イベント報告～♪

2022年11月29日（火）

こんにちは！きむっちです！
最近、ひき肉が安い日は大きいパックを２個程買い、
大量にハンバーグを作ることにしています。
案外パクパク食べれてしまうので、思ったよりもすぐになくなります。
デミグラス、トマトベース、シンプル、和風、チーズなどなど
バリエーションも沢山あるので飽きないですよねぇ～( *´艸｀)
みなさんは何味が好きですか～？ぜひ、教えて下さい♪

さて、今日のブログは！
１１月２０日（日）に行った
イベントレッスンについてのご報告です(^O^)／

①シェイプトレーニング
最初は自重トレーニングを行い、
後半はボールとチューブを使って筋肉をいじめました！

みんなでするトレーニングなので
達成感や爽快感が味わえるのが最高です(∩´∀｀)∩
休憩ポイントでは
ヒィ～と声が出る方や、グデ～と姿勢を崩す方がいらっしゃいました！
頑張った証拠！素晴らしいです！！！

自分に合った強度でやってもらうので
きつすぎて何もできない！ということはありません♪
ノリのいい曲に合わせて行うのでモチベーションもＵＰ↗
みなさん楽しそうでした！

②フォームローラーSP
全身をほぐし、筋肉のコリを和らげていきました！
リンパの流れも良くなるので身体がポカポカになりますよ♪

後半は姿勢改善を行いました～！
これが気持ちがいいんですよねぇ～(*^^*)
眠くなる方が続出です(笑)
リラクゼーション効果ですね♪

今回、ご予約が間に合わなかったという方はぜひ
また次回、お待ちしていますね～～！！
開催が決定次第またご報告します(^O^)／
お楽しみに～～～～！

レッスンを２つ受けてくれた方に（写真希望者のみ）
写真つきメッセージをプレゼント♡

その他の方にはメッセージと飴ちゃんをプレゼントしました♪
みなさん、ありがとうございました！（写真は一部です）

以上、きむっち（木村）でした☆

☆もう少しで１２月ですね☆

こんにちは！

今月も今日を合わせてあと２日で終わり、木曜日から１２月になりますね

今日は暖かく過ごしやすい日ですね皆さんは紅葉観に行きましたか？私は今年は観に行けなかったので、１２月はイルミネーションを観に行こうと思っています

さて、今月も外部指導に行ってきました今月は下半身のメインにした運動と、自身でも簡単に身体の改善ができる内容を行ってきました。

今月もたくさんの方に参加していただきました。

↑の写真は下半身の筋力強化トレーニングをしている様子です。イスを使用して誰もが簡単にできる内容を行っています。

↑こちらは自身の肩の可動域を確認している様子です。参加してくださった皆さんとても真剣にお話を聞いてくださり、楽しく行ってくれているので私自身も嬉しいです

健康になりたい方はもちろん、自身の身体にも興味を持ってもらえるように１２月の外部指導を行っていきたいと思います

ダッシュの玄関にも案内チラシが置いてありますので、気になっている方がいましたら是非見てみてください。

本日はスクール休校日となっていますので、お間違えのないようにお越しください

以上、田坂（ツイン）でした

明日までですよ～

年月日ジム(髙山祐大)

こんにちは～事務連絡の時間です

１１月もあともう少しでお終いですね

１年があっという間に過ぎていきますね

皆さんもうタイヤ交換はお済みですか

私は出遅れて１２月の２週目でないと

交換できないと言われてしまい

久しぶりに自分で替えようか考え中です

皆さんも冬の準備お早めに

先日もお伝えしましたが水中写真の返却の期限が１１月３０日まで

明日までになります。お手元にある方はダッシュ三条までお持ちいただければと思います

もし今日は難しいという方はダッシュ三条までお問い合わせください

ジムでした

寒さに負けず！

２０２２年１１月２７日（日）

こんにちは～！黒部（ベベコーチ）です(^^)/

１１月もあと４日になりました。ついに冬に突入ですね((+_+))

今日は冬の運動時の注意点をお届けします～！

最近のように気温が低いと、身体の筋肉が固くなりやすくなります。運動を始める際は

●ストレッチをして身体を温めてから始めましょう。

また冬は汗をかきにくい為、身体から水分がなくなっていることに気がつきにくいです。

●汗をかいていなくても、水分補給をこまめに摂りましょう。

寒いと動くのもためらってしまいがちですが、頑張っていきましょう！と言ったからには、私も頑張ります…！（笑）

２９日（火）３０日（水）は子どもスクールがお休みという事で、水泳教室は代行コーチによるレッスンになります。ご確認下さい。

以上、黒部でした！

月末ですね♪

年月日（日）

こんにちは

フロントの高木です

先日ブログの写真を撮っていたら

大人会員さんの中村さんに丁度会いましたので

ツーショットをお願いしました

快く撮って頂き有難うございます

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続いて・・・好評！

【女性限定！オーダー水着】です

皆様、ご注文有難うございます

生地サンプル、試着用サンプル

ございますのでぜひ手に取って

ご覧ください

また、「どの柄にしよう…」と迷われたら↓

コーチオススメコーナーもございますので

参考にしてみてくださいね

良く「上下セット？」と、ご質問を頂きますが、

上着だけボトムスだけの

ご注文もです

注文方法はフロント、または

コーチに聞いてくださいね

月日（日）までですよー

※受注後、すぐ生産に入りますので

キャンセルは出来ません。ご了承下さい。

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最後に、月日、日は

スクール休校日です

宜しくお願い致します