ジュニアオリンピック合宿に行ってきました！

おはようございます、渡部です。

もう３月も終盤に近付いているのに今日の天気は雪模様・・・朝びくびくしながらカーテンを開けました。

気温も昨日と比べ５度近く下がっています。体調に気をつけてご来館ください！

来週開催されるジュニアオリンピックの新潟県合宿に１６日、１７日に参加してきました

県内の各クラブから標準タイムを突破した全国選手が一堂に集まり、下は９歳から上は１４歳まで総勢４０名が一泊二日でトレーニングを実施しました。

新潟校からは５名が参加

普段とは違う５０ｍプールでの練習でとまどっているところもありましたが、とても身になる練習会となりました。

２日間の練習では水中でのトレーニングはもちろんのこと、陸上でのトレーニング（ドライトレーニング）も一生懸命行いました

ストレッチをしたり、体幹トレーニングをしたりとてもいい刺激になったと思います

ドライトレーニングの後はもちろん水中でのトレーニング。

ストロークを長くしたり、大きくキレイに泳いだり、はたまたスピードを上げて良いタイムを狙ったりそれぞれの目標を決め練習することができました。

身体を動かすことだけがトレーニングではありません。アスリートは食べることもトレーニング。

ご飯をしっかりと食べられないとガス欠になってしまいます。

１日目の昼はカレーを、夜はすき焼き。２日目の朝は焼き魚、お昼は牛丼と様々な食事を摂ることができました。

新潟校のみんなもたくさんおかわりをして、おいしそうに食べていました！

中でも大切にしていたのはフルーツの摂取。オレンジやバナナを取りすぐに体の回復に努めます。

食べなれない食事、慣れない環境。様々な体験をできたのではないでしょうか

本番まであと１週間。決勝の舞台に立てるよう、子どもたちのサポートをしていきたいと思います

３月２７日には５０ｍ背泳ぎと４×５０ｍフリーリレーが２８日には５０ｍバタフライのレースがあります。

YouTubeでの配信もありますのでぜひ応援よろしくお願いします

長岡で行われた合宿ですが、以前から知り合いだったコーチが神奈川から練習に来ていました。１０年ぶりに会ったそのコーチは、私が選手コースを担当する際に色々なことを教えていただいた師匠でもあります。

色々な環境が変わりまさか会えるとも思っていませんでしたし、覚えていてくれるとも思いませんでした。

１０年前に「JOで勝負しよう！」と言われたことを思い出し色々なことをお話させてもらいました

長くこの仕事を続けているからこその出来事があり嬉しくなりました

以上なべべでした

ハッピースマイル☆キッズフェスティバル♡

年月日（火）

こんばんは

風が強い毎日ですが、みなさんドアを開ける際は

気をつけてください

17日（日）は幼児限定のイベントがありました

「ハッピースマイル☆キッズフェスティバル♡」

今回は12mでの発表会＆お楽しみ自由時間でした

入場場面です

初めて参加するダッシュっ子や何度も参加されているダッシュっ子と

経験に差はあるかもしれませんが、みんなが頑張ってゴールを目指していました☆

とってもかっこよかったです

みんなの発表会が終了した後は、お楽しみ自由時間☆彡

水に浮かぶ遊園地を（スイムランド）を使って遊んだり、

ボールを思いっきり使ったりと楽しい時間だったのではないかなと

思います

最後にお菓子のつかみ取りをしてイベントは終了しました

お手伝いをしてくれる優しいTくんですありがとう

次回の幼児イベントは5月です☆

詳しいことは、4月にご案内しますのでお楽しみに

本日新津校から1日研修にきた塚野くん

なんと未年の10月生まれということで、

思わず写真を撮ろうと撮ってもらった燕校2人組でした

今日も楽しい1日だった内山（みぽりん）でした

工藤アナウンサーおめでとうございます！

皆さんこんにちは　ダッシュ新潟指導部の青山です

ポカポカしてて気持ち良いです　今年も桜の写真が撮れるかな

さて、昨日はBSNの工藤アナウンサーの『3時のカルテット　目指せ資格マスター』の

公開収録がダッシュでありました

大盛り上がりで会場一体となって応援が出来ました　青山も撮影をしながら

カメラ近くなので大きな声で応援出来ませんでしたが、見守っておりました

ダッシュからささやかながらのプレゼントも準備

我らが牧野も担当コーチ、そして解説員として大活躍です

泳ぎ切った工藤アナかっこよかったです

以下その様子をまとめたのでぜひ下記よりご覧ください

１００m個人メドレーも８００ｍ自由形もなかなか大変な泳ぎですが

完泳できた工藤アナ素晴らしかったです　感動をありがとう

これからもダッシュ皆で応援しております

以上アースこと青山でした

距離数を稼ぎましょう★

２０２４年３月１９日（火）

こんにちは～黒部（べべコーチ）です(^O^)／

３月も中旬！ジムエリアにも掲示がありますが

この時期は、環境などの変化から副交感神経

（血圧・心拍数を休める休暇時間）が優位に取りにくくなります。

無理せず、頑張りすぎないようにいきましょうね(‘ω’)ノ

そして、ジム桜イベントも後半戦です！

有酸素運動での距離数を稼ぐということで…お気づきだとは

思いますが、距離数ならばエアロバイクがオススメです！！(笑)

椅子に座り、楽な姿勢で有酸素運動ができるエアロバイク

私も好きです＼(^o^)／

写真にある回転数ですが、「５５～６０」目安で漕ぐことを

オススメします。一定のリズムを、長時間維持しながら漕ぐだけでも

脂肪燃焼効果は上がっていきます。

余裕のある方は、「７０～８０」目指して頑張ってみて下さい(^O^)／

体調に気をつけて、皆さんで気持よく新年度を迎えましょうね★

以上、黒部でした！

短期教室まで１週間

年月日（火）谷江

おはようございます、タニえもんです

題名にもありますが「春休み短期水泳教室」開催まであと週間

今月は進級テスト…そして短期教室…

今年のテーマは…

そしてビタミンYから…

やる気を身につけよう

ダブル合格のチャンスがやってきます

まずは今週から始まる「進級テスト」でこの２カ月の練習の成果を

発揮しよう

そして「春休み短期水泳教室」の５日間でパワーアップして合格だ

そしてコーチ達は大好きなスマイルシーズン書きが始まります

年度変わりのこの季節の頑張りが夏のプール授業に差が出るので

ご飯をたくさん食べて頑張ろう