春ですね☆

年月（木）

こんにちは！

今日は東日本大震災から10年になりますね

10年前は大学生で、地震が起きた時間はちょうどアルバイトをしていました

結構大きな揺れで、そして揺れが長く怖かった記憶があります

この間も福島県沖で地震があり、幸いにも津波がなくよかったですよね…

今度はいつ大きな地震があるかわからないので、今度家族で話し合って

色々と考えたいと思いました

これから春がきて、夏がきますね

そこで！1つとっておきの野菜をご紹介します

アスパラガスです

アスパラガスの穂先には疲労回復効果で有名なアスパラギン酸が

たっっぷりとあるんですよ

春アスパラは特に柔らくて甘みもあり美味しいので

ぜひ4月～5月にアスパラガスをみかけたら買ってみてくださいね

アスパラガスの肉巻きは最高に美味しいので、オススメです

今年もたくさんアスパラガスを食べようと思っている内山（みぽりん）でした

ふくらはぎの役割

年月日(水)

暖かいですね、すずトラです。

今日は、ふくらはぎのお話しをしたいと思います。

ふくらはぎは、歩く・走る・ジャンプするの他に、

「第２の心臓」と呼ばれていて、筋ポンプとして

血液の巡りの働きを担っています。

血管は筋肉の中にも通っていて、筋肉を動かすことによって

血液の流れがスムーズに流れやすくします。

これを「筋ポンプ」といいます。

血液は重力の影響を受けて、高い所から低い所へ流れようとします。

心臓から足へと向かう時は流れやすいのですが、足から心臓に戻る静脈では

流れにくいので、血液が戻りやすいように「筋ポンプ」が付いているわけです。

ですから、少しでも心臓の負担を軽くする為に、ふくらはぎのトレーニングが

必要です。

【　誰のふくらはぎでしょうか？！　】

水泳の姿勢は、心臓と足の高さは水平です。

ベッドで寝ながら運動をしているのと同じですので、

心臓に負担が少ないスポーツです。

より戻す力が強くなれば、心臓も楽になるというわけです。

トレーニング方法は担当コーチに聞いて、ぜひ実践してみて下さい。

健康診断がまずまずだったのでホッとしているすずトラでした。

大人の皆様＆ダッシュっ子の皆様にお知らせ♪

こんばんは(*^^*)♪うっしぃー(臼井)です！

まずは・・・

【大人の皆様へ】お知らせです★

３月16日(火)より、久しぶりのＤｎｅｗｓが発行となります

内容が盛りだくさんとなっております。

記事の詳細は、

来週の火曜日を楽しみにしていてください(^^)

次は・・・

【ダッシュっ子の皆様へ】お知らせです

春休み短期水泳教室

●上級クラス限定短期●

の定員が残りわずか！！！となっております。

ご参加希望の方は、ダッシュスイミングスクール新潟まで、

お問合せ下さい(*^^*)

春休みは、イベント盛りだくさん！

短期水泳教室は、心も身体も成長するチャンスです

ダッシュっ子の皆様は、進級テストと短期のテストの

ダブル合格目指して、是非チャレンジしてみましょう♪

私達スタッフも、チャレンジする皆様の力になる準備万端です

それでは、また明日待ってます(^^)

ダッシュ新津からのお知らせです

２０２１年３月１０日（水）

こんばんは！

最近料理系のYouTubeばかり見ているせいかハマチ位なら

簡単にさばけるような気になっている　ササ★ブラジル　です。

ちなみに料理はやったことありません(/ω＼)

玄関の自動ドアを抜けたところのホワイトボードにダッシュ新津からのお知らせが掲示してあります。

お知らせその①

【観覧席（ギャラリー）での飲食の禁止のお願い】

日本スイミングクラブ協会からの要請により、

新型コロナウイルス感染予防の一環です。ご協力ください。

お知らせその②

【更衣室（子ども用）リニューアルのお知らせ】

３月３０日（火）より

男子更衣室がＢスタジオに移動になり、現在の男女更衣室を一つにして女子更衣室となります。

（Ｂスタジオはギャラリーの奥をから大人会員エリアを抜けたところにあります）

それに伴って、、、、、、

ギャラリーでの着替えをご遠慮いただいたり、時間帯によりギャラリーは男の子たちがＢスタジオに行く

通路になりますので保護者の方に空けていただいたりと、今までと変更点が多々出てきます。

使い慣れるまではご迷惑をお掛けすることもあるかと思いますがご協力をお願い致します。

道具をご紹介

年月日　ジム（髙山祐大）

こんにちは～事務連絡の時間です

今日は体育スクールで使う道具をご紹介します

まずはドッジビーという道具です

ドッジボールのフリスビー版です

柔らかい素材で出来ているので当たっても痛くありません

またボールと違うスナップの動作の練習になります

次にエヴァーマットです

柔らかいマットでバク転など難しい技にもチャレンジします

普段は乗ってはいけないマットですが、体育スクールで使用します

次はバランスボールです

トゲトゲのついてる上をバランスをとりながら歩きます

結構グラグラしてバランスとるのが難しいです

次はケンステップです

丸を並べてケンケンしたり、色々なステップの練習に使います

他にも道具がありますがまた次の機会にご紹介したいと思います

日曜日のブログでもお伝えしましたが、

小学生クラスは満員御礼になりましたありがとうございます

新年中・新年長クラスはまだ募集中になります

小学生はこの後キャンセル待ちになります

もしまだ参加したいと思ってる小学生の方は髙山までご相談ください

ジムでした