リクエストにお答え‼

月日（金）　ラッキーこと岩井

みなさんこんにちは

降り出すと中々やまない

雨　雨　雨

きょうは曇り、昨日は日差しが嬉しかった

なんだか心配続きだった心もおちつきます

昨今は

オンライン会議・・・

オンライン授業・・・

など、耳にすることも多いと思います

そして今

水泳界でも

オンラインです

こちらをご覧ください

オンライン記録会

長く水泳をしていますが

初めてです

大会等、中々開催が難しい中

モチベーションアップに繋がるのではないでしょうか

是非マスターズ登録をされている方は

チャレンジしてみてください

続いて

ジャ～ン

只今～受付中の

成人会員さまを対象にした

パーソナルレッスンです

平泳ぎ

バタフライ

背泳ぎ

林　宏紀

まずはコーチを

ご指名ください

何を泳ぎたいか

何に悩んでいるのか

お聞かせください

当日

コーチは全力で

リクエストにお答えします

理想の泳ぎに近づくチャンス

お待ちしております

新しいお友達！

年月日（金）

こんにちは

今日は久しぶりに雨がやんでますね！

雨続きですが、梅雨明けの発表が待ち遠しいです

今日は１期のめだかの学校に参加してくれた渡辺兄弟を

ご紹介したいと思います

プールでは色々なことにチャレンジしています

ジャンプをしたり、口でブクブクをしたり、ラッコをしたりと・・・。

クラスのお友達と一緒に何かにチャレンジすることは

とても大切です

渡辺兄弟はめだかの学校に参加した後、入会してくれました

とても嬉しいことです

これからも楽しくダッシュに通って、お友達をたくさん作っていって

ほしいなと思っています

以上、内山（みぽりん）でした

新津校はプールだけではありません！

こんにちは　フィットネス担当の飯野（さんま）です(^^)/

昨日は、アクアビクス・エアロビクスの２本のレッスンさせてもらい

本日の朝はすっきり目覚めました。

◇今日は、私の担当する「オリジナルエアロ」レッスンの紹介です◇

レッスンは基礎的な動作中心に組み合わせていきます。

複雑な動きも入りますが、１つずつ動きを確認しながら組み立てるので

初めての方でも安心して始められますよ★

エアロビクスは、心肺機能向上に大きな効果が期待できます。

有酸素運動で酸素をたくさんカラダにとりこみ

心肺に適度な負荷を与えることで、心肺が発達し強くなるんです！

今月は、「ROCK”N ROLL」のガンガン重低音のきいた音楽でノリノリに踊っています♪

動きが完成したらラストは１０分間踊り続けます。

照明を暗闇にして、楽しく有酸素！　ペットボトル１本分くらいの汗がでますよ！

毎週木曜日　１９：００～１９：４５のレッスンです(^O^)／　皆様のご参加お待ちしています。

応援の力

年月日(木)

選手だった頃、観客席からの応援が、全て自分に対しての応援と思えていたすずトラです。

仲間に応援されて、がんばろうと思った人は多いと思います。

応援されると人はどのように変化するのでしょうか？

日本初の科学的実験

あるインターハイレベルの高校ハンドボール部で、

・前半を無観客。

・後半を　突然　体育館を埋め尽くす程の生徒を集結させ応援。

結果

走行距離　　1.53km → 1.73km

ステップ数　1486歩 → 1809歩

心拍Zone　  175→ 185(Max200)

後半、心拍数が上がって疲労している状態でも、走行距離やステップ数が伸びるほど頑張れていた。

観客に応援されることで選手のパフォーマンスが２０％アップしています。

【　一年後が楽しみです！】

ダッシュチームの応援は、他クラブの保護者の方からも褒めて頂けています。

仲間を応援する姿は、美しいですね。

応援を頑張っている選手ほどベスト率が高いと経験上知っている、すずトラでした。

エールカードについて☆

こんにちは

あっきーです(*^^*)

今日は先日お伝えしたエールカードについて

詳しくお知らせいたします！！

６月にダッシュに通ってくれていたダッシュっ子に配っています！

表面にはテストに向けて頑張ってほしい事、

コーチからのメッセージが記入してあります☆

裏面には今回休館を頂いた分のコロナ特別振替スクールについて記載してあります！

☆振替対象回数について☆

３～５月　すべて出席→全７回

３月のみ休会で４，５月出席→全５回

５月のみ休会で３、４月出席→全３回

（週に２回来ている子は２倍の回数です）

となっております(^^)/

また、９月以降の「いつでも振替」の予約方法につきましては８月にお伝えします。

早めに消化したい場合は日曜日のフォロースクールにご参加ください！

☆日曜日フォロースクール☆

時間　１１：３０～１２：３０

日付　８月１６日／８月２３日

予約制になりますので１週間前までに電話もしくはフロントにてご予約下さい(^^)/

振替回数や９月以降の「いつでも振替」に関して

不明点がございましたらいつでも気軽にお問い合わせください(^O^)／

以上、あっきーでした(^.^)/~~~