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パーソナルレッスン受けてみませんか？
年
月
日（土）
こんばんは！
JOAこと関谷美希です🐼
最近ほどよく涼しくなってきましたね
夜になると、半袖の服だと寒いくらい冷えてきましたので
服装選びにはお気を付けください
そして季節の変わり目にもなりますので
風邪を引かないよう対策していきましょう
さてさて、本題に入らせていただきます
現在燕校でも大人気
“パーソナルレッスン”はご存じですか？
毎週火曜日から金曜日の１４時３０分～１５時００分の
３０分間にコーチを指名し教えて欲しい所を
集中して教えてもらえるレッスンになっています！
「泳ぎ方を知りたい！」
「バタフライがなかなか上手く進まない、、、」
「クイックターンってどうやってやるの」
など、なんでも大丈夫です
もちろん水泳だけでなく
水中歩行やダイエットについてもお任せください
ちなみに、JOAは
陸上トレーニングや、ストレッチ、姿勢改善なども得意です
どんな些細な事でも構いません
悩みや気になったことがあればお近くのスタッフに聞いてみてくださいね
以上、JOAでした
新潟県スイミングクラブ協会からの提言☆
ぜひチェックして下さいね
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
新潟県代表に選ばれました！
月日（土）
こんにちは！小池です
いよいよ来週末より第７７回国民体育大会が栃木県にて行われます。
ダッシュ三条よりOWSに２名。
加藤はなのさん（ジャスミンコーチ）
大学院１年
渡辺柊さん（クリームコーチ）
大学２年
競泳には５名。
OWSでも選ばれた加藤はなのさん。
本間匠騎さん 高校１年
堀川煌さん 高校１年
津端舞さん 高校１年
清水凜さん 中学３年
以上のメンバーが新潟県代表として国民体育大会に出場してきます。
OWSは１０日（土）、競泳は１７日（土）〜１９日（月）に開催されます！
皆様の応援が選手の力になります！
応援のほどよろしくお願い致します🙇♂️
「新潟県スイミングクラブ協会からの提言↓↓↓」
パーソナルストレッチ効果を実感
２０２２年９月３日（土） ☁
ブログ担当 飯野（さんま）コーチ🐟
すっかり涼しくなり、秋めいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋？ ダッシュでお会いしたらあなたの〇〇の秋教えてください♪
本日は、フィットネス担当よりパーソナルストレッチ・（トレーニング）のご案内です！
パーソナルストレッチでは、自身で伸ばしきれない筋肉や動かしきれない関節など、ストレッチで可動域を広げていきます。お客様のご要望をお聞きし、それに合ったプランをご提案させていただいています。
～ 週１パーソナル（ストレッチ・トレーニング）受講 Ｋ様より喜びの声 ～
◆猫背で姿勢が悪かったのが、背筋が伸びパーソナル効果で姿勢改善につながった
◆体組成計で筋肉量がふえ汗をかきやすくなった。服がワンサイズアップ
◆筋肉の動きが理解でき、泳ぎの動作につながっている
など効果を実感していただいています。
その他ダッシュでは、パーソナルスイム・食事パーソナルなど様々なプログラムをご案内しています。
ぜひ興味のある方は、一度ご相談ください＼(^o^)／ ９月も皆さんとダッシュでお会いできることを楽しみにしています！
一会員一物語
９月３日（土）国兼
外が涼しい季節になってきました。いよいよ秋の到来です。秋と言えばスポーツの秋、スポーツの秋と言えば…ダッシュにお任せください!!本日も水の専門店ダッシュのプールでお待ちしております。
大人のみなさんに９＆１０月号のＤニュースを発行しております。
そのなかの大好評シリーズ「一会員一物語」を今回特別にブログでお伝えしていきます。
今回の一会員一物語の主役は・・・横堀信吾さんです
横堀さんのインタビューをさせてもらいましたが、とっても深いダッシュへの熱い想いを聞け、胸が熱くなりました。さっそくご紹介いたします!!
国兼：ダッシュに通うキッカケを教えてください
横堀さん：実は、子どもの頃ダッシュに通っていました。おかげさまでダッシュで泳げる様になり、一旦水泳から離れはしたものの、成人になり自分の娘もダッシュに通わせたいと思い水泳を習わせました。娘が選手クラスで通っている時、練習を見学していたら昔を思い出し自分も泳ぎたくなったのが通うキッカケです。
国兼：ダッシュに通ってよかったことは？
横堀さん：ダッシュに通うことになり、私はマスターズ大会（大人の水泳大会）という素晴らしい競技に出会いました。そこで年齢が違う仲間が沢山でき、人との交流や泳ぐ楽しさを沢山知ることができました。
国兼：今後の目標を教えてください。
横堀さん：１０月２３日（日）の新潟県マスターズに出場します。そこで５０ｍ自由形で２９秒台を出すことが今の目標です。そこを目標にして国兼コーチのパーソナルレッスンを受けたり、マスターズ練習会に参加したり、日々努力しています。
国兼：横堀さんにとってダッシュとは？
横堀さん：今も忘れません。子どもの頃ダッシュに通っていた頃、桑原コーチ（現社長）が当時私のスクールの先生でした。自分がダッシュを中学１年で辞めることになり、桑原コーチから「次、もし新しい何かを始める時がきたら、途中で辞めないであきらめず最後まで続けてくれよ、絶対に努力はいつかどこかで報われる！」と言われ、その言葉がずっと頭からは離れませんでした。そして高校の時にはラグビーで全国大会に出場できました。桑原コーチのあの言葉がなかったら全国大会を経験することもできなかったし、続ける大切さや意味を知ることができませんでした。桑原コーチに出会ったことが、今の自分の人生の原動力となっています。そして、またこうしてダッシュで水泳をしていることが、今の私の生きがいとなっています。
横堀さん、貴重なお話しありがとうございました!!!
是非、今月発行のDニュースをご覧ください!!!
新潟県スイミングクラブ協会からの提言↓↓↓
https://scshin-etsu.studio.site/
スポーツによる老化現象
年月日(金)
金曜日のブログはレアのすずトラです。
【 アラフィフとアラカンの3人 】
筋肉には3種類の筋繊維があります。
➀SO繊維 遅筋 ゆっくり長く泳ぐための筋肉
②FG繊維 速筋 速く泳ぐための筋肉
➂FOG繊維 速筋・遅筋両方持つ筋肉
➀と②は生まれてから一生変化しない筋肉ですが、
➂はトレーニング内容によって変化します。
ですので、ゆっくり長時間練習をしている方は、
③の遅筋が刺激を受けてゆっくり動かす筋繊維が増え、
速筋の割合が減少し速い動作が苦手になってきます。
年配の方で、長時間の練習にこだわって長くトレーニングを
している人を見かけますが、その場合遅筋が増えてしまい、
動作がゆっくりで、重いものを持つのが億劫となり
歩行スピードが遅くなってしまいます。
（すずトラの考察によりますので、違っていても責任は負いかねます）
では、どのような割合で練習プログラムを作成すれば良いかというと
➀が6割
②が1割
➂が3割
のプログラムメニューで練習をすれば良いと思います。
難しいかたは、担当コーチまでご相談ください。
速筋ばかり鍛えていて、持久力が無く疲れやすい
すずトラでした。