフの皆さんが優しく話しかけてくれたお陰で

今ではたくさんお話ししています

たくさんの成長を一緒に感じたいと思う内山（みぽりん）でした

おはよう2023ヘッドスパ！！！！

2023.1.25㈬

こんにちは～～！！！！(*^▽^*)

10年に1度と言われている寒波の日にブログ担当になりました！

フロント・Ｄサポート室担当の松栄（まつえ）です☆

本日は2週間限定で行っているモモサロン

「おはよう2023ヘッドスパキャンペーン」についてご紹介です！！

以前も夏にヘッドスパをしましたが、今回使用するスプレーは

バージョンアップです！！なんと「炭酸美容サプリ」といわれています！！

☆炭酸の効果☆　　　血流を良くし、リラックス効果と爽快感を！

☆プラセンタ配合☆　どんな効果があるのかといいますと・・・

今、注目のプラセンタ！！！！

とても良い効果が盛りだくさんですね～( *´艸｀)☆彡

このキャンペーンは1月31日㈫までです！！！！

気になる方は、ぜひ足を運んでみてくださいね(@^^)/~~~♪♪

価格は15分1500円です！！ご予約はフロントまで！！！！

ご来館の際はお気を付けください！

月日㈬

こんにちは！小池です😊

昨夜からの風雪もあり朝の駐車場はこんな状況です…

白線がまったく見えない状況です🥶

スクールは通常通り行っております。

温かいプールで皆様が来るのをお待ちしております💪

ストレッチとアイシング

年月日(火)

これから更に寒くなりそうですね。

すずトラです。

皆さんは、練習前後にストレッチ、練習後にアイシングをしていますか？

【　百均でアイシングパックは売ってます　】

最近、ストレッチをするとパフォーマンスが落ちる

と言われているので、しない選手が増えてきているのでは

ないでしょうか。

水泳は、手や足で水をうまく使って進む特殊技術です。

固い物を使って飛ぶ、走る、投げる、蹴るのとは根本的に違います。

陸上生活での力の入れ方と違いますから、関節の柔らかさは必要ですね。

それから、同じ動作を何回も繰り返しますので、ある程度柔軟性がないと疲労度や

ケガが多くなってきますので、ストレッチは必要になります。

（ストレッチ後に自重トレーニングをして筋肉に刺激を入れる事は必要ですよ）

当然、同じ筋肉を繰り返し酷使しますので、痛くなくてもアイシングは行うようにしましょう。

痛くなってからでは遅いですから。

私も、ジムに行った日は必ずアイシングをするようにしています。

今は、雪がありますのでアイシングは手軽にできます。

痛くなる前のアフターケアです。

繰り返しますが、痛くなってからでは遅いですからね。

特にマスターズの方は、必ずするようにしましょう。

今日は家に帰れるかどうか心配なすずトラでした。

指差し確認

2023年1月24日（火）

みなさんこんにちは！

しょっぴーコーチ（小柳）です！

今季最強の寒波の影響で、気温が低く雪が降っています。

外出の際には十分ご注意ください。

さて、今日は忘れ物についてです

最近寒くなってきて、上着を着てきたり、帽子をかぶってくる人もいると思います。

来る時には寒かったみんなも、プールから上がると体がポカポカとあたたかくなって、

着てきた上着や帽子を忘れていく人がいます。

着がえが終わって帰る前には、ロッカーの中に忘れ物がないか確認してみて下さい！

また、荷物を散らかして着がえていると、他の人の荷物に混ざってしまうこともあるので、

散らかさないようにしましょう！

忘れ物をゼロにして、みんなで気持ちよく更衣室を利用しましょう！

以上、小柳でした。