試合前夜の食事🍖

年月日(土)

昨日、小学校の野外プールで指導したすずトラです。

選手の皆さん、調子はどうですか？

試合前夜の栄養摂取でさらに調子アップできるといいですね。

かなり以前にもブログで、試合前夜の栄養の話を載せたことがあるのですが、

選手も新旧交代していると思いますので、もう一度載せたいと思います。

レースは、筋肉・肝臓等に蓄えた糖質を分解し、エネルギーに変換させて泳ぎます。

前夜の糖質の摂取は大切ですが、「糖質が大切だ！！」という知識が先行して、

タンパク質を忘れているご家庭の話をよく聞きます。

「糖質」は例えて言うと、紙と同じであっというま間に燃えて無くなります。

レースの1本2本は泳げても、それ以降はヘロヘロでうまく泳げません。

慌てて、そこに糖質をたくさん摂取しても、またすぐ使い切ってしまいます。

それに、タンパク質・脂質を取らずに、糖質だけ取ると胸やけを起こします。

（胸やけしている選手は、とても調子が良いとはいえません）

動物性たんぱく質を、意識して摂取しましょう！

【６：３：１（糖質:タンパク質:脂質）バランス良く】

小学生の皆さん、明日のNST大会、がんばってください！

鼻から上が赤いすずトラでした。

バタフライのために！

２０２１年７月１７日（土）

こんにちは！石﨑です！

どんどん朝も暑くなってきましたね！

本当に夏本番といった感じです！

さて今回は僕の担当レッスンのご紹介。

本日担当の「水泳教室中級」です！

今季もクロール、背泳ぎから入り、

８，９月には平泳ぎ、バタフライがメインになります！

簡単だと思われがちなクロールですが、

泳ぎを矯正する練習では

「達成感がある！」

「新しく気をつけるところが見つかった！」

など、僕も嬉しくなる感想を頂いています！

・もっとクロールを上手にしたい

・バタフライでスイスイ進みたい！

という方は是非レッスンにお越しください！

クロールと背泳ぎを完璧にして、

平泳ぎやバタフライも頑張りましょう！

皆さんもこれぐらい”カッコいい”

クロールを目指してくださいね(^^)

以上、石﨑でした！

開催直前！　短期水泳教室☀

皆さんこんにちは　ダッシュ新潟指導部のアースこと青山です

改めて臨時休館を頂き、皆さんにご心配おかけ致しました

再開をして皆さんから温かい言葉をたくさんもらえて

元気頂いております　ありがとうございます

さて、いよいよ今月末に迫ってまいりました夏休み短期水泳教室

スタッフ一丸となって着々と準備を進めております

そんな短期教室には参加すると沢山の良いことが

ぜひ下記よりチェックしてみてください！

改めてアース＆うっしぃーで紹介をさせて頂きました

今回の短期教室のテーマは『ビタミンJ』

参加する皆さんに新しいことにチャレンジしたり、苦手なことに

挑戦することで『J 自信』を付けてほしいという思いが込められています

開催まで約2週間　参加してくれる皆に会えるのを楽しみに待っています

以上アースこと青山でした　夏バテに注意して今日も頑張っていきまっしょい

増えてます！！

月日（土）　フロントまり

暑いですね

ついに…夏本番といった感じでしょうか

梅雨明けがあり、夏が始まってきました

この暑さにすでにバテ気味の私ですが…

皆さま体調は崩していませんか

水分補給をこまめにとり、夏バテしないようにモリモリ食べましょう   

今日はフロントより✨

最近また増えてきています

帰る時には必ず、持ち物の確認をしましょう

持ち物には名前を必ず書いてきてください。

皆さんの忘れ物はここにあります

もし、忘れ物をしたなと思ったら見に来てくださいね

大切に保管してあります

今日も、暑さに負けないでがんばりましょう

7・8月限定ネックドレナージュ☆☆

2021.7.16（金）　快晴☀

こんばんは~！！！！梅雨明けで毎日蒸し暑いですね~(^-^;

新津に引っ越してきて、こんなに夏が暑いとは驚きました！！

しかも、昨日は秋葉区は最高気温35℃で日本で一番暑かったそうです！

私は1日1つ以上必ずアイスを食べてしまいます。（反省）

この前、新商品のピノのピスタチオ味を食べました(^O^)／

皆さんの一押しアイスも教えてくださいね~~♪

さてさて！本題です！！こんな蒸し暑い時期にもってこい！

の夏季限定コースがももサロンで出ましたよ~！！

‘‘爽快ネックドレナージュ‘‘です( ｀ー´)ノ

7月に入って早速2名の方に施術させていただきましたが、

新しいね！気持ちがよい！すっきりした！など嬉しいお言葉を

頂きました☆☆(T_T)皆さんに喜んで頂けることが何より嬉しいです！

さて、予約の確認もしておきましょう！！

平日の限られた時間で、やらせていただいております(._.)

土日は事前にお声がけいただければ、入れることも

ございますので、ぜひお気軽にお越しください(@^^)/~~~

モモサロン以外にもⅮサポート室では、

酸素カプセルや、ダッシュ新津の看板♥娘つっちーコーチによる

ＥＭＳ（電気）、スポーツマッサージもあり、メンテナンスの

手段はたくさんあるんですよ~(#^^#)

予約は全てフロントです☆皆さん一度試してみませんか？？