★シエロのトレーニング講座★

こんばんは。

シエロのトレーニング講座をいつも見て頂きありがとうございます

ブログを見て実践されている方は少ないとおもいます・・・・・

汗をかくことは気持ちいいです

ですが、一人ではなかなかする気にはならないとおもいます・・・

シエロもお家ではやりません

誰かしらいる体育館だとがんばれます
私も休みの日はときどき運動をしているので見つけたら声をかけてください(^o^)/
どうしても長続きをしないという方はシエロと一緒にトレーニングをしましょう

今回はこちらです

本日のモデルは、選手コースのゆきえちゃん・かえでちゃん・りんちゃん

足指と手指をタッチ！

みなさんの一番気になる下腹部に効きますよ！

今までの紹介した腹筋トレーニングで一番つらいとおもいます

無理なく、できる範囲内で行なっていきましょう

目安は１０回