★日曜日のレッスン★

こんにちは、しもてぃー（松岡）です！

ここ最近、帰宅すると…

おばあちゃんニャンコのチェリーちゃんがお出迎えしてくれるようになりました。

お医者さんからも「老衰による筋力の衰えがでてきましたね…」と診断され、歩くのもヨタヨタしてますが自分の意志で階段の上り下りをするということは気持ちはまだまだ元気！ということですね。

そんなことはさておき、今日は日曜日！６月から新たなレッスンがスタートしたのはご存じですか？

①レインボー水中体操　（１５：１０～１５：４０）

・日常生活で必要な白い筋肉（速筋）を鍛えます。

・レインボー体操特有の”しなる動き”が骨を刺激し骨密度が向上します。

・脳の血流を良好にし、”認知症予防”につながります。

「筋肉・脳・骨」を刺激することで１００歳まで自分の足でしっかり歩き、楽しい日々を過ごしていこう♪という想いで生み出された体操です。目指せ、生涯現役！

担当：臼井コーチ

②リズミカルアクア（１５：５０～１６：２０）

・有酸素運動により心肺機能向上。

・激しく負荷の強い運動による代謝促進・脂肪燃焼

・水の抵抗を活かして全身の筋力アップ

・基礎体温向上により免疫力向上

音楽に合わせて水中で有酸素運動を行っていくエクササイズ系の水中運動です。水の特性である”浮力”を活かしながら

運動を行うので、普段、陸の上では難しいような大きな動きを取り入れることができます。

たくさん動いて、引き締まったカラダづくり！

担当：青山コーチ

日曜日の昼下がり…ぜひレッスンに参加して１週間の疲れをすっきりして次の１週間につなげてみませんか？

皆様の参加をお待ちしております！

以上、しもてぃー（松岡）でした！

お待ちしています♪

年月日（日）

こんにちは！

今日は午後から雨が降る予報ですね

みなさんは休日は何をしていますか？

夏休みも来月から始まるので今から何をするか考えていかないとですね！

宿題はもちろん出ると思いますが、頑張って早めに終わらせちゃいましょう

意気込み大切です

ダッシュでは、みなさんの夏休みを充実してもらいたく

夏の短期水泳教室があります

迷っていたら、ぜひ参加してみてください

上達するチャンス！そして仲間と頑張るチャンス！ですよ

ダッシュっ子のみんなもお友だちを誘ってみてください

学校の水泳授業が始まったと思いますが、

泳げなくて悔しい思いや負けたくない思いがある方は

ぜひ参加してみてください

たくさんのご参加お待ちしております

今日は日用品や保育園準備をしようと思っている内山（みぽりん）でした

新・夏レッスン！

２０２１年６月２７日（日）

こんにちは！先週に続き”アツい”男、石﨑です！

先週土曜日のブログで

上級レッスンを担当しますとお伝えしたのですが、

土曜日のみ、中級担当のままとなりました。

上級の方からは

沢山石﨑コーチのレッスンを受けたい！

土曜日も来てほしかった！水曜日よろしくね！

と仰っていただきました☆

さらには中級の方からも、

中級がなくて寂しい→中級担当のままでよかった！嬉しい！

またバタフライ上手にしてね！と……

多くの方からの”愛”を強く感じました。

より中級の方の想いが強いのか、

３０日（水）も僕が担当します！

いつもより１時間早い　１０：２０スタートですので、

参加ご希望の方はお間違えの無いように！

まだまだ暑い夏、コロナ禍が続きますが、

ダッシュで一緒に頑張りましょう！

以上、石﨑でした！

マスクの柄、いくつ見れたでしょうか？( *´艸｀)

男祭り！！

年月日（日）　ライス（林）

みなさんもう夏が始まりますね、というよりもう始まってますね(笑)

ここまで暑い日が続くと皆さんプールに入りたくてしょうがないんじゃないでしょうか？

プールは身近にありますよ・・・是非ダッシュまで！

さてさて話は変わりますが、夏が始まるということは・・・

そうです祭りの季節です

この暑い日を気力で乗り越えるには気持ちを燃え上がらせるしかありませんね

しかしこのご時世です。なかなか祭りを開催するのは困難ですよね

そんな中、ダッシュスイミングスクール4校でダッシュスイムグランプリ

通称DSGPを行います！

今回は男子の部、心燃え上がる熱き男の子たちの勝負が今夏行われます！

この写真からも熱い想いが伝わってきますね！！

はたしてTOPtheDASHの座を手に入れるのは誰なのか！？

この賞状を手に入れるのは誰なのか気になりますね！

まだまだ募集しておりますので、ご参加ください！

そしてこの写真2枚に移っている短期水泳教室の写真見つけられましたか？

短期も募集しております！この夏はダッシュで沢山盛り上がりましょう

開き直る

年月日(土)

すずトラです。

シーズン真っ盛り。

ここ一番で力が発揮できるといいですね。

レース直前なのにジタバタしてませんか？

レースの結果は前日には、もうほぼ決まっています。

過去があって、現在があり、未来があります。

今現在のトレーニングがどうできているか。

それまでに積み重ねた実力がどこまであるか。

前日にはもう結果がでていると思って下さい。

試合当日スーパーマンにはなれません。

急に背が10㎝伸びる事も

筋力が2倍になる事も

できなかった技術ができるわけでもありません。

結果はほぼ決まっています。

あとは、

当日にアクシデントがないように

・しっかりと起きて、

・忘れ物をせず

・きちんとアップすれば、

もう今持っている力を１００％近い状態にもっていけると思います。

メンタル面でいうと、レースの直前までに、

「　開き直り　」ができるよう気持ちをもっていってください。

なるようになるしかありません。

・自分は精一杯がんばってきた。

・コーチが大丈夫と言ってくれた。

・家族も応援している。

・あとは運を天に任せよう！

と言う心境になれるかどうか。

どうか苦しまず、レースを楽しんでください。

皆さんの力が１００％発揮できますように！

【　ひたむきさが一番ですね　】

すずトラでした。