笑顔の力~smile is best~

年月日(水)　ライス(林)

みなさんこんにちは、先週に引き続き水曜日の林ブログです(笑)

秋晴れが多く日中は暑く20℃を超える時もありますね、しかしもう10月・・・

夜は寒く1桁台なんて時もあります。暑くもあり寒くもある、温度差が激しいですね

日本らしい気候です

さてさてみなさんタイトルにもある通り笑顔の力をご存じでしょうか？？

『笑う門には福来る』なんてことわざもあるくらいですからね

コロナウイルの影響でマスク着用の日々が続いております、口が隠れていますから

愛想笑いなんてことも多くなっていることでしょう

そんな皆さんにこれからライス豆知識！

笑うことのメリットを説明致します

①幸せ感ややる気をあげてくれる

②ストレスを減らしてくれる

③健康になれる！！

大まかにはこの3つがあります

まず①ですが

笑うことでエンドルフィンというホルモンが分泌されます

このエンドルフィンなんと強烈な幸福感を与えてくれ、比較対象としてはよろしくないですが

麻薬なんかよりもよっぽど強い幸福感を与えてくれます。そしてドーパミンというホルモンも分泌され

このホルモンによりやる気向上が見込まれます！

次は②です

笑うことによりセロトニンというホルモンが分泌されます。

セロトニンは別名【幸せホルモン】とも呼ばれています

このホルモンはうつ病患者さんにも効果があるホルモンです

ラスト③です

①と②をご覧になればわかる通り、笑うだけでこれだけの効果があります。

他にも血行促進、表情筋向上によるしわ防止などもあります！

みなさん笑うだけなんて思っていませんか

【笑う】ことの効果はほかにもあります

ダッシュではスタッフはいつも笑顔！

会員さん同士も笑顔で会話されています

是非ダッシュに来てたくさんの人と会話して、スタッフと会員さん同士と笑顔の山を作り上げていきましょう

素晴らしい笑顔！

見本となるような目から笑っていますね

紀子コーチの笑顔最高です！

笑顔からマイナスイオンでも出ているかのよう・・・

小池コーチのイケメンスマイル射抜かれる女子がたくさんいることでしょう

笑顔がたくさん溢れているダッシュ！

最高の場所で皆さん是非お越しください

あと一週間です！

こんにちは、フロントの神田です

今日はぽかぽか陽気だったのでアイスを食べてしまいました（ずっと寒かったので食べれず…）

ご飯食べたあとでも甘いものは不思議と食べられちゃいますね！

食欲の秋、満喫しております

そんな10月も残りわずか！皆さん水中写真はご提出いただけましたでしょうか？

提出締め切りは10/28、残り一週間となっておりますおうちにまだないか確認してみてください…！

ダッシュに持ってきたら体操の部屋に行く前に、フロントにある箱にいれてくださいね

亀さんが泳ぐ水色のポストが目印です

今回はアマビエレンジャーのフレームのお写真もある特別仕様！

お気に入りの一枚が見つかりますように

フロントの神田でした

見ていただけましたか？？

こんにちは！！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！！

みなさんは１０月からジムに貼りだしてある

この掲示物はみていただけましたでしょうか？

内容自体は睡眠前に控えると良いことと

おおよその睡眠時間の目安について書かせていただきましたが

今回はさらに睡眠の質や量を高める簡単な方法をブログにて紹介させて頂きます！！

ポイントは１つです！！

朝食や普段の食事で乳製品を積極的に摂りましょう！！

なぜなら乳製品などに含まれるたんぱく質には

夜になるとメラトニンという睡眠に導くホルモンへと変換される効果があるからです！！

それに乳製品＆発酵食品のヨーグルトは

これからやってくるであろうインフルエンザなどに

対抗するための免疫力を高める効果もありますので

積極的に摂れるといいですね！！

以上たいちょうこと秋山でした！！

最近の話をしましょう♪

BC級大会に参加してきました。

こんばんは！

最近寒くなってきたので毛布と分厚い掛布団で寝ている　ササ☆ブラジル　です。

しかし、このままだとさすがに暑くて寝苦しいのでTシャツ＆トランクスという

夏の装いで布団に入っています。なかなか快適です！

10月18日（日）に長岡DPプールで『BC級大会』が開催され参加してきました。

コロナ禍で春、夏の大会が相次いで中止になる中、久しぶりの大会でやる気MAXです！！

運動会の順延でBC級大会がキャンセルになり、悔しい思いをした選手も数人いました。

本当に残念でしたがそれもめぐりあわせです。切り替えて次に向けて頑張りましょう！

この大会では水泳資格級6級を突破することを目標にしてきました。

目標を達成できた人もできなかった人も、なぜそうなったのか少し考えてみて下さい。

なにが上手にできてなにを失敗してしまったのかが分かると次に生きてきますよ。

6級を突破した人は年明けにある上位の大会に参加することが出来ます。

新たな目標を持って練習していきましょう！！！