日曜特別練習会　～幼児編part１～

２０２２年　３月　１７日（木）

こんにちは(^O^)／

春らしい気持ちいい天気が続いていましたが、週末は天候が悪いようですね。

体調崩さずに気をつけていきましょう！

４月から、学童幼児特別練習会の体制が変わり、幼児班をシエロ（江口）が担当します(^^)/

新メンバーも加入するので、４月からのテーマは・・・

★バタ足の強化　★姿勢づくり

中心に２５ｍ完泳を目標に練習をしていきます！

泳力向上だけではなく、あいさつ、道具をキレイに片づける、仲間を思いやる心も育んでいきます♡

今後の幼児特別練習会を楽しみにしていてくださいね( *´艸｀)

以上、シエロ（江口）でした(#^.^#)

大人の皆様へ★

こんにちは、臼井(うっしぃー)です(*^^*)
大人の皆様、掲示板のチェックはしておりますか？
更衣室前のココ！

4月からのイベントや、
毎週日曜日に行っているスタジオレッスンの内容などが、
掲示されています(*^^)

大人の方のお知らせは、ここに掲示をすることがほとんどですので、
皆様、チェックの方お願い致します。

近々、4月～6月のプールレッスンの担当表が掲示されます♪
4月より、更にレベルアップするダッシュLIFEを
一緒に楽しんでいきましょう(*^^*)

それでは、本日もお待ちしております！
うっしぃーでした

トレーニング紹介①

２０２２年３月１６日（水）

こんにちは～！黒部です(^^)/

感染症対策でダッシュをお休みしていた大人会員さんやダッシュっ子が

最近はたくさん戻って来てくださり、久しぶりにお話しできて

うれしく感じています(^O^)／

安心して来て頂けるよう、引き続き対策をがんばります！！

ダッシュ新津では、ジムでトレーニングをしながらプールでも泳いでいる会員さんが

たくさんいらっしゃいますね。本当にかっこいいです、、！

そんな両方して頑張っている方にオススメのトレーニングを紹介します( ｀ー´)ノ

【レッグエクステンション】

大腿四頭筋（太ももの前側）を鍛えるトレーニングなので、泳ぎ時大事なキック力に

最適です！！

背もたれ、足首の位置を、自分の身体に合うように調節し座ります。

息を吐きながら膝を伸ばしていきます。

膝を伸ばす時、曲げる時と、同じ秒数をかける事がポイントです(^O^)／

参考重量が掲示してありますので、迷った際はご覧ください！

「キック力をつけたい！」なんて方にはとっておきのトレーニングです。

是非、ジムエリアに足を運んでみて下さい(^^)/

以上、黒部でした！

久しぶりでした♪

年月日ジム(髙山祐大)

こんにちは～事務連絡の時間です

段々暖かくなってきました

東京ではもう桜が咲いたみたいですね🌸

春に誕生日を迎える自分にとっては一番過ごしやすい

季節なのでうれしいのですが

去年から花粉症になり、くしゃみがとまらなくなってしまいました

みなさんも重症化する前にお医者さんに行きましょう

今日は一ヶ月一ヶ月以上かもしれませんが久しぶりの会員さんに

お会いしました

久しぶりにお会いするとまた会えた～と嬉しくなります

また次はいつお会いできるか楽しみにしています

誰かは秘密です画像もありません

ということで

子どものクラスが終わった後にコーチ達は床の清掃をしています

夜来る会員さんや次の日に来る会員さんの為にも

綺麗なダッシュにしてお待ちしています

掃除を頑張ってくれているトッシーコーチでした

おうちでできるテスト練習（13-10級編）

年月日(水)

日増しに暖かくなってきますね。

すずトラです。

今日は昨日のカネゴンコーチに引き継いで

「おうちでできるテスト練習」を紹介します。

13,12級編と11,10級編の動画です。

https://youtu.be/NVuQaZtkJEE

https://youtu.be/d5gxMZHhONw

これでイメージはつきますね。

頭の中でイメージできた事は身体で表現しやすいと思います。

明日は、９～7級の息継ぎクロールと背泳ぎチームの動画を

掲載します。

楽しみにしていてください。

先回予告していた「タッチ差で勝つには！」は

次回載せられたらと思っています。

元教え子がコーチになると聞いてとても嬉しく思っている

すずトラでした。