☆１０月になりました☆

こんにちは

１０月になり、一気に涼しくなりましたね！私は最近休日に友人とバスケやバレーをして身体を動かしています

バレーは学生時代の授業ぶりにしたので、腕が内出血しました久しぶりの球技はすごい楽しかったです！

みなさんはどのように秋を楽しみますか？ぜひ教えてください

さて１０月になりましたスポーツの秋ということで、運動をして風邪を引かない健康な身体にしていきたいところですね

来月になりますが、毎月行っている外部指導があります。今回は、下半身の筋力トレーニングを行います。

このようにイスを使っての運動になります。難しい内容ではないので、みなさん無理なく運動を行っています。

ぜひ、これから冬に向けて健康な身体を作っていきましょう

以上、田坂（ツイン）でした