改めて紹介します！

おはようございます、なべべです

日ごとに寒さも増し、来週は雪予報もでて１２月らしくなってきましたね

コロナウイルスだけでなく、インフルエンザや風邪も流行してくる季節です。

手洗い・うがいはもちろんのこと、充分な睡眠、バランスの良い食事にも気をつけてダッシュでのスポーツライフを過ごしていきましょう

会員の皆様には日頃より感染症予防対策へご協力いただきありがとうございます

今日はダッシュで取り組んでいる感染症予防対策を改めて紹介したいと思います

大きな対策として４つ　この他にも、定時での除菌子どもスクールで使用するエールボードドライヤーが使えるように飛沫防止パーテーションなど、たくさんのことを実施しています。

次に来館からプールまでの流れも紹介します

このように新しい指導・生活様式を取り入れてスクール運営を行っています

まだまだ気の抜けない日々が続きますが、みんなで協力をして乗り越えていきましょう

キレイにならべてね♪

こんにちは、フロントの橋本です

寒い日が続きますが、来週はさらに冷えこむみたいです

いよいよ雪が降るかもしれませんね

プールから上がったらしっかり身体をふいて、体調を崩さないようにしましょう

さて、ダッシュにはランドセル置き場があります

平日学校から直接ダッシュに来たり、スクールバスに乗ってくる子もたくさんいるので、スクールが始まる前にはランドセル置き場はランドセルでいっぱいになります

これから来るお友だちのことも考えて端っこからキレイに並べてくれるとすごく嬉しいです

冬場はランドセル置き場にコート・マフラー・手袋を忘れないように注意しましょう

それから、お財布や携帯・ゲームなど貴重品や大切なものを持ってきたら更衣室に行く前にフロントに預けましょう

以上フロントの橋本でした

満員御礼レッスンがでました！

年月日(木)

こんにちは

本日も雨の中ですが元気に営業中のダッシュ燕です

大好評の1月の新春イベントですが・・・

早速！！！満員御礼のレッスンが出ました

1月6日(水)　瀬倉コーチの

【　レベル別！アドバイススイム！　】が満員となりました

みなさま気になるレッスンがありましたら、

お早めにお申し込みください

本日のブログは美味しい手作りカヌレを食べ、

幸せな気持ちいっぱいのフロントちかでした

新春イベント　part2

月日（木）　担当：中條

こんにちは

星がよく見える次の朝は、よく冷えるといいます

昨日もきれいな星がみれたので朝の寒さは覚悟していましたが

本当に寒かったです。いよいよ雪でしょうか

新春にスクールイベントで中條は書道を担当しますが

子ども達に「なかじょりーは字かけるの？」といわれるので

今日は筆ペンで書いてみました

筆ペンなので迫力に欠ける字ではありますが4種類の書体で

書家や書道の先生になりたいという夢もありました

お正月に子どもたちと書道をやることで

夢をかなえようと思います

～ダッシュからのお知らせ～

ダッシュでは緊急の連絡をホームページにて行っています。

重要な更新があった際の通知方法としてLINE又はメールにてお知らせしています。

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こんな利用方法も

こんにちは！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

今回の内容は運動後の交代浴についてです！

交代浴とは運動後に温かいお湯と冷たいお水を交互に浴びることで

温かいお湯では血管が拡張し、冷たいお水では血管が収縮し

血管の持つポンプ機能を利用することで全身に血液を行き渡らせることで

疲労が和らぎ、眠りにもつきやすくする効果があります！

そこでダッシュ新津でも簡単にできる交代浴を紹介させていただきます！

①運動を終えたら体を洗い浴槽に浸かり体をしっかりと温めていただき

②温まったら浴槽から上がり、下半身に冷たいシャワーを３０秒

③今度は温かいシャワーを６０秒かけ、これを交互に５～１０セット行えると良いです！

次の日に今日の疲れを少しでも残さないためにしっかりとケアを行い

楽しく、安全なトレーニングライフを送りましょう！！

以上、たいちょうこと秋山でした！