新たなゲストはあのお方

皆さんこんにちは　ダッシュ新潟指導部の青山です

私事ですが、最近身体づくりに今世紀最大に熱が入っております

筋トレやストレッチ、スイム練習などなど

暖かくなると体が活動的になってきますね

家にはフォームローラーも買いました

夏に向けてカッコイイ身体づくり頑張ります

さて、YouTube更新のお知らせです

自分ではなかなか動画にたどり着けない方もぜひ

このブログからご覧ください

今回は初登場まややに来てもらいました

面白いこと大好きなこの2人ではやはり収拾のつかない

流れになってしまい…(笑)

詳しくは是非ご覧ください

さて、土日と全国マスターズですね　私も役員として参加致します

選手の皆さんの活躍を祈っております　頑張れダッシュ

それでは本日も頑張っていきまっしょい　アースこと青山でした

受験生ガンバレ

年月日（水）　担当：中條

こんにちは

今日は公立高校の受験日でした。

いろいろな会話の中に受験の話しも

たくさんありました。

ダッシュに通っているお子さんたちも

受験ということでコーチたちはプールから

エールを送ります。

みなさんの努力の成果がでますように…

FMSテスト　Part1

年月日（水）

こんにちは！

JOAこと関谷美希です🐼

全国マスターズまであと残り３日ですね！

館内の雰囲気や、会員さんの雰囲気も少しずつ変わり

大会モードになってきました

そして燕校のダッシュっ子がこんな可愛いお守りを作ってくれました

嬉しいですね

みんなの応援を胸に、頑張ってきます

では、本日はFMSテストの種目についてです！

FMSテストは全部で７種目となっています。

１種目３点計算で、身体の使い方などを見ていくテストです。

本日は２つご紹介！！

➀ショルダーモビリティ　肩の可動域テスト

１　手のひらのサイズを測る

２　両足をそろえて真っすぐ立つ

３　図のように手を上げる

４　拳と拳の間が何センチあるか測る

０点：痛みがある

１点：手の大きさの１．５倍よりも大きい

２点：手の大きさの１．５倍

３点：手の大きさよりも短い

皆さんいかがでしょうか

姿勢が崩れたり、無理やり動かしたりはせずにしてみましょう

➁アクティブストレートレッグレイズ　足の可動域テスト

１　仰向けになり、つま先を上に向ける

２　体を床から離さずに測定する足を上に上げていく

（実際には膝の下に板があり、板から膝をはなさないようにする）

０点：痛みがある

１点：測定足のくるぶしの位置が膝より下

２点：測定足のくるぶしが膝くらい

３点：測定足のくるぶしが太ももの真ん中くらいまであがる

こちらに関しては

１人で行うのは難しいと思いますが、チャレンジしてみてください

次回もお楽しみに！

以上、JOAでした

あと３日！

こんにちは！フロントの渡邉です(^^)

３月に入っても雪が降ったりと

暖かい日がくるのが待ち遠しいですね

さて全国マスターズフェスティバルまであと３日です！

先日ある会員さんから２０年前に新潟で開催された全国マスターズの時に

もらったというメダルを見せて頂きました

大人になってからもらうメダルって特別ですよね

是非今回も入賞を狙ってメダルを獲得してほしいですね

２日間にわたる大会でドキドキしている方、わくわくしている方

色んな方がいらっしゃると思いますが、

私たちスタッフがサポートしますので困ったことが声かけてくださいね

みんなで楽しみましょう！！！

★ベビーちゃんブログPart70★

３月６日（水）☂☁

こんにちは～ちこ（丸山）コーチです(^O^)／

寒くてもベビーちゃん達は元気いっぱい！！
今日はスイムランドの様子を紹介！！

一人でスムーズにうんていが
できるようになったゆきちゃん♪

せなちゃんは、『ぎゅっぎゅっ』と
声をかけながら掴む練習(‘ω’)ノ

りょうまくんはママが数を数えて
１分以上つかまっていたそうです(゜o゜)！！

ベビーちゃんの小さな手でもつかむことができる
スイムランド✨
指先を上手に使っていこうね(*´▽｀*)

最後はキューピーちゃんに
メロメロなきよちゃんでおしまいです♡