スーパー幼児さん誕生

月日(木)　　担当：中條

天気の良い日がつづきます。

秋のプールも気持ちがいいです

今日は幼児さんでありながら　１級合格した

スーパー幼児スイマーのハル君をご紹介します

16:15のスクールに通うハル君は”スーパーキッズコース”に在籍

しています。年長さんが9月で1級を獲得するのは私が記憶する近年

でもありません。それだけすごい早さでの合格でした

小学生と同じ練習をしています。とても元気がよく、自分より年上でも

「負けない」という気持ちを前面にだしてがんばっています

ダッシュ三条は全国で戦うスイマーの数が県内トップクラスで在籍しています

ハル君もきっと夢をもって泳げるスイマーに成長することでしょう

みんなで応援しています

ポップが変わります！

こんばんは！石﨑です！

最近とっても寒くなってきましたね！

汗をかく事が少なくなっていいなぁと感じますが、

プールではとっても冷え込みます。

みなさんも気をつけて運動してくださいね！

さて今回は、

更衣室に掲示するレッスン紹介についてです！

まだ参加したことがない、

気になるけど・・・

といった方の目に留まればと思っています！

参加した事のある方でも、

更衣室で見つけた！

ブログにあったのを見つけた！

と言って頂ければ嬉しいです！

手書きの温かみを感じて頂ければと思います。

１１月からの掲示になるので、

是非探してみてくださいね！

以上、石﨑でした！

ショートケーキの日

年月日（木）

こんにちはＭｒ．マルックです

最近は朝晩、だいぶ冷え込んで来ていますね

とうとう、マルックの家でコタツが稼働し始めました。
夏でもテーブルとして使っているので、軽くカバーを掛けてスイッチを入れただけですけどね・・・

お休みの日には洋服ケースの入れ替えなど、冬に向けて少しずつ準備をしています。

さて、前回に引き続き、「今日は何の日？」シリーズです。

本日１０月２２日（毎月２２日）は『ショートケーキの日』だそうです。

２００７年に仙台のケーキ屋さんが発案したそうです。

では、なぜ２２日が『ショートケーキの日』なのかご存じですか？

ヒントはカレンダーにあります。

わからない方へ大ヒント

答えは・・・

日の上は、必ず日ですよね

つまり、（イチゴ）が上に乗っている、ということで、そこからショートケーキが連想されて『ショートケーキの日』と決められたそうです。

ケーキつながりで、もう少しだけ

お友達をご紹介いただいた方に、ガトーシェフ三昧堂様とダッシュのコラボオリジナルクリスマスケーキがもらえる「ありがとうキャンペーン」が、締め切りまで本日を含めて残り１週間となりました

お話はしたけど、まだご入会いただけていない方がいらっしゃいましたら、急いでご連絡して下さいね

以上、Ｍｒ．マルックでした

締切が近づいています！！

年月日（木）

こんにちは

風が冷たくなり、お家の中も冷えてきましたね

寒さに苦手なわたしはストーブを出してしまいました

みなさんは風邪ひいたりしていませんか？

ぜひ暖かい格好で過ごしてくださいね

10月31日（土）にあるものが締め切りとなっております

思いつきましたか？

そうです！

水中写真の返却です

ダッシュっ子のみんなはまだお家にあるかな？

お家にある方はお早めにダッシュへ持ってきてくださいね

欲しい写真がありましたら写真を抜いて、お金を入れてくださいね

1年に1度しかないプールでの写真です！

大きくなった時や、ふと振り返ってみることもできて、

子どもの成長を感じることが出来ると思います

もし31日（土）を過ぎてしまうとお家にご連絡がいくので

忘れずに持ってきて下さい

わたしは子どもたちの保育園でのスナップ写真も大量に買って

すでに収納に困っています（笑）

もちろん水中写真も全て購入していますよ

ぜひこの機会にご購入を検討してみてくださいね

以上、内山（みぽりん）でした

サプリメント

年月日(水)

朝晩寒くなりましたね。すずトラです。

今日はサプリメントのお話をしたいと思います。

サプリメントは種類の数が莫大にあるので、一番ポピュラーな

プロテインにします。

【　美味しい方がいいですね　】

プロテインはプロテインパウダーの事で、タンパク質です。

最近はそんな方はいませんが、私が摂取し始めた30年前は

薬だと思われていて、『大丈夫？』とよく言われました。

プロテインパウダーが薬だと、卵さんも牛さんもブタさんも薬になってしまいます。

今は時代が変わり、たくさんのアスリートが摂取しています。

プロテインの良さは

吸収率が高い事で、肉や魚や豆類の比べプロテインは

数段勝ります。

かと言って、それをプロテイン置き換えたら、食事が味気ないものになってしまいます。

あくまでも、普段の食事をしっかり摂り、補助として摂取しましょう。

摂取する量ですが（食事で摂取したタンパク質も入れて）

一般の方は体重1㎏あたり1ｇが適当です。

アスリートならば、2ｇ取ればかなりの効果が見込めます。

プロのボディビルダーは、5ｇは摂っている様です。

日本人はタンパク質不足と言われていますので、意識して摂取しましょう。

いつ摂るかですが、

食後（➀②③）の他にトレーニング前④後⑤と就寝前⑥に分けて

摂れるといいと思います。

1回で1日分を摂取すると、やはり吸収率が下がってしまいますので、

なるべく小分けにするといいですね。

どこのメーカーが良いか？

メーカーによって効果が有る無いがあるので、

担当コーチに聞いてみて下さい。

選手の皆さんは、ぜひ上手に使ってタイムに繋げましょう。

今でもプロテインを欠かせないすずトラでした。