はたらく細胞とタンパク質

年月日(水)

もう少しで水泳の日本選手権ですね。

すずトラです。

最近バテるのが早くなったなあ、疲れがなかなか取れないなあ、という人はいますか？

もしかすると、血液中のヘモグロビンが減少しているかもしれません。

ヘモグロビンは、酸素を運ぶ役割をもっています。

ヘモグロビンが不足（貧血）しやすいのは、男子選手より、女子選手の方が多いと思います。

そういう時は、鉄分の多い食品やサプリメントを摂取する思いますが、

最近そういうものや鉄剤を服用しても貧血が改善しない人も増えてきているようです。

なぜでしょう？

それは、主食がお米から小麦粉に変化しているからとも言われています。

ヘモグロビンはタンパク質と鉄が結合してできています。

女性は月経で血液を毎月失うことで、鉄とともにタンパク質も失っています。

お米は必須アミノ酸が揃っていますが麺類やパンなどの小麦粉は

必須アミノ酸が2種類少ないのです。

最近はもっと極端な偏食が進み、食事を手軽なパンやお菓子ですます人が多くなり

肉や魚、卵など良質のたんぱく質を取らなくなっていることも一因と言われています。

最近タイムの伸び悩みや、練習の調子がなかなか上がらない人は、

貧血を疑っても良いかもしれません。

その原因がタンパク質不足かもしれませんね。

タンパク質は筋肉マッチョのためだけでなく、美容と健康のためにも必要です。

【　ヘモグロビンのできあがり　】

日本選手権に出場するダッシュ選手の活躍を祈っている

すずトラでした。

明日から４月

年月日ジム　（髙山祐大）

こんにちは～事務連絡の時間です

今日で３月もお終いで

明日からは４月ですね

４月から進級、進学で

環境が変わる人も多くいると

思いますが、無理なく過ごして

いただければと思います

明日からスマイルシーズンを配ります

テストの結果が書いてありますので

ご確認下さい

明日から級が変わる子もいますので

コーチに確認してくださいね

ジムでした

明日から春のキャンペーン始まります！

皆さんこんにちは

ダッシュスイミングスクール新潟のアースこと青山です

今日で3月終わってしまいますね　あっという間に春が来ました

さて皆さん明日からダッシュ新潟では『春のキャンペーン』が始まります！

春から水泳を始めると良いことが沢山あります

お子さまは夏に向けて今から泳げるようになればプールや海がもっと楽しくなるかもです

小さいお子さまは新生活や新しい環境にも負けないように体力付けが出来ます

大人の方は夏バテ防止の為の体力付けが出来ますし、春日和の中散歩などする為にも

体力付けが出来ますよ

ぜひこの機会に水泳を始めてみてはいかがですか

詳細については明日以降公開されるホームページやYouTubeで内容をご確認下さい

YouTubeの配信日程は以下になります

4月のYouTube配信日程

1日　春のキャンペーン告知

17日　一会員一物語　プール大好き3姉妹（鈴木様ご協力）

27日　一会員一物語　ベビースクール大ベテランママ（渡邊様ご協力）

です　ぜひお楽しみに

以上アースこと青山でした　今日も頑張りましょう

幼児特別練習会修了式

2021年3月31日　水曜日

こんにちは(^^♪　新津校指導部最年長の足立です

3月最後のブログですし明日からは新年度になりますので少し緊張気味です。

毎日曜日に幼児特別練習会を1月から行い今回が10回目最後の練習でした。

13級から2級までの幼児ですが、やる気は選手には負けない位の元気が有り、中には2時間続けて泳いだり

短期教室後少し休憩してから参加してくれるダッシュっ子もいました。

泳力の他、整列や挨拶は選手以上の元気な声とピンとした姿勢での挨拶は素晴らしいです。

どうですか？

ピンとした姿勢ですね。

元気いっぱいの水しぶきです。（たけちゃんマンコーチに沢山の水がかかっています）

可愛いです。いつも一生懸命練習していました。

全員を撮れなくて残念でした。ごめんなさ🙇

練習後もこの笑顔です。

参加証と写真、コメントちょっとしたプレゼントです。

沢山の感動を貰い担当として嬉しく思います。

子どもたちの成長は今後も続きますので楽しみです。

参加時は、バスの運行が無いにも関わらず、毎回送迎をして下さった保護者様のご協力のたまものです。

ありがとうございました。m(__)m

以上　カッパ帽子のヒロコーチでした。

短期教室(*^▽^*)　Ⅱ

年月日（火）

こんにちは！ままのんです(*^▽^*)

今日から春休み短期教室第２期がスタートしました

たくさんのお友達が元気いっぱい集まってきてくれました

今日は初日だったので緊張していたお友達もいたと思います

でも大丈夫分からないことや心配なことは

ダッシュのコーチ達に聞いてください

安心して楽しめるよう笑顔いっぱい

みんなを待っています(*^▽^*)

朝ご飯をよく噛んでしっかり食べてきてください

パワーが出ますよ

短期教室に来たお友達に負けないよう

元気あいさつをする為

コーチ達は今日もモリモリ

ご飯を食べて早めに寝ることにします（笑）

明日もいい天気にな～れ