目指せオリンピア！

月日（木）

こんにちは！小池です

さて、先週の日曜日長岡で大会があったため、日曜日の夜Smileチームの練習で最後でした。

営業終了後はプールの水温を落とさないようにする為にブルーシートを張るのですが、

Smileチームは小学生中心のチームになるのでみんなで力を合わせて

貴永コーチの指示のもとシートを張っていました！

いつもは中学・高校生が行っているので、やったことある子もいれば初めてやった子もいます。

こういったことも少しずつ経験して、オリンピアを目指していってほしいですね

痩せましたか？

こんにちは！石﨑です！

先日のブログで、

「痩せたと言われる事が多い」

と書きましたが、

言って下さる方がどんどん増えています。

自分では全く気がつかない部分でしたので、

とっても嬉しいのですが、

ただ言われているだけでは満足できません！

そこで、強靭なカラダを維持するべく、

最近始めたトレーニングを皆様にも

ご紹介します。

お腹まわり、特に脇腹（腹斜筋）を

鍛えるトレーニングをメインにしています。

まずは寝た体勢から！

上半身は床につけたまま、

膝を伸ばして足全体を上げ下げします。

次に、座った体勢で！

下半身を浮かせたまま、

上半身を左右に振ります！

どちらも左右対称を意識しながら行えるといいです。

長くゆっくり動くと脂肪燃焼に、

休憩をいれながら、速く動くと筋力アップに

つながります！

ちなみに僕はゆっくり動かすのがオススメです！

また、「痩せた？」と言ってもらえるように

努力します！

以上、石﨑でした！

インターシップ生が来ています♪

年月日（水）

こんばんは

大人ビンゴ大会も終盤です。

まだ惜しくもビンゴになっていない会員のみなさんダッシュに足を運んでビンゴを目指しましょう

昨日から新潟校には新潟医療福祉大学からインターシップ生が来ています

松澤　幸祐（まつざわ　こうすけ）さん

松澤さんにインタビューしました

〇競泳歴〇　　１５年（ダッシュ新潟では、小６～中２まで）

〇得意種目〇　クロール

〇将来の夢〇　水泳コーチ+トレーナーになること

〇松澤さんから一言〇

今回のインターシップで、ダッシュに恩返しをしたいです

１１/２７（金）までいるので、ぜひたくさん声をかけてあげてください

以上、シエロでした

冬の備え　バス編！

年月日(水)

こんにちは、タケです。日に日に寒くなってきました。

風邪に負けないためには運動が大事。

ダッシュの館内は一年を通して同じ環境なので、実は冬場にその良さが分かります。

外は天気が悪かったり寒かったりしてもダッシュでは快適に運動できるのでおススメです。

冬はどうしても運動不足になりがちなので、ダッシュでしっかり体を動かしましょう！

というわけでバスも冬仕様。見た感じいつもと変わりませんが

先日、タイヤを冬用に交換しました。

アップで見るとこんな感じ。

１㎝ほどの深い溝があり、雪上のスリップを止めてくれます。

この週末の天気予報には雪マークもついてます。

昨年はほとんど雪がなくバスの運転手としてはありがたかったですが、

今年はどんな冬になるでしょうか。

では、冬もばっちりになったバスで、今日もお迎えに行きますよ。タケでした。

あと一ヶ月！！！！

年月日(水)　ライス（林）

皆さんいよいよ来ますね！！

何が？と思った方・・・

今日から一か月後は何月何日ですか？

そうです・・・みんな大好きクリスマス

子ども達は今年は何をお願いするんですかね？？

毀滅のグッズですかね？

それともゲームですかね？

クリスマスはいい子にしてなきゃサンタさんはやってきませんからね

クリスマス明けのスクールは子ども達が何をもらったのか聞くのが楽しみです

ちなみに自分は皆さんといつまでも楽しく過ごせたらいいなと思っております

クリスマスは大人になっても気分が上がります

皆さんもサンタさんに何か頼みますか？？

ダッシュは子供が多いのでサンタさんが来るかも！？僕は願ってます