前回に続き

こんにちは！

今日のブログはたいちょうこと秋山です！

前回、７月３日のブログにて脂肪が燃える仕組みを載せたところ

沢山の会員さんから質問を頂きましたのでこちらのブログにて返答させていただきます！

質問：脂肪にはどんな種類がありますか？？

答え：脂肪の種類は２種類になります！

脂肪の種類は皮下脂肪と内臓脂肪にわけられます！

・皮下脂肪は体形を崩してしまう脂肪です。

腕やふともも、お尻、下腹部(うきわなんて呼ばれてる所です。)などにつきやすく

男性に比べ女性に多くつきやすいことも特徴です。

あと燃えにくいことも特徴です、、、

・内臓脂肪は名前の通り内臓周りにつく脂肪です。

特に腸の周りにつきやすく、ウエストに影響してきます。

生活習慣に関係の強いタイプの脂肪ですので、

体重の変動が少ない、俗にいうやせ型の人でもお腹がポコッと出てきたら要注意です！！

こちらの脂肪は昔では男性の方が多いと言われていましたが、

最近では若い男女にも増えてきています。

いわゆる隠れ肥満というやつですね！！

最後に告知です！

ダッシュ現在行っている対策や施設の利用方法が動画なっていますので、是非ご覧下さい！

以上、たいちょうこと秋山でした！

今年の夏は特別な夏！

年月日(木)

こんにちは、タケです。

今年の夏は普段と違うものになりそうですが、皆さんちゃんと準備をしてますか？

プール授業の中止も普段と違う点の一つ。

ダッシュに通っている人は大丈夫ですが、学校では今年プールに入らないと昨年夏から来年夏まで

2年間泳がないことになる、なんてお友達も少なくないと思います。

来年久々に泳いでみたら全然うまくいかない、水なんて大っ嫌い、とならないよう、

学校終ったらプラス1時間だけ頑張ってみましょう。

ダッシュ初の夕方からの短期水泳教室に来れば、来年への不安はグッと小さくなります！

バスでもお知らせしています。

「やってみよう　学校終わって　夜プール」

一句詠んでます。季語は「プール」ですね(笑)。

気になったらお気軽にお問い合わせください。

それでは夏に向かって、今日も安全運転でお迎えに行きますよ。

タケでした。

熱モリ！

月日（木）　　担当：中條

雨の日が続きますがたくさんの方がダッシュの水を求めて

きてくださいます

来月から始まります　「夏休み短期教室」は１期が満員になりました

ですが…

まだ間にあいます

２期は若干の空きがございます

子ども達の間では　「あつ森」が大ブームですが

今日は　違う”アツモリ”を紹介

短期教室で熱く指導する　アツモリコーチたちを紹介

短期教室にむけて　熱さあげていきます

バタフライを上手に！

こんにちは！石﨑です！

最近は、じめじめした日が続いて

元気がなくなりがちです・・・

でもその分、プールに入った時の

気持ちよさが倍増します！

石﨑君はプールにいる時が

一番輝いてるねとお言葉を頂く

事もあるので、より一層頑張ります！

最近のレッスンでは、

久しぶりに泳がれる方が多いので、

歩くところからのスタートです。

不安に思う方もいらっしゃいますが、

全力でサポートさせて頂きますので、

気軽にご参加ください！

しかし、泳ぎ足りない方も

多いのかなあと感じますので今回は、

バタフライが上手になるストレッチを

ご紹介します！

キックが身体全体で打てたり、

手が前から後ろまで、

大きい範囲で動かせるようになるので、

とてもオススメです！

まず、手を後頭部において、

頭と手はそのままに、

肘だけを上に上げます。

上から見るとこんな感じ。

胸部や、肋骨周りが

ほぐれたり、伸びたりするのを

感じながら行って下さい。

キックを打っていると、

後半とても足が痛くなる時が

あると思いますが、

このストレッチをして、

胸部からキックが打てると、

足が疲れにくくなります！

少し上級者向けにはなりますが、

出来るととっても楽に泳げるので、

是非お試し下さい！！

最後に、↓↓

ネクストムーブ応援シンガー、平田 輝さんの

『新しい物語』です(*^^*)

以上、石﨑でした！

大人気夏休み短期水泳教室！！

年月日（木）

こんにちは、なべべです

湿度が高く気が付かないうちに熱中症になる場合がありますので皆さん注意してくださいね一度にたくさんのに水分補給をするよりもこまめに少しずつ摂取するのが良いそうです

なべべのオススメはスポーツドリンクを１：１の割合で水で割り、常温で飲むことです濃すぎず薄すぎず飲みやすくなりますよ

今日は大人気、夏休み短期水泳教室のお知らせをします

１期　８月４日（火）～８日（土）　Ｄ・８：３０～９：４５　　Ｓ・９：４５～１１：００

２期　８月１８日（火）～２２（土）　Ｄ・８：３０～９：４５　　Ｓ・９：４５～１１：００

の４つのクラスを開催予定です

が、現在２期のＤコースが定員となりました

その他のクラスも間もなく定員となりますのでお申込みはお早めに

学校水泳のないこの夏、ダッシュのプールで力の限り楽しみましょう