ブログ
- HOME >
- ブログ
大切な一冊が返ってきます♡
年
月
日(火)
こんにちは!
昨日は猛暑でしたが、今日も暑いですね
しっかり水分補給をとってくださいね
ダッシュっ子のみんなにお知らせです
今日からみんなのところにスマイルシーズンが
返ってきますよっ
2ヶ月に1回の進級テストの結果が楽しみですね
みんなのページには、コーチからのメッセージが
書かれています見てね
また次のテストに向けて今日から頑張っていこうね
長男の宿題があと少しで終わるのですが、
苦手な絵日記と家族の対話デーという難門をいつやるのかなあと
思いつつも、昨日うんこドリルを喜んで買っていました(笑)
初めての夏休み、俺が休みだから当然ママもお休みだよね~?と
ドヤ顔で言ってきて、まだまだ可愛いと思った内山(みぽりん)でした
まだまだ成長の話をしましょう♪
年
月
日(火) はれ
今井タカエコーチ
簡単に車の屋根で目玉焼きができそうな日差しですね。
(良い子は真似しないように!!)
明日から曇りの予報なので日差しは幾分和らぎそうですが
暑さは変わらないと思いますので、十分注意してお過ごしください。
さて、今週も短期水泳教室で子ども達はグングン成長してくれることでしょう。
本日は、初日という事で初めてダッシュに来た子も多くドキドキワクワクの一日でした!!
子ども達もこの植物と同じようにどんどん成長してくれることでしょう!!
ミニトマトです。
子ども達に負けずにまだまだ、上に向かって成長しております。
限界を決めずにどんどん挑戦させてあげる夏にしてあげたいですね。
疲れたら、少し休憩してもいいじゃない!!
まだ、夏休は始まったばかり。
どんどん挑戦して、自分の世界をどんどん広げてほしいなぁ~と思います。
新しい花もたくさん咲きました!
どこまでも【成長】していきましょう!
今日も暑さ対策は忘れずに!
誰でもカンタンにできる筋トレ
2022年 8月2日(火)☀
ブログ担当 飯野(さんま)コーチ🐟
ダッシュブログをご覧の皆様こんにちは (^O^)/
本日は、背中の筋肉をピックアップ!
背中の筋肉を鍛えるメリットをお伝えします m(__)m
まず、背中を構成している筋肉は「僧帽筋」「広背筋」「脊柱起立筋」の3つのパーツに分かれています。
背中の筋肉をより効果的に鍛えるため、筋肉の部位を意識してトレーニングしていきましょう!
背中を鍛えることで、以下の効果が期待できます。
①姿勢改善
②肩こり・腰痛の予防
③基礎代謝の向上
ここで、ダッシュやご自宅でできるトレーニングを紹介します!
【バックエクステンション】
脊柱起立筋を中心とした背中の筋肉を鍛えます。
【ラットプルダウン】
広背筋・僧帽筋など戦果の筋肉に刺激を入れていきます。
水泳をされる方におすすめのトレーニングです。
さらに深く知りたい方は、いつでもスタッフまでお尋ねください。
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました m(__)m
バス運転手さん
年
月
日 フロント佐藤
今日も、暑い
皆さん感染対策をして体調には充分
お気を付けください
猛暑の中、毎日バスを運行している
運転手さんをご紹介いたします
バスを利用しない場合は、ご連絡下さいね。
アプリからでも出来ます
ダッシュに到着してからは、コーチ室から
皆さんの泳ぐ姿を見て応援
とっても、優しい運転手さんですので
心配ことがあったらお話ししてくださいね
これからも安全運転で送迎いたします
来週も、2期短期教室が開催され元気な皆さんを
楽しみにお待ちしています
明日から8月です!
こんにちは!ドリー🐟(中野)です!
今日で7月も終わり、、、
気づけばもう8月🌻🍉
暑いわけですね~(;’∀’)
私は先週、お休みの日に今年初かき氷を食べました🍧
頭がキーーーン!と ならない系のかき氷です
暑い夏が大好きなので、8月も美味しいものを求めて、アクティブに動き回ろうと思います
さて、プールの中でもたくさん汗をかいているのは、皆さんご存じですよね
ダッシュを楽しくご利用して頂くためにも、脱水症状にならないように、練習中の水分補給をお忘れなくお願いしたいと思います
自転車や、歩いて通って頂いている方は特に暑いと思いますが、8月も元気にお待ちしております