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試合前夜の食事🍖
年
月
日(土)
昨日、小学校の野外プールで指導したすずトラです。
選手の皆さん、調子はどうですか?
試合前夜の栄養摂取でさらに調子アップできるといいですね。
かなり以前にもブログで、試合前夜の栄養の話を載せたことがあるのですが、
選手も新旧交代していると思いますので、もう一度載せたいと思います。
レースは、筋肉・肝臓等に蓄えた糖質を分解し、エネルギーに変換させて泳ぎます。
前夜の糖質の摂取は大切ですが、「糖質が大切だ!!」という知識が先行して、
タンパク質を忘れているご家庭の話をよく聞きます。
「糖質」は例えて言うと、紙と同じであっというま間に燃えて無くなります。
レースの1本2本は泳げても、それ以降はヘロヘロでうまく泳げません。
慌てて、そこに糖質をたくさん摂取しても、またすぐ使い切ってしまいます。
それに、タンパク質・脂質を取らずに、糖質だけ取ると胸やけを起こします。
(胸やけしている選手は、とても調子が良いとはいえません)
動物性たんぱく質を、意識して摂取しましょう!
【6:3:1(糖質:タンパク質:脂質)バランス良く】
小学生の皆さん、明日のNST大会、がんばってください!
鼻から上が赤いすずトラでした。
バタフライのために!
2021年7月17日(土)
こんにちは!石﨑です!
どんどん朝も暑くなってきましたね!
本当に夏本番といった感じです!
さて今回は僕の担当レッスンのご紹介。
本日担当の「水泳教室中級」です!
今季もクロール、背泳ぎから入り、
8,9月には平泳ぎ、バタフライがメインになります!
簡単だと思われがちなクロールですが、
泳ぎを矯正する練習では
「達成感がある!」
「新しく気をつけるところが見つかった!」
など、僕も嬉しくなる感想を頂いています!
・もっとクロールを上手にしたい
・バタフライでスイスイ進みたい!
という方は是非レッスンにお越しください!
クロールと背泳ぎを完璧にして、
平泳ぎやバタフライも頑張りましょう!
皆さんもこれぐらい”カッコいい”
クロールを目指してくださいね(^^)
以上、石﨑でした!
開催直前! 短期水泳教室☀
皆さんこんにちは ダッシュ新潟指導部のアースこと青山です
改めて臨時休館を頂き、皆さんにご心配おかけ致しました
再開をして皆さんから温かい言葉をたくさんもらえて
元気頂いております ありがとうございます
さて、いよいよ今月末に迫ってまいりました夏休み短期水泳教室
スタッフ一丸となって着々と準備を進めております
そんな短期教室には参加すると沢山の良いことが
ぜひ下記よりチェックしてみてください!
改めてアース&うっしぃーで紹介をさせて頂きました
今回の短期教室のテーマは『ビタミンJ』
参加する皆さんに新しいことにチャレンジしたり、苦手なことに
挑戦することで『J 自信』を付けてほしいという思いが込められています
開催まで約2週間 参加してくれる皆に会えるのを楽しみに待っています
以上アースこと青山でした 夏バテに注意して今日も頑張っていきまっしょい
増えてます!!
月
日(土) フロントまり
暑いですね
ついに…夏本番といった感じでしょうか
梅雨明けがあり、夏が始まってきました
この暑さにすでにバテ気味の私ですが…
皆さま体調は崩していませんか
水分補給をこまめにとり、夏バテしないようにモリモリ食べましょう
今日はフロントより✨
最近また増えてきています
帰る時には必ず、持ち物の確認をしましょう
持ち物には名前を必ず書いてきてください。
皆さんの忘れ物はここにあります
もし、忘れ物をしたなと思ったら見に来てくださいね
大切に保管してあります
今日も、暑さに負けないでがんばりましょう
7・8月限定ネックドレナージュ☆☆
2021.7.16(金) 快晴☀
こんばんは~!!!!梅雨明けで毎日蒸し暑いですね~(^-^;
新津に引っ越してきて、こんなに夏が暑いとは驚きました!!
しかも、昨日は秋葉区は最高気温35℃で日本で一番暑かったそうです!
私は1日1つ以上必ずアイスを食べてしまいます。(反省)
この前、新商品のピノのピスタチオ味を食べました(^O^)/
皆さんの一押しアイスも教えてくださいね~~♪
さてさて!本題です!!こんな蒸し暑い時期にもってこい!
の夏季限定コースがももサロンで出ましたよ~!!
‘‘爽快ネックドレナージュ‘‘です( `ー´)ノ
7月に入って早速2名の方に施術させていただきましたが、
新しいね!気持ちがよい!すっきりした!など嬉しいお言葉を
頂きました☆☆(T_T)皆さんに喜んで頂けることが何より嬉しいです!
さて、予約の確認もしておきましょう!!
平日の限られた時間で、やらせていただいております(._.)
土日は事前にお声がけいただければ、入れることも
ございますので、ぜひお気軽にお越しください(@^^)/~~~
モモサロン以外にもⅮサポート室では、
酸素カプセルや、ダッシュ新津の看板♥娘つっちーコーチによる
EMS(電気)、スポーツマッサージもあり、メンテナンスの
手段はたくさんあるんですよ~(#^^#)
予約は全てフロントです☆皆さん一度試してみませんか??